Câte calorii poți arde într-o clasă de Kickboxing?

Aceasta trebuie să fie una dintre cele mai populare întrebări pe care oamenii le pun atunci când se gândesc să urmeze un curs de kickbox. Kickboxing-ul este un sport intensiv, ceea ce înseamnă că puteți arde mai multe calorii făcând acest lucru decât ați participa la o varietate de alte sporturi mai puțin intensive.

Dar să trecem la nitty-gritty. Dacă cântăriți 10 pietre (140 lb) și urmați o oră de kickboxing de o jumătate de oră, este posibil să ardeți în jur de 321 de calorii. Nu e rău pentru o jumătate de oră de lucru, nu-i așa? Dacă sunteți în căutarea de a pierde în greutate prin kickboxing, există și vești bune acolo. Cu cât ești mai greu, cu atât poți arde mai multe calorii. Dacă cântăriți 200 lbs (un pic peste 14 pietre), puteți arde 456 în jumătate de oră.

Aceste cifre arată chiar mai bine dacă luați un curs care durează o oră. Individul de 10 pietre ar pierde în jur de 642 de calorii în acel moment. În comparație, persoana de 200 lb ar pierde în jur de 912 calorii!

Părinţi; Creșteți-vă încrederea copilului în săptămâni!

Revendicați acum încercarea gratuită a săptămânii !

câte

Sporiți-vă arderea caloriilor

Un alt factor care poate afecta cantitatea pe care o pierdeți este raportul dintre grăsime și mușchi. Veți dori să ardeți grăsimi în timp ce faceți mișcare pentru a scăpa de ele, iar acest lucru este ușor de făcut dacă luați kickboxing. Cu toate acestea, există un alt efect bun knock-on de care este posibil să nu știți. Mușchiul ia mai multe calorii pentru a se menține decât grăsimile. Prin urmare, pe măsură ce ardeți excesul de grăsime și construiți mai mult mușchi, arderea caloriilor dvs. va fi și mai bună.

În general, există o mulțime de motive excelente pentru a începe kickboxingul în viitorul apropiat. Este atât de benefic pentru sănătatea ta în multe feluri și, când îți dai seama cât de bună este arderea caloriilor, nu există cu adevărat niciun motiv să te oprești. Rezervați acum prima clasă.

Despre autor Mark Deacon

Proprietar și instructor șef al artei marțiale și fitness Deacons în Oadby, Leicester.