Endometrioza este o afecțiune complexă și provocatoare, cu încă multe necunoscute în ceea ce privește cauza și cele mai bune tratamente. Tratarea simptomelor poate fi frustrantă și dureroasă, iar luarea în considerare a tratamentului poate fi confuză și copleșitoare pentru multe femei. Așa cum fiecare femeie este diferită, fiecare abordare a endometriozei este diferită în funcție de simptome, preferințe și povestea individuală a fiecărei femei. Un tratament bun implică identificarea tuturor factorilor care contribuie și, cel mai important, a lucrurilor care contează cel mai mult pentru dvs. în călătoria dumneavoastră de tratament. Înseamnă să vă informăm cu privire la toate opțiunile posibile de tratament și la riscurile, efectele secundare și beneficiile corespunzătoare ale acestora și parteneriatul cu dvs. pentru a alege cursul corect de acțiune.

Chirurgia laparoscopică, medicamentele hormonale și medicamentele pentru durere reprezintă câte femei tratează endometrioza lor. Acest lucru este discutat în Rezecția laparoscopică a endometriozei.

În acest blog ne uităm la modalități de gestionare a endometriozei prin dietă, stil de viață și terapii naturale.

Dietă:

Există studii limitate care arată dovezi concludente că un mod de a mânca este mai bun pentru femeile cu endometrioză decât altul. Există unele dovezi că o dietă antiinflamatoare bogată în fructe și legume și grăsimi bune, cum ar fi uleiul de măsline și săracă în grăsimi trans, zahăr rafinat și cantități mari de carne roșie, ar putea fi benefică.

Din cercetările actuale, alimentele care pot ajuta la ameliorarea simptomelor la femeile cu endometrioză includ:

  • Grăsimi Omega 3. Surse bune de omega 3 (care este antiinflamator) se găsesc în uleiul de măsline, peștele, nucile și semințele.
  • Antioxidanții din alimentele integrale. Antioxidanții reduc cantitatea de stres oxidativ și inflamație din organism. Alimentele bogate în antioxidanți precum vitamina C includ portocale, fructe de pădure, spanac, broccoli, mango și fructe kiwi. Alimentele bogate în vitamina E includ avocado, nuci, semințe și unele cereale. Mesajul este să mănânci un curcubeu!
  • Obținerea de fibre adecvate ajută la eliminarea excesului de estrogen, care poate fi inflamator și poate agrava simptomele endometriozei. A avea o mișcare intestinală regulată poate ajuta, de asemenea, la reducerea balonării, a durerii și a simptomelor asemănătoare IBS. Scopul unei diete cu cel puțin 25g de fibre pe zi, cum ar fi fructe, legume, nuci, leguminoase și cereale.

Alimentele pe care poate doriți să le luați în considerare să le evitați sunt:

Deși acestea sunt sfaturi generale bune, nu există o abordare unică pentru toate dietele atunci când vine vorba de endometrioză. S-ar putea să descoperiți că respectarea unora dintre aceste linii directoare care funcționează pentru dvs. vă va ajuta să vă mențineți o stare generală de sănătate bună și să reduceți povara inflamației în corpul dumneavoastră.

La Eve Health, credem că alimentele sunt medicamente și că dieta are un rol central în orice boală cronică. Lucrăm cu un dietetician, Desi Carlos, care vă va ajuta să găsiți cea mai bună abordare pentru corpul dumneavoastră unic. Suntem bucuroși să discutăm acest lucru cu dvs.

Suplimente și medicamente botanice:

Ca parte a unei abordări de tratament holistic, unele femei pot dori să ia suplimente care pot fi benefice. Majoritatea următoarelor produse nu au avut studii oficiale care să confirme vreun efect pozitiv, dar toate acestea sunt substanțe de interes:

Curcumina (curcuma) –Down-reglează un factor de transcripție prop-inflamator numit NF-kappa B care accelerează moartea sănătoasă a celulelor leziunilor, suprimă producția locală de estrogen în leziunile de endometrioză și inhibă formarea de noi vase de sânge. Doza uzuală este de 1000 mg de două ori pe zi.

Zinc - repară permeabilitatea intestinală pentru a ajuta la normalizarea funcției imune și este antiinflamator și ajută la ameliorarea durerii. Doza uzuală este de 30 mg pe zi, luată cu alimente.

