Houston, TX - 1 martie 2012
Distribuiți acest articol
În timp ce mulți oameni se vor gândi de două ori înainte de a lua oa doua porție de desert delicios, este posibil să nu facă același lucru atunci când vine vorba de o băutură. Dar caloriile lichide se pot adăuga rapid, a spus un expert de la Baylor College of Medicine.
„Caloriile lichide au contribuit la epidemia de obezitate”, a spus Molly Gee, dietetician înregistrat la BCM.
Gee recomandă să fii conștient de numărul de calorii lichide pe care le consumi și să reduci caloriile acolo unde poți, mai ales când vine vorba de băuturi alcoolice.
„Luați în considerare combinarea alcoolului cu un mixer dietetic sau un tonic cu conținut scăzut de calorii", a spus Gee. „De asemenea, amintiți-vă să vă plimbați, poate beând un pahar de sodă club cu var între băuturi".
După consumul de alcool, dorința de mâncare sărată este, de asemenea, sporită, a spus Gee.
Când vine vorba de băuturile populare cu cafea, Gee spune că alegeți lapte fără grăsimi, săriți frisca și să acordați atenție porțiilor.
Diferite băuturi sunt servite în pahare și cupe de dimensiuni diferite (a se vedea lista de mai jos), deci fiți conștienți de ceea ce beți și de câte porții consumați simultan, spune ea.
Ea a menționat, de asemenea, că noile cercetări arată că caloriile lichide nu declanșează mecanismul care indică satisfacția.
„Oamenii tind să mănânce aceeași cantitate, chiar și după ce au consumat lichide pline de calorii, așa cum ar face fără să consume aceste băuturi.”
- Câte ore de dans arde caloriile din băuturile tale preferate
- Câte calorii sunt în Baileys Cantitatea de calorii pe care o vei consuma din băuturile festive
- Cât din caloriile noastre zilnice provin din băuturile îndulcite cu zahăr - Business Insider
- Câte calorii se uită la meniu!
- Câte calorii sunt în mâncărurile și băuturile populare din cafea Bellamy; s organic