Extractul de boabe de cafea verde a devenit un popular arzător de grăsimi datorită rezultatelor promițătoare ale studiilor clinice, precum și a mediatizării de către un medic TV celebru și vedete precum Mrs. California 2011 Christy Van Der Westhuizen își prezintă beneficiile [1] .

zilnică

În raportul nostru vom analiza ce face eficient extractul de cafea verde, vom oferi doza recomandată de care aveți nevoie pentru pierderea în greutate pe baza studiilor, precum și vom evidenția ceea ce trebuie să căutați într-un supliment de cafea verde pentru a rămâne în siguranță și pentru a obține de fapt rezultate.

Ce este cafeaua verde și ce o face eficientă?

Boabele de cafea pe care obișnuiți să le consumați în cafeaua de dimineață au suferit un proces de prăjire în care se pierd multe proprietăți, în timp ce altele sunt dezvoltate, cum ar fi gustul și textura.

Cafeaua verde conține o substanță bioactivă unică numită acid clorogenic (CGA), care este extrasă și furnizată sub formă concentrată în extract de boabe de cafea verde (GCBE).

Potrivit WebMD, se crede că acidul clorogenic din cafeaua verde are beneficii pentru sănătate pentru bolile de inimă, diabetul, pierderea în greutate și altele [2] .

În timp ce cofeina extrasă din cafea este utilizată de zeci de ani pentru efectele sale termogene, acidul clorogenic din extractul de cafea verde acționează asupra nivelului de zahăr din sânge, contribuind la reducerea vârfurilor de zahăr din sânge. Care, potrivit studiilor timpurii, pot:

  • Tensiune de sange scazuta
  • Procent mai mic de grăsime corporală
  • Promovează pierderea în greutate

Puteți afla mai multe despre modul în care funcționează cafeaua verde în raportul nostru de profunzime aici.

Ce zici de prepararea propriei tale cafele verzi?

Aceasta este o întrebare obișnuită pe care o primim și, în timp ce puteți cumpăra boabe de cafea verde, toate studiile au folosit extract de cafea verde concentrat și îmbogățit care conține o cantitate standardizată de acid clorogenic (CGA). Drept urmare, extractul de cafea verde este mult mai puternic și conține un conținut mult mai mic de cofeină .

Ce zici de băuturile cu cafea verde, precum Starbucks Refreshers?

Băuturile care conțin cafea verde folosesc boabe de cafea verde fierte, iar lichidul infuzat din fasole este apoi strecurat și amestecat cu alte ingrediente, inclusiv apă, arome și zahăr, pentru a crea o băutură răcoritoare.

Acest lucru face pentru o băutură gustoasă, dar procesul de extracție artizanală a cafelei verzi, lipsa standardizării acidului clorogenic și ingrediente suplimentare înseamnă că este puțin probabil să obțineți aceeași concentrație ca cea utilizată în studii. În plus, ingredientele suplimentare, cum ar fi zahărul, fac ca acest lucru să fie mai degrabă un gust din când în când mai degrabă decât un ajutor pentru pierderea în greutate.

Cum să luați extract de cafea verde pentru rezultate optime?

Pe baza metaanalizei de cafea verde a celor mai pertinente studii clinice, doza optimă de acid clorogenic este:

200mg de acid clorogenic pe zi, ceea ce echivalează cu 445mg de extract de cafea verde conținând 45% acizi clorogenici.

400mg extract de cafea verde conținând 50% acizi clorogeni pe zi.

Aceasta este aceeași doză utilizată în studii și aceiași instructori de dozare recomandă clienților să obțină rezultate optime.

Există efecte secundare la extractul de cafea verde?

În cercetările clinice, nu au fost raportate efecte secundare semnificative pentru cafeaua verde sau extractul de cafea verde atunci când a fost administrat pe cale orală la doze adecvate.

Deoarece cafeaua verde conține cofeină, ar trebui să evitați să luați cafea verde dacă aveți efecte secundare atunci când consumați băuturi care conțin cofeină.

Nu depășiți doza recomandată afișată pe flaconul suplimentar și, dacă aveți sub 18 ani, sunteți gravidă, alăptați sau luați orice medicament, consultați un medic înainte de utilizare.

Care extract de cafea verde este cel mai bun?

Din cercetările noastre inițiale, am constatat că nu toate extractele de cafea verde sunt egale, deci pentru a asigura o pierdere optimă de grăsime trebuie să căutați următoarele:

Suplimentul dvs. ar trebui să utilizeze cafea verde autentică, cu o doză totală de cel puțin 445 mg/zi standardizată la 45% acizi clorogeni (furnizând 200mg de acizi clorogenici/zi) sau folosind cafea verde cu o doză totală de cel puțin 400mg/zi standardizată la 50% acizi clorogeni (furnizarea a 200 mg de acizi clorogeni/zi).

Mai puțin și nu veți obține niciun rezultat, așa că căutați suplimentele care utilizează doze mai mici sau acid clorogenic nestandardizat.

În cele din urmă, asigurați-vă că suplimentul dvs. provine dintr-un laborator de renume, fabricat conform standardelor GMP.

Respectarea acestor instrucțiuni vă va ajuta să obțineți aceeași doză ca în studii.

Obțineți doza eficientă recomandată de cafea verde cu Better Nutrition Labs

Al nostru Supliment de cafea verde conține 400 mg extract de cafea verde premium pe capsulă vegetariană (administrată de până la 2 ori pe zi) standardizată la 50% acizi clorogeni.

Aceasta oferă o porție de acid clorogenic de 400 mg zilnic, de două ori mai mult decât în ​​studii. Puteți afla mai multe despre suplimentul nostru de cafea verde aici.

Doriți să profitați de mai multe arzătoare de grăsimi? Am lansat recent Supliment complex Garcinia care combină beneficiile cafelei verzi (225 mg acid clorogenic) cu Garcinia Cambogia, precum și cu arzătoarele de grăsime sinergice pentru rezultate și mai puternice .

Aveți nevoie de mai multe informații? Aflați mai multe despre știința din spatele cafelei verzi în raportul nostru detaliat aici.