Clementina, despre care se știe că este un fruct cu conținut scăzut de calorii, este consumată pentru diferite beneficii pentru sănătate. Puteți consuma clementină crudă și chiar o puteți avea în forma sa sucită. O clementină brută de dimensiuni medii, cântărind în jur de 74 de grame, conține 35 de calorii. Nici una dintre caloriile dintr-o clementină nu este obținută din grăsimi. Conținutul de grăsime dintr-o clementină este nul. Faptul că acest fruct nu conține grăsime îl face destul de popular. Conținutul total de carbohidrați din Clementină este de 8,8 grame, conținutul de fibre dietetice este de 1,3 grame, conținutul de zahăr este de 6,8 grame și conținutul de proteine ​​este de 0,6 grame. De asemenea, are urme de fier și anumite alte minerale și vitamine esențiale. Acest fruct este o sursă bogată de calciu și vitamina C; există aproximativ 22 mg de calciu într-o clementină brută de dimensiuni egale.

CÂTE CALORII

Clementina este bine plăcută în forma sa sucită. O porție de 8 fl oz de clementină conține aproximativ 110 calorii, din care din nou nu există calorii obținute din grăsimi. Are un conținut de potasiu de 420 mg, 29 de grame de conținut total de carbohidrați, 22 de grame de conținut total de zahăr și 2 grame de conținut de proteine. În timp ce o porție de clementină de 3,5 oz conține aproximativ 47 de calorii. Conținutul total de carbohidrați într-o porție egală de suc de clementină este de 12 grame, conținutul de fibre alimentare este de 2 grame, conținutul de proteine ​​este de 1 gram și conținutul de sodiu este de 1 mg.

Conținutul de calorii din sucul de clementină poate varia în funcție de conținutul de zahăr și de cuburile de gheață adăugate acestuia. Cu cât mai mult zahăr adăugat în Clementină înseamnă adăugarea unui număr mai mare de calorii la acest suc. Conținutul de carbohidrați poate varia, de asemenea, la adăugarea mai multor zahăr în sucul de clementină. Sucurile de clementină neindulcite sunt de asemenea disponibile pe piață, iar conținutul de calorii dintr-un suc de clementină neindulcit este relativ mai mic.