Ultima actualizare în - 14 mai 2019, 15:15 IST

01/9 Alimente de evitat peste 40

trebui

Deși este adevărat că 40 este noul 30, din ce în ce mai mulți bărbați care par cu cel puțin un deceniu mai tineri, datorită conștientizării emergente cu privire la sănătate și fitness, totuși, nu se poate nega faptul că corpurile noastre nu mai rămân la fel de tinere. Prin urmare, este important să aveți alimente care să ofere nutriție organismului. Alimentele încărcate cu grăsimi și zahăr pot declanșa tensiunea arterială, boli de inimă și diabet. Oricât de mult îl vei urî, dar adevărul constă în faptul că, dacă îți controlezi dieta acum, vei avea ani sănătoși și fără boli. Dacă sunteți un încărcător obișnuit de gunoi, trebuie să încercați să îl reduceți treptat până când atingeți greutatea ideală și parametrii de sănătate. Iată câteva alimente pe care trebuie să le evitați complet dacă aveți 40 de ani.

02/9 îndulcitori artificiali

Este greu de crezut, dar sunt mai periculoase decât zahărul. Există cercetări care demonstrează că aspartamul, sucraloza și stevia pot duce în cele din urmă la creșterea în greutate și la mai multe boli ale stilului de viață. De asemenea, îți cresc pofta de zahăr. Le puteți înlocui cu zahăr brun și miere crudă.

03/9 Cocktailuri

Au sunat cool în anii 20 și 30, dar pot fi o amenințare potențială pentru viața ta acum. De fapt, în timp ce consumați un cocktail, nu consumați doar zahăr suplimentar, coloranți alimentari și arome artificiale, dar aveți și tendința de a consuma mai mult alcool, deoarece nu aveți tendința de a vă gândi că are foarte puțin alcool. Ia un pahar de vin de trei ori pe săptămână dacă vrei să trăiești mult și sănătos.

04/9 Proteine ​​artificiale

Acestea sunt denumite naturale, proteine ​​din zer sau proteine ​​vegetale, dar de fapt nu sunt. Acestea sunt încărcate cu îndulcitori grași și artificiali, uleiuri hidrogenate și arome și pot fi toxice pentru ficat și dăunătoare inimii.

05/9 Ulei vegetal

Uleiurile vegetale trec prin multiple procedee de rafinare și albire, iar produsul final pe care îl obținem nu este altceva decât o formă degradată de grăsime care face mai mult rău decât bine. Uleiul de soia, porumb și palmier poate fi periculos pentru dvs. Alegeți ulei de muștar presat la rece și ulei de nuci măcinate, ulei de măsline extra virgin și ghee și unt de casă în cantități limitate.

06/9 Margarina

Arată ca untul, dar sunt periculoase. Făcute cu ulei vegetal, acestea sunt încărcate cu trans rapid care au potențialul de a vă înfunda arterele deoarece au propilen glicol, un compus artificial care crește nivelul colesterolului. Înlocuiți-l cu ulei de măsline extravirgin sau unt de casă.

07/9 Pansamente pentru salată

Poate că mâncați fericit salată, crezând că mâncați alimente sănătoase, dar pansamentele adăugate ar putea să vă dăuneze în secret. Încărcate cu grăsimi trans, zahăr și culori și arome artificiale, acestea nu sunt doar rele pentru inima ta, ci și pentru hormoni. Faceți preparate proaspete acasă cu ulei de măsline, suc de lămâie, sare neagră și miere.

08/9 Conserve

Orice iese dintr-o cutie nu este natural și are aditivi și conservanți artificiali. Post 40, corpul dumneavoastră are nevoie de mai multă hrană și, prin urmare, consumul de alimente proaspete este mantra pentru o sănătate bună.

09/9 Băuturi gazoase

Știm cu toții cât de răi sunt și încă ne răsfățăm cu ei. Conform unei cercetări a Consiliului Cancer Victoria și Universitatea din Melbourne, consumul excesiv de băuturi răcoritoare cu zahăr poate crește riscul de cancer. De asemenea, acestea duc la obezitate, cauza principală a mai multor boli ale stilului de viață.

Urmăriți: Cum să faceți plăcintă de mere fără vegan și fără zahăr rafinat

Ceas: alimente care ajută la scăderea stresului și anxietății

Urmăriți: 5 rețete de iarnă pentru zilele reci

Urmăriți: Cum să preparați ceaiul Kashmiri Kahwa

Urmăriți: Cum să faceți Burani Raita

Urmăriți: Cum să faceți frunzele de moringa

Urmăriți: Cum să faceți fotografii Rabri

Urmăriți: Cum să faceți Tomate Rasam

Urmăriți: Rețete unice de pizza - în 4 moduri

Ceas: Cum să faci Pina Colada

Urmăriți: Cum să faceți Rose Shrikhand

Urmăriți: Cum să faceți Oreo Tart

Urmăriți: Cum să faceți Spaghetti al Pomodoro

Urmăriți: Cum să faceți Seviyaan Rabri Katori

Urmăriți: Cum să faceți brânză de vaci și ananas

Urmăriți: Cum să faceți Poppers umplute cu brânză

Urmăriți: Ambasadorul italian S.E. Vincenzo de Luca la sărbătorirea Săptămânii mondiale a bucătăriei italiene

Ceas: Mănâncă aceste condimente pentru a spori imunitatea în timpul sezonului de iarnă

Urmăriți: Doze și nu trebuie făcute pentru pacienții cu COVID