Acest articol este o colaborare sponsorizată între WW și PAPER

paper

Una dintre bucuriile îmbătrânirii este că vezi ce pierdere de timp te chinuie în legătură cu greutatea ta. După decenii de dietă și urăsc sinele meu gras, mi-am dat seama că sunt fabulos la orice dimensiune și trebuie să-mi iubesc corpul. Mă simt norocos că astăzi trăim într-o lume cu mulți activiști pentru neutralitatea corpului și oameni care luptă cu fatfobia. Când eram tânăr, cu siguranță nu ați văzut multe exemple de oameni care făceau aceste lucruri. Drept urmare, am crescut cu mesajul că „toți oamenii grași sunt leneși și nu au autodisciplină” și am crezut că nu pot avea o viață fericită și de succes până nu slăbesc. Așadar, am urmat practic o dietă timp de 50 de ani.

Oamenii mă întreabă adesea cum pot să scriu rubrica mea, „Grăsime și tot ceea ce”, care pledează pentru a te iubi pe tine în orice dimensiune și a-ți trăi cea mai bună viață, indiferent de ceea ce spune scara, în timp ce, în același timp, este un devot pe tot parcursul vieții și membru al WW. Pentru ei, este confuz. Da, este adevărat că mă iubesc pe mine pe orice dimensiune și cred că toți ceilalți ar trebui să facă la fel. Și, da, urăsc cultura dietetică și știu că trebuie să ne învățăm cu toții ideile nebunești despre greutate și greutate. Dar încă iubesc WW. Am făcut multă muncă pe mine în cei 53 de ani ai mei și, ca persoană sobră, știu că nu există nimic ca un grup de sprijin care să vă ajute să progresați în orice călătorie. Pentru mine, WW este un grup de sprijin incredibil.

În fiecare sâmbătă dimineață, stau într-o cameră plină de oameni care au fost acolo unde am fost. S-au simțit pierzători, deoarece corpurile lor nu se potriveau stereotipului de atractivitate. Ei s-au simțit lipsiți de valoare pentru că au câștigat din nou toată greutatea pe care au pierdut-o în urma unei diete nebune nesănătoase. Toți au mâncat o întreagă pungă de M&M de dimensiuni familiale într-o singură ședință. Nu vă pot spune cât de susținut și validat se simte să fiți într-o cameră plină de oameni ca mine. Chiar și atunci când nu urmăream programul, am fost la ateliere, deoarece mă fac să mă simt mai bine despre mine indiferent de dimensiunea mea. De asemenea, mă ajută să creez o nouă relație cu mâncarea. Nu există alimente bune sau rele. Nu există niciun motiv pentru care să simt stresul și anxietatea pentru că trebuie să merg la o cină de serviciu sau să-mi vizitez familia pentru vacanțe. Scopul meu este să am o viață fericită, sănătoasă și o relație relaxată, realistă cu mâncarea. WW mă ajută cu ambele lucruri.

Am fost la WW on and off de mai bine de 20 de ani. Uneori am plecat din motive corecte și alteori din motive greșite. Cea mai recentă întoarcere la WW a fost inspirată de o plimbare cu metroul când aveam 260 de kilograme, cea mai mare greutate a mea. Totuși, mă simțeam bine cu mine: aveam o carieră grozavă, prieteni fabuloși și o relație romantică cu un tip care îmi plăcea foarte mult, care era foarte îndrăgit de mine. Sunt un mare călăreț de metrou în New York și în majoritatea zilelor am mers cu trenul B sau D cel puțin o dată. Linia pe care circulă aceste trenuri este un zbor suplimentar de scări mai adânc în metrou decât multe altele, așa că urcarea scărilor după ce a mers cu trenul poate fi o adevărată corvoadă pentru cineva care nu este în formă. Apoi, am simțit că abia reușesc să ajung pe stradă fără să mă odihnesc. M-am trezit scanând platforma după ascensor și luând în considerare alte linii alternative de metrou pentru a alege care nu implicau o astfel de urcare. Aceasta este o nebunie, m-am gândit. Am 53 de ani și dacă nu pot să urc câteva trepte de scări fără să expir aproape, trebuie să fac ceva. Mama mea, în vârstă de 73 de ani, are BPOC și emfizem, ceea ce îi cere să folosească oxigen, așa că a fost și un control al realității.

