Dacă doriți să știți câte calorii există într-o prună, atunci ați ajuns cu siguranță la pagina potrivită. Aici veți găsi o serie de informații despre caloriile din prune, de la caloriile găsite într-o prună până la caloriile din produsele din prune, cum ar fi vinul de prune și sosul de prune.

câte

În plus, vă anunțăm, de asemenea, toate substanțele nutritive de care va beneficia corpul dumneavoastră consumând prune în secțiunea noastră despre nutriția prunelor.

Fructul pe care îl numim prună este un fruct din genul tress Prunus. Este un fruct comestibil cu o piatră în mijloc, care desigur nu este comestibil. Există variații uscate ale fructelor pe care le cunoaștem în mod obișnuit ca prune uscate. Pruna este produsă în întreaga lume în țări precum China, Serbia și SUA și oferă o cantitate modestă de valoare nutrițională pe care am arătat-o ​​în secțiunea noastră despre nutriția prunelor de mai jos. Pruna se mănâncă singură ca fruct, precum și se transformă în lucruri precum sos de prune, vin de prune și, desigur, uscată în prune.

Un lucru obișnuit care se știe despre prune este efectul laxativ pe care îl pot avea asupra celor care le consumă. Acestea sunt o varietate de diferite tipuri de prune care sunt cultivate în întreaga lume, fiecare variind în mărime, culoare și textură. De asemenea, am explicat câte calorii din prune uscate pe această pagină.

Câte calorii într-o prună?

Prunele nu variază foarte mult în ceea ce privește dimensiunea și greutatea lor, astfel încât exemplele de calorii dintr-o prună pe care le-am furnizat mai jos vor acoperi pruna medie pe care o întâlniți. Am inclus și alte produse din prune, precum și caloriile găsite în diferite greutăți ale fructelor. Cifrele de calorii din prune de mai jos sunt pentru partea comestibilă brută a prunului.

Calorii medii din prune

  • O prună care cântărește 2,3 oz este considerată a fi o prună de dimensiuni medii și există 30 de calorii în acestea.

Câte calorii în 1 cană de felii de prune?

  • Într-o ceașcă de 5,8 oz de felii de prune există 75 de calorii

Caloriile prune conțin în greutate:

  • În 1 oz de prune există 13 calorii
  • În 10 g de prune există 5 calorii

Câte calorii în prune uscate?

  • În 1 prune cântărind 0,3 oz sunt 20 de calorii
  • Într-o ceașcă de 6 oz de prune uscate există 408 calorii prune

Câte calorii în vinul de prune?

  • Într-un pahar de vin de prune de 4,1 oz există 165 de calorii
  • Într-un pahar de vin de prune de 8,1 oz, există 330 de calorii
  • În 1 fl oz de vin de prune există 41 de calorii
  • În 25 ml de vin de prune există 35 de calorii

Câte calorii în sos de prune?

  • Într-o lingură de sos de prune sunt 35 de calorii
  • În 1 oz de sos de prune există 52 de calorii
  • În 10 g sos de prune sunt 18 calorii

Pentru orice produse precum vinul de prune și sosul de prune, este întotdeauna înțelept să citiți eticheta, deoarece numărul de calorii pe care le veți consuma poate varia de la marcă la marcă.

Vă rugăm să rețineți că lista de mai sus a caloriilor din prune arată doar valori calorice aproximative. Nu putem fi exacți datorită faptului că prunele sunt, în general, unice ca formă și dimensiune. Exemplele sunt, de asemenea, doar pentru prune crude, iar caloriile vor varia în cazul în care fructele sunt fierte, modificate în vreun fel.

Când luați în considerare numărul total de calorii pe care le au prunele, ar trebui să vă amintiți că aceste cifre sunt minime, în conformitate cu necesarul zilnic total de calorii din corpul dumneavoastră.

Vă rugăm să citiți mai departe, ca în următoarea noastră secțiune, vă vom oferi câteva informații nutriționale despre prune, care sunt întotdeauna bine de știut înainte de a mânca orice mâncare.

Fapte nutriționale ale prunelor

Următoarele informații nutriționale despre prune se bazează pe 3,5 oz sau 100 g de fructe crude:

  • Vitamina A - 345 UI
  • Vitamina C - 9,5 miligrame
  • Fosfor - 16 miligrame
  • Potasiu - 157 miligrame
  • Proteine ​​- 0,70 g
  • Fibre alimentare - 1,4g
  • Carbohidrați - 11,4 g
  • Zaharuri - 9,9 g
  • Grăsime - 0,28 g

Mai multe informatii

Avem încredere că ați găsit utile informațiile de mai sus despre numărul de calorii dintr-o prună, alături de faptele nutriționale ale prunelor pe care le-am evidențiat și pentru dvs. Pentru a afla nivelul de calorii găsit într-o selecție largă de alte fructe și alimente și băuturi de zi cu zi, vă rugăm să luați câteva momente pentru a privi meniul din partea stângă a paginii. Dacă nu aveți timp să vă uitați în jurul site-ului acum, de ce să nu ne marcați pentru a vă putea întoarce altă dată?