detoxifiant

Dacă ești ca mine, te-ai obișnuit să vezi o detoxifiere ca pe o experiență fizică. O modalitate de a elimina toate impuritățile înghițite, inhalate, injectate, absorbite și, în unele cazuri, abuzate în viața de zi cu zi. Pot veni în minte substanțe precum alcoolul, drogurile, cofeina, zahărul, fumul, pesticidele, paraziții și substanțele chimice dure. Deși apar adesea îmbunătățiri fizice, detoxifierile emoționale nu au prea mult de-a face cu fizicul și tot ce are de-a face cu tine ca ființă spirituală. Detoxifierile emoționale sunt o practică sistematică și atentă pentru purificarea emoțiilor nedigerate și supraprocesate, eliberându-ne de iluzia că suntem separați de iubire. Ele ne readuc la starea noastră naturală de bucurie.

La fel ca alimentele supraprocesate și nedigerate care epuizează energia (de exemplu, mentele Tic Tac, pe care se întâmplă să le iubesc), emoțiile noastre sunt atât de supraprocesate crezând că devin nenaturale. Știm când se întâmplă acest lucru - când sentimentele noastre sunt ciudate, străine sau neatractive. Așa cum consumul de înlocuitori de zahăr ne poate păcăli corpul pentru a fi mai flămând, trăirea în reactivitate emoțională ne păcălește corpul. Avem o senzație temporară și iluzorie de a fi în regulă, dar nu durează. Acest lucru se datorează faptului că emoțiile reactive nu ne hrănesc.

S-ar putea crede că scopul unei detoxifieri emoționale este să scapi de toate acestea - rănire, durere, vinovăție, tristețe și stres - pentru că atunci când sunt lăsate nerezolvate, aceste emoții ne pot face să ne îmbolnăvim, dar nu este cazul. Trebuie să ne procesăm corect emoțiile. Întrucât corpurile noastre sunt conectate la spiritele noastre, ele nu beneficiază de toate aceste toxine; ceea ce ne dezvoltăm este iubirea. Învățarea procesării emoțiilor prin detoxifiere te va aduce mai aproape de iubire.

A scăpa de un sentiment ar fi o reacție, ca și cum ai spune: „Sunt atât de gata cu el”. După ce am aflat de aventura soțului meu, o parte din mine ar fi dat orice pentru a scăpa de durerea mea, pentru a-l face pe soțul meu să plătească greșeala sau să se confrunte cu străinul care a contribuit la acțiunile sale. Ceva din mine - poate că era sinele meu superior - mi-a spus că a reacționa din mânie ar face doar mai mult rău. Am crezut că sunt lecții minunate de învățat dacă am încredere că toate vor fi eliminate printr-o detoxifiere emoțională. am avut dreptate.

Iată ce este: emoțiile noastre au valoare, oricât de dureroase și supărătoare ar fi. Subminarea, amorțirea sau îndepărtarea lor le va întârzia doar beneficiile. Mai degrabă decât o curățare de suc în care ați putea elimina alimentele cu aciditate ridicată și zahărul, gândiți-vă la o detoxifiere emoțională ca la o curățare de reacție, unde eliminați niveluri ridicate de stres, îngrijorare și defensivitate.

Clientul meu Jeanie era în terapie de ani de zile. Când a venit la mine, s-a simțit blocată, nemotivată și deprimată. Ea și-a pus o presiune extraordinară pe ea însăși și a fost adesea copleșită de ceea ce a perceput ca lipsă de progres pe lângă simptomele sale de anxietate și durere fizică. Lucrurile s-au schimbat după ce m-am uitat în ochii ei și i-am spus: „Jeanie, reacționezi, de aceea nimic din ce îmi spui nu este real; totul este o iluzie. Sigur, se simte ca o porcărie, dar lucrul este că nu simțiți deloc, reacționați și este timpul să schimbați acest obicei. ” Am continuat să spun: „Știu că te simți respins, nedemn și frustrat. Și eu am acele sentimente; cu toate acestea, până când le digerați complet (fără reactivitate), veți recicla aceste experiențe. Poți să stai în durerea ta sau să faci să iasă din ea ceva bun. Alegerea este a ta. ”

Același lucru a fost valabil și pentru mine, motiv pentru care am apelat la o detoxifiere emoțională. Abia când am fost cu lucrurile așa cum au fost, am putut experimenta viața într-un mod nou. Indiferent dacă vă deplasați printr-o experiență traumatică, căutați să eliberați trecutul sau pur și simplu doriți să creați experiențe mai pozitive în viața dvs., detoxifierile emoționale vă vor ajuta.

