Nivelează-ți corpul

sunt

  • Bord
  • Nutriție
    • Statistici nutriționale
    • Urmăriți alimentele
    • Creează alimente
    • Creați o rețetă
  • Corp
    • Statistici de exerciții
    • Exercițiu de jurnal
    • Greutatea jurnalului
    • Creați exerciții

  • Provocări
    • Căutați provocări
    • Realizări
    • Creați propria provocare
  • Grupuri
    • Găsiți un grup
    • Creați un grup
    • Principalele forumuri
  • Prieteni
    • Lista de prieteni
    • Invita prieteni
    • Căutați utilizatori
  • Blog

Câte calorii sunt în Squashed Squash (Rețetă)

Număr de calorii: pe baza unei porții

  • Calorii: 70
  • Gras: 3.6г
  • Carbohidrați: 8.1г
  • Proteină: 2.9g Evaluare

Această rețetă servește 4 persoane.

Ingrediente Porții pentru porții
Slănină 1 felie subțire (randament după gătit) 1.0
Ceapă - Gătită 1 felie, medie 1.0
Dovlecei - fiert 100 g 0,01
Apă 1 cană (8 fl oz) 2.0

Valoare nutrițională și informații

Câte calorii sunt în 1 porție?

70 de calorii sunt în 1 porție - are un grad egal de calorii ca 200,0 g de ciuperci de stridii, 23,33 roșii cherry și 1,43 căni de yambean.

Câți carbohidrați sunt într-o porție?

Având un grad moderat de carbohidrați cu un raport carbohidrați/calorii de 46,29%, conține aceeași cantitate ca chipsuri de cartofi, chipsuri de tortilla și pepite de pui. Pentru o persoană sănătoasă, 8,1 grame reprezintă 2,7% din limita zilnică recomandată. Aproximativ 57% din toate alimentele din sistemul nostru au un raport mai mare de carbohidrați și calorii. Dar, în comparație cu alimentele din același grup de alimente, această rețetă are o cantitate mare de carbohidrați. În acest caz, aproape 11% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai mare de carbohidrați/calorii.

Cât colesterol este în 1 porție?

Având o cantitate rezonabilă de colesterol, cu un raport colesterol/calorii de 7,14%, are aceeași cantitate ca cafeaua, tăiței de orez și laptele de migdale. 1,67% din consumul zilnic recomandat de colesterol va fi umplut cu o porție din această rețetă. Comparativ cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate mică de colesterol. În acest caz, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puțin colesterol decât aproape 92% din alte alimente. Dar această rețetă are mai puțin colesterol decât aproximativ 40% din toate alimentele din sistemul nostru.

Cât de multe fibre sunt în 1 porție?

10,8% din aportul zilnic recomandat de fibre va fi completat de această rețetă. Comparativ cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate mare de fibre. Aici, aproximativ 5% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai mare de fibre și calorii. La fel, aproximativ 8% din toate alimentele din toate grupele de alimente au un raport mai ridicat de fibre. Această rețetă are aceeași cantitate de fibre ca alimente precum gombă, conopidă și fasole refrată cu un raport fibre/calorii de 3,86%, ceea ce reprezintă o cantitate extraordinară.

Câte proteine ​​sunt în 1 porție?

Comparativ cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate redusă de proteine. În acest caz, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puține proteine ​​decât aproximativ 91% din alte alimente. Cu toate acestea, această rețetă conține mai puține proteine ​​decât aproape 40% din toate alimentele din întreaga noastră bază de date. Cu un raport proteine ​​/ calorii de 16,57%, această rețetă are un nivel de proteine ​​competent (are același grad ca alimente precum maronii, băuturi congelate și chifle dulci). Pentru majoritatea persoanelor, 2,9 grame reprezintă 5,8% din aportul zilnic recomandat de proteine.

Cât de multe grăsimi saturate sunt în 1 porție?

Conținând 3,14 g pentru fiecare 200 de calorii, această rețetă are un nivel rigid de grăsimi saturate (are același grad ca alimente precum biscuiții din grâu integral, prăjituri și chiftele). Această rețetă are mai puține grăsimi saturate decât aproximativ 32% din toate alimentele din sistemul nostru. În același mod, în comparație cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate moderată de grăsimi saturate. În acest caz, aproximativ 59% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport mai scăzut de grăsimi saturate.

Cât de sodiu este în 1 porție?

Comparativ cu alimentele din același grup de alimente, această rețetă are un grad modest de sodiu. În acest caz, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puțin sodiu decât aproximativ 88% din alte alimente. În mod similar, aproximativ 66% din toate alimentele din întreaga noastră bază de date au un raport mai mare de sodiu și calorii. 2,54% din valoarea zilnică recomandată va fi atinsă de această rețetă. Cu un raport sodiu/calorii de 87,14%, această rețetă are un nivel corect de sodiu (are aceeași cantitate de alimente ca alimente precum păstârnac, sushi și ștrudel).

Cât de multe zaharuri sunt în 1 porție?

10,75% din DRV (Valoarea zilnică recomandată) de zahăr va fi satisfăcut de o porție din această rețetă. Comparativ cu alimentele din același grup de alimente, această rețetă are o cantitate abruptă de zahăr. În acest caz, aproximativ 5% din alimentele din acest grup de alimente au un procent mai mare de zahăr/calorii. În mod similar, aproximativ 34% din toate alimentele din toate grupurile de alimente au un raport mai mare de zahăr și calorii. Având o cantitate rigidă de zahăr cu un raport zahăr/calorii de 24,57%, este în jur de același grad ca pâinea de stafide, laptele de capră și conopida.