Dacă alegeți felurile de mâncare cu atenție, o mâncare chinezească poate fi o masă surprinzător de hrănitoare.

într-un

'Evită biscuiții de creveți și optează pentru supă de pui și porumb dulce, pentru că începând cu supă, puteți reduce caloriile pe care le consumați în masa principală cu aproximativ 12%,spune nutriționistul Fiona Kirk. „În principal, alegeți pește la grătar sau aburit cu legume ușor prăjite. Ar trebui să folosiți și bețișoarele, deoarece acestea vor încetini ritmul în care mâncați. '

Trimite-l inapoi: Bile de porc dulce-acrisoare

Carnea de porc acoperită în aluat și prăjită nu este surprinzător de bogată în grăsimi saturate. Combinându-l cu sosul zahăr și orezul prăjit cu conținut ridicat de IG, veți promova și depozitarea grăsimilor.
Calorii: 700 Grăsime saturată: 11g

Comanda-l: Creveti rege la gratar cu usturoi si ghimbir
Acest fel de mâncare picant este sărac în grăsimi saturate și zahăr. Ghimbirul ajută, de asemenea, digestia și îmbunătățește circulația.
Calorii: 130 Grăsime saturată: 1,5g