Semnele pe care le-ați putea folosi pentru detoxifiere

Dacă te vei simți încercând să rezolvi problemele tuturor celorlalți, te simți vinovat pentru că spui nu sau că te implici mai puțin cu oamenii din jurul tău, atunci vei primi ajutor de la o detoxifiere. Dacă îți iei mai mult timp pentru ceilalți decât pentru tine sau ai suferit traume, o detoxifiere este în ordine. Dacă ești un gânditor, te gândești la problemele vieții sau îți este greu să fii în momentul prezent, o detoxifiere emoțională este ceva de luat în considerare.

Iată câteva dintre semnele de căutat:

  • Usor distrat
  • Îngrijorător sau temător pentru viitor
  • Pierderea sau ingrasarea
  • Binge mâncând sau mâncând prea puțin
  • Insecuritate financiară
  • Probleme de relație
  • Minciuna pentru tine sau pentru alții
  • Evitarea anumitor persoane sau locuri
  • Petrecem prea mult timp singur
  • Ignorându-ți sentimentele intestinale
  • Simțindu-mă copleșit
  • Având în vedere sau având o aventură
  • Bând sau consumând droguri pentru a scăpa de presiunile din viață
  • Concentrându-se (sau blocat) pe trecut mai mult decât pe prezent
  • Probleme pentru a vorbi singur
  • Îndoială de sine sau ghici alegerea ta
  • Senzație de blocare sau dezechilibru
  • Ușor influențat de opiniile altora
  • Comparându-te cu ceilalți sau nu te simți „suficient de bun”
  • Simt că lucrezi din greu, dar nimic nu se schimbă.

Există, de asemenea, unele simptome fizice, cum ar fi:

  • Probleme cu somnul
  • Tensiunea cronică
  • Dureri de cap
  • Alergii
  • Boală sau durere
  • Depresie și anxietate.

Alte motive pentru detoxifiere includ:

  • Căutând să vă aprofundați relația cu voi și cu ceilalți
  • Dorind să ierți, să mergi mai departe sau să dai drumul, dar nu știi cum
  • Simțindu-mă blocat în trecut
  • Să te simți singur, prea bătrân sau nesigur despre care este scopul tău
  • Sunt interesat să învețe cum să fii mai prezent și mai atent.

Unul dintre cele mai mari lucruri pe care le veți învăța de la o detoxifiere emoțională este cum să vă digerați sentimentele atât verbal, cât și nonverbal. Veți vedea cum există mai multe emoții decât exprimarea lor. Fără conștientizare, a vorbi despre sentimentele noastre poate fi o formă de reactivitate.

Dacă ai ascultat vreodată pe cineva dezbătut despre problemele sale, știi la ce mă refer. Să presupunem că ascultați o mamă la aerisirea locului de joacă despre lipsa ei de somn. Dacă ești și tu părinte, probabil că vei avea legătură cu sentimentul. Înainte să-l știți, vă aflați într-o discuție despre privarea de somn. Mai târziu, vă veți discuta despre problemele acestei persoane cu altcineva, deoarece o parte din voi se simte vinovată pentru că nu a putut să o ajute fizic pe această mamă. Acesta este un mod de a relaționa mai degrabă decât de a digera sentimentele.

Detoxifierile emoționale învață importanța digestiei, mai degrabă decât a reacționa (gândirea, îngrijorarea, fixarea, amintirea). Interesant este că, pe măsură ce ne digerăm întreaga emoție, capacitatea noastră de a empatiza cu ceilalți fără a trece la reactivitate se îmbunătățește. Drept urmare, îi putem îngriji și susține pe ceilalți fără să ne înfundăm fluxul emoțional, care poate provoca ravagii asupra sistemului nostru nervos, creând lucruri precum anxietatea și depresia. Aceasta este o abilitate importantă de a avea într-o lume în care fiecare dintre noi este atât de des expus la traume și tragedii în viața noastră de zi cu zi și în lumea din jurul nostru.