vibrații

Au existat multe inovații făcute în industria sănătății. Una dintre marile întrebări din mintea oamenilor este despre plăcile de vibrații. Lucrează pentru a ajuta o persoană să piardă în greutate cu succes și să mențină aceste kilograme pentru totdeauna? Dacă te-ai luptat cu pierderea în greutate în trecut, ai ajuns la articolul potrivit. Acest articol va vorbi despre modul în care funcționează o placă de vibrații și despre modul în care producătorii ei susțin că vibrațiile întregului corp pot ajuta la pierderea în greutate și sănătatea generală.

Ce este o platformă de vibrații?

Platformele de vibrații fac sălile de sport. Se spune că aceste mașini pot oferi o oră de antrenament muscular și antrenamente în doar o fracțiune din timp. Persoanele care fabrică plăci de vibrații susțin că o persoană poate obține o oră de lucru în doar 10 minute.

Această mașină a fost inițial dezvoltată pentru sportivi. S-a spus că vibrația întregului corp va îmbunătăți în mare măsură eficacitatea antrenamentului asupra acestor sportivi și îi va face mai agili și va avea mușchii mai sănătoși decât erau înainte. Inițial, plăcile de vibrații au fost adăugate la rutinele obișnuite de antrenament ale sportivilor pentru a adăuga un nivel de complexitate și dificultate antrenamentului.

Mașinile de vibrație sunt acum împrăștiate peste tot. Acum oamenii pot folosi aceste mașini în timpul antrenamentelor lor. La fel ca benzile de alergat, bicicletele staționare și alte tipuri de aparate de exerciții cardio, se spune că platformele de vibrații pot ajuta o persoană să devină mai sănătoasă și să slăbească.

Cum funcționează o platformă de vibrații?

În teorie, o mașină de vibrații funcționează pentru a transfera semnale de vibrații către corp pentru a crește contracțiile musculare și, astfel, a întări acești mușchi. Se spune că, dacă aparatul de vibrații este utilizat în mod constant pe perioade lungi de timp, beneficii precum creșterea masei musculare și un control mai bun al nivelului de zahăr din sânge vor fi beneficiile care trebuie văzute și experimentate.

Se spune că zahărul din sânge este afectat de vibrațiile întregului corp prin experimentarea unei îmbunătățiri a densității osoase. Acest lucru va oferi persoanei un control mai bun al zahărului din sânge.

Teoriile legate de vibrațiile întregului corp sugerează că toate beneficiile asociate cu acest tip de exerciții vor fi obținute din cauza vibrațiilor. Un antrenament de vibrație a întregului corp folosește placa de vibrații și mașina atașată la aceasta pentru a oferi vibrațiile și a lăsa aceste vibrații să ajungă la mușchi.

Cu toate acestea, în acest moment, asta este tot ce trebuie spus despre plăcile de vibrații. Sunt doar teorii în acest moment. Nu există încă foarte multe studii care să demonstreze dacă aceste mașini sunt sau nu eficiente. Mai mulți oameni declară că acest aparat de exerciții nu contribuie cu adevărat la pierderea în greutate dacă este utilizat singur.

Cum se folosește un aparat de vibrație

O mașină de vibrație este destul de simplă. Pur și simplu trebuie să stați în poziție verticală pe mașină, să o porniți și va începe să vibreze. O persoană poate opta pentru a face alte exerciții în timp ce aparatul este pornit pentru a maximiza beneficiile vibrațiilor.

Afirmațiile oamenilor care stau la baza invenției și fabricării acestui tip de aparat de exerciții spun că pierderea în greutate și sănătatea musculară pot fi îmbunătățite cu ajutorul unei plăci de vibrații. Ei spun că doar stați pe mașină va ajuta la circulația sângelui și la întărirea mușchilor.

Mașina nu este dificil de utilizat, deoarece ar trebui pur și simplu să vă ridicați în timp ce mașina este pornită. Cu toate acestea, mulți oameni sunt sceptici că doar în picioare pe o platformă vibrantă te va ajuta să slăbești. Se întreabă dacă există vreun adevăr în afirmațiile producătorilor că beneficiile pot fi obținute pur și simplu ridicându-se pe mașină.

O mașină cu vibrații ajută la pierderea în greutate?

Întrebarea de milioane de dolari este dacă mașinile cu vibrații funcționează efectiv pentru a face ceea ce producătorii spun că pot face. Aceste mașini îndeplinesc cu adevărat promisiunea de a putea ajuta o persoană cu pierderea în greutate și să atingă greutatea țintă după ce a folosit mașina pentru o perioadă de timp?

În timp ce unii oameni pierd în greutate cu ajutorul unei plăci de vibrații, aceste rezultate ale pierderii în greutate se întâmplă rar din cauza utilizării singure a platformei de vibrații. O persoană va face, de obicei, alte tipuri de exerciții coroborate cu utilizarea unei mașini de vibrație. Aceștia pot alege să facă genuflexiuni sau alte forme de exerciții cardio și de slăbire în timp ce se află pe mașină.

