Ardeii roșii prăjiți adaugă o aromă sărată, cărnoasă la sandvișuri, precum și dulceață la scufundări și alte rețete. Caloriile din ardeii roșii prăjiți pot contribui la îndeplinirea obiectivelor dvs. nutriționale, precum și la necesitățile zilnice de energie.

calorii

Calorii

O porție de jumătate de cană de ardei roșii prăjiți conține între 30 și 50 de calorii, potrivit bazei de date LIVESTRONG MyPlate. Aceasta reprezintă mai puțin de un procent din caloriile pe care ar trebui să le consumați zilnic dacă urmați o dietă de 2.000 de calorii. Ardeii roșii prăjiți sunt adesea serviți cu sau pe diferite alimente, deci va trebui să ajustați caloriile totale în consecință.

Nutrienți, fibre și proteine

Multe dintre caloriile din ardeii roșii prăjiți provin din carbohidrați. O porție de jumătate de cană oferă cinci până la 10 grame de carbohidrați. Ardeii roșii prăjiți oferă, de asemenea, un gram de fibre alimentare și un gram de proteine.

Zahăr

Conținutul natural de zahăr din ardeii roșii prăjiți variază de la două la patru grame într-o jumătate de cană.

Sfaturi pentru gătit

A face ardei roșu prăjiți acasă este un proces rapid. Rețeaua de alimente recomandă spălarea temeinică a ardeilor înainte de a-i ține pe o sursă de căldură cu clești - o gamă de grătar sau gaz funcționează cel mai bine.

Întoarceți ardeiul până când pielea se blisterează uniform și se înnegrește pe toate părțile. Așezați ardeii într-un castron și acoperiți cu o farfurie sau folie de plastic pentru a permite aburului să slăbească în continuare pielea din carnea de ardei. Ardeii sunt apoi gata să fie curățați și însămânțați.

Mai multe despre MyPlate

Aplicația gratuită LIVESTRONG MyPlate de urmărire a caloriilor pentru iPhone și Android a ajutat milioane de oameni să piardă în greutate într-un mod sănătos - obținând asistență din partea unei comunități active în timp ce își urmăresc alimentația și exercițiile fizice. În mod constant o aplicație de top, MyPlate oferă cea mai recentă tehnologie într-un instrument ușor de utilizat care include milioane de alimente și rețete, antrenamente de 5 minute în aplicație și o comunitate de asistență robustă.