Un ou amestecat conține aproximativ 100 de calorii, în funcție de modul în care îl gătiți. Oul de mărime standard din rețete este un grad mare A, care are aproximativ 74 de calorii crude.
Tipuri
Prepararea ouălor amestecate necesită adăugarea a 1 lingură. de apă sau lapte pe ou înainte de a bate și a găti în 1/2 linguriță. margarina sau untul. Folosirea apei le face să fie mai pufoase ca textură, dar nu are bogăția de culoare pe care o produce laptele.
Măsurători
Laptele cu vitamina D conține 9 calorii pe 1 lingură. Un procent de lapte cu conținut scăzut de grăsimi are 6; soia are 5 și apa nu are. Untul de băț sau margarina are aproximativ 18 calorii la ½ linguriță.
Precauții
Ouăle trebuie refrigerate la 45 de grade F sau mai puțin. Utilizați vânzarea după dată pe partea laterală a cutiei ca ghid pentru prospețime. Nu utilizați ouă crăpate sau rupte înainte de cumpărare.
Alternative
Pentru înlocuitorul de ou preambalat, ¼ ceașcă este egal cu un ou și conține 30 până la 35 de calorii, în funcție de marcă.
Instrucțiuni
Ouăle amestecate trebuie fierte la foc mediu timp de două până la trei minute până când sunt umezite, dar cu temperaturi de minimum 144 grade F.
Fost reporter de ziar comunitar, cronicar și fotoreporter din Virginia, MJ Knoblock deține o diplomă de licență în jurnalism și scrie de mai bine de 20 de ani.
- Câte calorii în fasole prăjită la restaurant Viața noastră de zi cu zi
- Câte calorii sunt în 1 lingură de lapte praf uscat degresat în viața noastră de zi cu zi
- Câte calorii arzi în timp ce faci aceste 20 de activități zilnice
- Câte calorii ar trebui să mănânc în fiecare zi (mușchi, sală de sport, bandă de alergat) - Exerciții fizice și fitness
- Câte calorii sunt în friptura de ardei; Ceapă Mâncare Chineză Viața noastră de zi cu zi