O parte importantă a pierderii în greutate este schimbarea stilului tău de viață și scopul de a duce o viață sănătoasă acolo unde pierdere în greutate devine un produs secundar al stilului tău de viață sănătos. Și pe Pierde greutatea bebelușului planurile suntem mari susținătorii creșterii consumului de ceai de plante, deoarece acestea sunt mult mai bune pentru tine decât cafea și au, de asemenea, beneficii sănătoase pentru ei.
Unele ceaiuri de plante sunt, de asemenea, considerate a fi de ajutor pierdere în greutate, mai ales ceai verde și ceai oolong. Citiți mai departe pentru câteva beneficii ale ceaiurilor din plante pentru sănătate. Chiar dacă ceaiurile menționate mai jos sunt ceaiuri unice, puteți cumpăra adesea amestecuri care sunt concepute pentru gusturi specifice și scopuri benefice - de exemplu, puteți cumpăra un amestec de ceai de plante pentru somn sau pentru vitalitate.

pentru

Ceai de brusture

Ceaiul de brusture este o alegere excelentă dacă sunteți în căutarea unui ceai de plante care să vă îmbunătățească sănătatea. Se crede că curăță sângele, stimulează ficatul și, de asemenea, ajută la reglarea zahărului din sânge, ceea ce înseamnă că nivelul zahărului din sânge este stabil și va fi mai puțin probabil să poftiți gustări dulci. De asemenea, are proprietăți anti-oxidante și antiinflamatoare.

Ceai de musetel

Mușețelul este un ceai strălucitor pentru inducerea somnului. De asemenea, are numeroase beneficii pentru sănătate, prin faptul că poate calma nervii, potoli calmul stomacului și reduce simptomele unei răceli. Veți găsi adesea mușețel într-un amestec cu un ceai de fructe pentru aromă.

Ceai de ghimbir

Ghimbirul este bine cunoscut pentru proprietățile sale de sănătate, iar ceaiul de ghimbir are un adevărat pumn în aromă și în proprietăți sănătoase. Se spune că ceaiul de ghimbir îmbunătățește circulația, ajută la ameliorarea crampelor menstruale, reglează zahărul din sânge pentru a preveni pofta de zahăr, ușurează crampele stomacale și senzațiile de greață și ajută la ameliorarea simptomelor de răceală și gripă.

Ceai de menta

Ceaiul de mentă are o aromă foarte revitalizantă, dar în ceea ce privește proprietățile care dau sănătate, este de fapt foarte relaxant. De asemenea, se crede că ameliorează durerile de cap și problemele de stomac și digestie.

Ceai Rooibos

Acesta este un adevărat ceai minune, iar ceaiul Rooibos este recomandat celor care suferă de insomnie sau tulburări de somn, dureri de cap, depresie ușoară, tensiune nervoasă. Ceaiul nu conține cofeină și are un efect calmant asupra sistemului nervos. De asemenea, conține zinc și magneziu atât de excelent pentru pielea sănătoasă și orice crampe.
S-a sugerat, de asemenea, că problemele de stomac, indigestia, ulcerele de stomac, constipația și alte probleme similare pot fi ușurate de consumul acestui ceai.

Ceai și pierderea în greutate

Dar nu trebuie doar să beți ceai din plante pentru a beneficia de proprietățile sănătoase ale ceaiului - se crede că ceaiul negru, verde și cel alb conțin ceva numit „polifenoli”. Se crede că acești polifenoli reduc riscul anumitor tipuri de cancer, inclusiv cancer gastric, esofagian, de piele și ovarian, după ce au consumat între 4-6 căni pe zi. Unele studii au sugerat, de asemenea, că consumul de ceai poate preveni tulburările de coagulare a sângelui și poate ajuta la reducerea colesterolului.
Ceaiul verde a fost mult timp aplaudat pentru beneficiile sale de scădere în greutate și, într-adevăr, unele studii au arătat că cei care beau ceai verde zilnic sunt mai predispuși să fie mai subțiri și să aibă mai puține grăsimi corporale decât cei care nu beau ceai verde. Unii cred că ceaiul verde suprima pofta de mâncare, dar nu există dovezi care să sugereze acest lucru; cu toate acestea, se crede că ceaiul verde vă împiedică să absorbiți cât mai multe grăsimi și, de asemenea, se crede că vă accelerează metabolismul, ajutându-vă să ardeți calorii mai repede.

Mămici și ceaiuri

Multe proaspete mame sunt prudente cu privire la consumul de alimente și băuturi, mai ales atunci când alăptează. Ceaiurile din plante pot fi în condiții de siguranță, atunci când nu sunteți însărcinată sau alăptați, dar unele dintre ingredientele din ceaiul de plante, cum ar fi mușețelul, consoleta, mugwort și salvie, pot provoca sau provoca avort spontan. Cu toate acestea, ceaiurile făcute din alimente considerate sigure de consumat în timpul sarcinii, cum ar fi ceaiurile fără ghimbir și mentă și cofeină (verde, alb-negru - obțineți variante fără cofeină - Tetley face o gamă excelentă fără cofeină) sunt considerate în continuare sigure de consumat în timpul sarcinii și nu numai. Este important să ne amintim că ierburile sunt de fapt droguri, iar în ceai, ierburile sunt preparate în cantități mult mai mari comparativ cu când le folosiți la gătit.
Dacă alăptați, vă sugerăm să vă limitați consumul de ceai verde decofeinizat la 2-3 căni pe zi, deoarece se crede că cantități excesive interferează cu absorbția fierului.
Prin urmare, înainte de a începe orice regim de ceai de plante, indiferent dacă sunteți gravidă, alăptați sau nu, trebuie să solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră de îngrijire primară înainte de a începe să beți ceaiurile pentru a vă asigura că acestea nu vor interfera cu starea dumneavoastră de sănătate actuală sau medicamente pe care le puteți lua.
Pentru a vedea planul nostru de 28 de zile pentru alăptarea și alăptarea prietenoasă, faceți clic aici