Am decis să mă întorc la WW, dar cu adevărat nu-mi păsa cât de mult am slăbit după ani de zile concentrându-mă pe neutralitatea corpului și iubindu-mă la orice dimensiune. Scara nu a fost măsura succesului meu. După 50 de ani de dietă și am ajuns mai grasă decât am fost vreodată, am avut două obiective: să mă urc pe scările metroului să mă simt fericit și sănătos în loc să șuier și să gâfâie și, de asemenea, să dezvolt o relație mai bună cu mâncarea. Am terminat de judecat valoarea dacă am mâncat sau nu cartofi prăjiți, deși mă simt cel mai fericit când urmez un fel de linii directoare de alimentație sănătoasă.

Când eram mai tânăr, am mâncat un sandviș de brânză la grătar cu cartofi prăjiți și două cocsuri pentru fiecare prânz și cină. Desigur, mă simțeam ca o porcărie. În zilele noastre, când mănânc prea multe junk, mă simt rău și trist și nu am energie. Am renunțat la toate sifoanele și, deși, sincer, aș putea cu ușurință să blestem o sticlă de 2 litri de Coca-Cola chiar acum, mă simt mult mai bine: pielea mea este mai bună, dinții mei sunt mai sănătoși și nu am dureri de cap cu cofeină. Deoarece unul dintre obiectivele mele principale este să am o relație bună cu mâncarea, tot mănânc cartofi prăjiți orice alte alimente care îmi plac cu adevărat. Însă WW îmi oferă un cadru care îmi permite să mănânc orice mâncare îmi place în cantități care mă las să mă simt sănătos. Sunt în Planul albastru, care îmi oferă 26 de puncte zilnice plus 42 de puncte săptămânale. Nu există alimente pe care să nu le pot mânca, dar există o mulțime de alimente pe care nu le vreau, deoarece simt că nu merită punctele. Încă mănânc cartofi prăjiți în fiecare săptămână (20 cartofi prăjiți sunt egali cu 13 puncte), dar am mâncat doar un sandviș cu brânză la grătar în ultimele 18 luni (un sandviș este egal cu 20 de puncte). Nu mă simt lipsit, mă simt liber să mănânc ceea ce îmi doresc cu adevărat. Deci, pentru mine, este opusul culturii oribile a dietei.

Deci asta am făcut cu WW. Am slăbit 39 de kilograme * și acum mă confrunt fericit cu scările din trenul D, știind că pot ajunge la vârf fără griji. Ajută că am lucrat cu un antrenor, am făcut retrageri de yoga în India și am mers mai mult. Nu am simțit niciodată un minut că am urmat o dietă în cele 18 luni în care am revenit la WW. Am o mulțime de alimente Zero Point care îmi plac și mă asigur mereu că includ alimentele care îmi plac cu adevărat, cum ar fi pâinea, cartofii prăjiți și bomboanele. Da, gândirea de nebunie de dietă uneori îmi intră în creier. Nu dispare după 50 de ani, dar WW îmi oferă instrumentele și sprijinul pentru a face față acestuia.

În mod ironic, chiar și după ce am slăbit 39 de lire sterline, sunt în continuare oficial obez conform graficului IMC. Și nu am un obiectiv final de slăbire. Am fost fericit acum 39 de kilograme și sunt fericit acum. Aleg să fiu pe WW pentru tot restul vieții, indiferent dacă este vorba de planul pe care îl urmez acum sau unul mai concentrat pe întreținere. Nu pot vorbi decât din perspectiva mea: WW îmi oferă sprijinul, înțelegerea, instrumentele și comunitatea pentru a trăi stilul de viață pe care îl doresc. Ce ar putea fi mai neutru pentru corp decât asta?

* Persoanele care urmează planul WW se pot aștepta să piardă 1-2 lbs/săptămână. Mickey a slăbit cu un program anterior și a continuat pe myWW.