Excesul de muncă poate fi rău pentru sănătatea dvs. în mai multe moduri.

efect

Cu atâtea aspecte neglijate ale vieții tale concurând pentru puținul timp și vigoarea care ți-au rămas după muncă, perspectiva exercițiilor fizice regulate - afacerea greoaie de a ajunge la sală, de exemplu, sau de a ieși la fugă pe un întuneric și ploios noaptea - își poate pierde rapid atracția și locul în programul dvs.

Apoi este dieta ta. Ore lungi și obositoare vă pot lăsa să vă simțiți prea bătuți pentru a pregăti mese nutritive. În schimb, remedierile mai rapide devin mai atrăgătoare - chipsuri și gustări, mese gata și mâncăruri de luat masa. Este un obicei foarte ușor de a cădea, dar nu va trece mult timp până când va începe să-și influențeze corpul.

Orele lungi cu câteva pauze vă pot încuraja, de asemenea, să beți multă cafea, la toate orele zilei, ceea ce nu este recomandabil. O creștere rapidă a energiei alimentate cu cofeină poate părea exact ceea ce aveți nevoie, dar prea multă cofeină poate avea un efect dăunător asupra ceasului corpului, a sistemului nervos și a circulației.

De asemenea, cultura muncii depășește adesea mână în mână cu una dificilă. După o zi grea la serviciu, băutul poate produce o eliberare binevenită, dar dacă faceți acest lucru vă creșteți în mod regulat șansele de a dezvolta tot felul de afecțiuni grave și potențial fatale, inclusiv anemie, cancer, boli cardiovasculare, ciroză, demență și depresie.

Apoi, există efectele fizice directe ale muncii timp îndelungat. Dacă lucrați într-un birou, probabil că vă petreceți cea mai mare parte a zilei așezat în aceeași poziție. S-ar putea să nu fie la fel de dăunător ca urcarea coșurilor de fum sau prelucrarea minelor, dar totuși își are efect. Durerile de spate și RSI sunt două probleme foarte frecvente asociate cu munca la birou, iar utilizarea continuă a computerului poate provoca o presiune grea asupra ochilor.

Și există efectul stresului, care poate declanșa singur un manual întreg de afecțiuni medicale.

Una peste alta, lucrul cu ore lungi tinde să vă reducă nivelul de fitness, să jucați ravagii cu dieta și să vă streseze mintea și corpul. Rezultatul? Circulație slabă, greutate crescută, probleme cardiace, niveluri mai ridicate de colesterol, lipsă de energie, somn slab, concentrație proastă, condiții nervoase, depresie și așa mai departe. Având în vedere acest lucru, sănătatea și fitnessul ar trebui să fie cu adevărat în fruntea listei de priorități.