Articole din această secțiune

Cartea electronică a lui Kayla, Planul de alimentație sănătoasă și stil de viață pentru corpul bikinilor (H.E.L.P), oferă cunoștințe extinse și un plan de masă pentru a vă sprijini în călătoria dvs. de fitness.

este

Elaborat în consultare cu specialiști în nutriție, planul se bazează pe o dietă sănătoasă și echilibrată, care include toate cele 5 grupe principale de alimente și conține toate recomandările și sfaturile nutriționale ale Kayla.

În interior, veți găsi:

  • Un plan de masă de 14 zile, format din trei mese și două gustări pe zi
  • Rețete complete pentru toate mesele de cină
  • Informații despre cele cinci grupuri de alimente și dimensiunile de servire

  • Secțiune cuprinzătoare de educație, care include informații despre macronutrienți, micronutrienți, modificarea planului de masă pentru a se potrivi intoleranțelor dietetice obișnuite și știința din spatele unei pierderi de greutate eficiente și menținute
  • Sfaturi de gătit și informații despre igiena alimentelor, mesele înșelătoare, alcoolul și sfaturi pentru a mânca afară
  • Secțiunea Întrebări frecvente cuprinzătoare (Întrebări frecvente)

Alternativ, puteți găsi Planul de alimentație sănătoasă și stil de viață pentru corpul bikinilor (H.E.L.P) pentru vegetarieni, de la Kayla, care conține tot ce veți găsi în ghidul standard, dar care se adresează tipurilor obișnuite de vegetarieni.!

Puteți găsi aceste informații și în aplicația Sweat, în secțiunea Educație prin fila Comunitate.