NAC - N-acetil cisteina aminoacid - este un antioxidant și regulator imunitar pentru a reduce inflamația și durerea. Într-un studiu din 2013 pe 92 de femei, 47 au luat NAC și 45 au luat un placebo. Dintre cei care au luat 600 mg de NAC de trei ori pe zi timp de trei luni, 24 de pacienți și-au anulat laparoscopia programată din cauza scăderii simptomelor sau pentru că au rămas însărcinate în comparație cu un pacient din grupul placebo.

Melatonina - este un neuro-hormon implicat în reglarea ciclului nostru de somn/veghe și are, de asemenea, un efect asupra sistemului imunitar. Modelele animale au arătat o reducere a dimensiunii implanturilor de endometrioză cu melatonină și un studiu recent efectuat la om a arătat că 10 mg de melatonină pe zi ameliorează semnificativ durerea cronică datorată endometriozei, rezultând o reducere cu 80% a necesității medicamentelor pentru durere. Femeile încep de obicei cu o doză de 1-3 mg noaptea și se acumulează.

Studii ample privind eficacitatea acestor suplimente/medicamente lipsesc, dar par a fi sigure. Este important să faceți cercetarea și să solicitați sfatul medicului curant pentru a vă ajuta să decideți dacă studierea oricăruia dintre aceste suplimente poate fi potrivită pentru dvs.

În plus față de oricare dintre acestea, suplimentele precum omega 3 și vitamina D sau fier pot fi recomandate de dietetician și acestea pot fi benefice dacă dieta dvs. este deficitară. Magneziul 300 - 600 mg pe timp de noapte este un mod sigur și eficient de a ajuta la durere, mișcări intestinale regulate și somn.

Nu există dovezi directe că schimbările stilului de viață ajută femeile cu endometrioză, dar din punct de vedere clinic, este ceva care face o mare diferență pentru pacienții noștri în fiecare zi. Știm că a avea un stil de viață sănătos ajută la gestionarea oricărei boli cronice cu gestionarea simptomelor și probabil și la promovarea unui sistem imunitar sănătos pentru combaterea inflamației. Partile deosebit de importante ale prescrierii stilului de viata pentru endometrioza sunt:

Sănătate mentală:

Abordarea endometriozei și a durerii persistente poate fi extrem de dificilă, iar femeile cu endometrioză pot avea mai multe șanse de a suferi depresie și anxietate ca urmare a simptomelor lor, a impactului asupra calității vieții sau a tratamentului. În plus, multe femei cu dureri cronice și endometrioză ar fi putut avea evenimente traumatice de viață care să contribuie la simptomele lor. Femeile ar putea avea nevoie de ajutor pentru a face față aspectelor emoționale ale endometriozei, provocărilor suplimentare cu care se pot confrunta și, de asemenea, ajută la reconectarea căilor de durere către creier care ne influențează experiența și capacitatea de a face față durerii.

Este important să ne amintim că, dacă suferiți de endometrioză, dacă menstruațiile sunt extrem de dureroase sau dacă calitatea vieții este afectată și nu puteți face lucrurile pe care le iubiți, căutați ajutorul unui profesionist din domeniul sănătății. Dacă endometrioza netratată poate duce la dureri pelvine persistente și uneori în cazuri severe, infertilitate.

La Eve Health vrem să simți că ești pe scaunul șoferului în această călătorie, iar rolul medicului tău este să îți ofere toate informațiile, astfel încât să poți alege calea cea mai potrivită pentru tine. Ginecologul dvs. vă va oferi resurse, educație, instrumente și asistență sub formă de practicanți experimentați și îngrijitori. De la medicii și asistentele noastre, la dieteticianul, kinetoterapeutul și psihologul nostru, suntem pasionați să ajutăm femeile cu endometrioză să își trăiască cele mai bune vieți, astfel încât endometrioza să devină o parte foarte mică a marilor vieți suculente și uimitoare pe care le duc.

stilului

Dr. Peta Wright este profund angajat în toate aspectele legate de îngrijirea sănătății femeilor. Ea se străduiește să adopte o abordare holistică a gestionării problemelor de sănătate ale femeilor și fetelor de toate vârstele.

Peta are un interes și o experiență deosebită în domeniile ginecologiei pediatrice și adolescente, după ce a finalizat o bursă în ginecologie adolescentă în 2013.

Este ginecolog, ginecolog pediatric și adolescent și specialist în fertilitate.