Există dovada științifică a eficienței unei mașini de vibrație

Un studiu științific a fost efectuat cu șobolani ca subiecți ai testului, pentru a vedea dacă vibrațiile trimise către anumiți mușchi vor putea declanșa pierderea în greutate și celelalte beneficii pentru mușchii pe care se spune că vibrațiile le pot oferi.

Specia de șobolani care a fost utilizată în studiu este una care este mai predispusă la obezitate decât alți șobolani. Rezultatul a fost în mare parte pozitiv. Șobolanii care au fost utilizați în studiu au fost în mare parte capabili să piardă în greutate și să evite să devină obezi din cauza utilizării plăcii de vibrații.

Cu toate acestea, există o diferență foarte mare între masa corporală și machiajul unei persoane și cea a unui șobolan. Cantitatea și intensitatea vibrațiilor care au fost utilizate în studiu pot fi prea mari pentru o ființă umană pentru a asigura succesul care a fost văzut la șobolani în studiu.

Au existat alte studii care s-au făcut pe oameni pentru a testa eficiența unei plăci de vibrații. Au existat câțiva dintre subiecții testului care au raportat pierderea în greutate ca rezultat, dar au folosit și alte forme de exercițiu împreună cu utilizarea plăcilor de vibrații, astfel încât rezultatul final nu poate fi atribuit complet doar vibrațiilor întregului corp.

Deși aceste studii au fost efectuate, ele nu prezintă dovezi concludente că o mașină cu platformă de vibrații poate fi un mijloc eficient pentru ca o persoană să piardă în greutate sau să aibă oricare dintre beneficiile menționate pentru sănătate. Trebuie efectuate mai multe studii pentru a evalua corect dacă plăcile de vibrații funcționează cu adevărat.

Gânduri finale despre exerciții și pierderea în greutate

Dacă doriți să investiți într-o mașină de exerciții care vă poate ajuta să pierdeți în greutate, este posibil să nu fie o idee bună să cumpărați o mașină cu plăci de vibrații. Acest aparat promite o mulțime de lucruri, dar, din păcate, nu îndeplinește promisiunea de a pierde în greutate. Deoarece pierderea în greutate asociată cu aceste tipuri de mașini necesită ca o persoană să facă alte forme de exercițiu împreună cu utilizarea plăcii de vibrații. Va consuma mult mai puțin timp dacă persoana ar face aceste alte exerciții în loc, fără utilizarea plăcii de vibrații.

O persoană va face mult mai bine să investească în alte tipuri de mașini de exerciții, cum ar fi mașini eliptice, biciclete staționare, benzi de alergare și alte mașini de exerciții cardio. Dacă ar dori cu adevărat să încerce să folosească o placă de vibrații, o pot face la sala de sport locală. Cu toate acestea, a investi într-unul pentru a pierde în greutate nu este o idee bună. Nu există dovezi care să susțină pe deplin ideea că vibrațiile întregului corp pot avea efectele dorite, care sunt descrise de producători.

Pe scurt, nu este o investiție înțeleaptă să folosești vibrațiile întregului corp și o mașină cu platformă de vibrații ca singură modalitate de a pierde în greutate. Alte metode mai eficiente au fost încercate și testate în ceea ce privește pierderea în greutate. Este o idee bună să folosiți aceste metode mai convenționale pentru a vă apropia de obiectivul de a pierde în greutate, în loc să cumpărați o mașină cu plăci de vibrații pentru pierderea în greutate.

În cazul în care o persoană dorește să încorporeze vibrațiile întregului corp în rutina de antrenament, ar trebui să se înscrie pentru a deveni membru la sala de sport și să încerce aparatul cu plăci de vibrații în unitate, în loc să cumpere una dintre a lor. Banii lor vor fi mult mai bine cheltuiți dacă vor cumpăra un alt tip de mașină pentru pierderea în greutate. Bicicletele staționare și mașinile eliptice sunt alegeri mult mai bune atunci când vine vorba de pierderea eficientă în greutate.

Înainte de a începe călătoria de slăbire, este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră. Aceștia vor putea să vă sfătuiască în mod corespunzător despre cum să începeți să pierdeți în greutate, ce tip de dietă poate fi cel mai potrivit pentru dvs. și ce tipuri de exerciții pot fi utilizate pentru a vă ajuta să vă atingeți greutatea țintă. Amintiți-vă că pierderea în greutate este legată de mai mulți factori, nu doar despre aparatele de exerciții și antrenamentele. Discuția cu un medic vă va ajuta să maximizați beneficiile pe care le puteți obține din exercițiile fizice, precum și să vă ajute să atingeți o sănătate optimă în cel mai scurt timp.