aceste

Două surori, apropiate din toate punctele de vedere, cu excepția dimensiunilor corpului, au susținut recent un test de fitness și dietă myDNA pentru a obține răspunsuri la câteva întrebări grele. Există un motiv genetic pentru care Rachael câștigă cu ușurință în greutate, iar Vanessa nu? Ce poate face Rachael pentru a fi mai sănătos și mai fericit cu felul în care arată?

S-au întrebat dacă rezultatele vor schimba modul în care au simțit despre ei înșiși - sau vor alimenta o rivalitate între frați. Nu au trebuit să aștepte mult pentru a afla.

Rezultatele sunt în

A început ca un joc de snap. Primele trei gene enumerate în rapoartele lor - cele care afectează greutatea și pofta de mâncare, mărimea corpului și recâștigarea greutății și stocarea grăsimilor - au fost identice. Este firesc ca două surori să aibă multe dintre aceleași variante genetice; ei împărtășesc părinții. Dar asta nu explică de ce arată atât de diferit ...

Poate că este gena lor ADIPOQ. Acest arzător de grăsimi este locul în care rezultatele lor genetice diferă. În timp ce varianta Vanessei este mai puțin favorabilă; Cel al lui Rachael este cel mai puțin favorabil.

Tipul genei ADIPOQ al lui Rachael produce niveluri reduse ale hormonului de ardere a grăsimilor adiponectină. Aceasta înseamnă că are șanse duble de a fi obeză, iar excesul de greutate poate determina scăderea nivelului de adiponectină. De asemenea, este mai probabil să aibă un IMC mai mare și să aibă greutate în jurul mijlocului.

„E în regulă”, spune Rachael, luând în considerare aceste informații. „Explică multe; este într-adevăr un alt motiv pentru a slăbi. "

Diferite profiluri de exerciții

În raportul de fitness, diferența dintre surori a devenit mai evidentă.

Raportul de fitness al lui Rachael arată că este o echipă generală, echilibrată uniform între putere și rezistență. Însă profilul genetic al lui Rachael arată că are un risc mai mare de rănire a țesuturilor moi în timpul exercițiilor fizice - lucru pe care deja îl învățase în mod greu. „Am rupt ligamentele acum câțiva ani și a durat mult să mă vindec”, spune ea.

„Când mi-am făcut mișcare după rănirea mea, aș mai avea dureri de durere; fii nervos și oprește-te ”, spune ea. "Eram prea timid pentru a face sporturi precum alergatul sau voleiul pe plajă pe care le făceam și pe care le-am scăpat din obișnuință".

Rezultatele de fitness ale Vanesei arată că are toată puterea, cu puțină rezistență, ceea ce are sens pentru ea: „Este adevărat, nu am reușit niciodată să alerg pe distanțe lungi - dar am construit întotdeauna mușchi ușor!

Răspunsuri ușoare

În timp ce ADN-ul dvs. vă influențează apetitul, cât de repede ardeți calorii sau distribuția grăsimii corporale; ceea ce mănânci și ce faci - mâncare vs exercițiu - determină în primul rând greutatea.

Surorile știau acest lucru, dar păreau să caute liniște, așa cum explică Rachael: „Nu am fost surprinsă de rezultatele mele. În urmă cu opt ani, eram foarte slabă, așa că bănuiam că creșterea în greutate a fost mai mult din cauza stilului meu de viață decât a ADN-ului meu, dar a fost foarte util să mă asigur. ”

Cu cunoștințele acumulate din rapoartele de dietă și fitness, femeile au început să-și examineze stilul de viață și opțiunile de sănătate și fitness, înțelegând acum ce ar funcționa cel mai bine pentru corpul lor unic și cum ar fi probabil să răspundă.

Intensifică-te

Pe lângă rănirea ei, Rachael are o slujbă, ceea ce înseamnă să conducă o oră în fiecare sens și să stea la birou toată ziua. Există un supermarket la parter, așa că, în timp ce aduce o salată sau cumpără sushi pentru prânz, recunoaște că este ușor să luați o delicatese. Ceasul în medie a 3.000 de pași zilnici nu va echilibra acest lucru.

În timp ce Vanessa a câștigat câteva kilograme de când a avut copii, face exerciții fizice în fiecare zi, fără să se gândească la asta. Sprintul ei de două ori pe zi către sportul școlar, mai amabil sau în weekend urmărește peste 15.000 de pași cu foarte puțin efort.

Pune-te pe primul loc

Ca mamă cu doi copii mici, Vanessa gătește mese echilibrate, în principal pentru beneficiul copiilor. Între timp, Rachael este singur. Fierbește mese ușoare și colorate când gătește pentru prieteni și familie, dar recunoaște că este tentant să mergi pentru mare, rapid și ușor, cum ar fi pastele, atunci când mănânci solo.

Ce urmează?

Înarmate cu rezultatele lor, surorile fac schimbări. Vanessa a participat la cursurile de balet și yoga pentru a-și folosi puterea atletică naturală și pentru a-și lucra flexibilitatea.

Rachael a început să comande câteva livrări sănătoase la domiciliu pentru a ajuta la reducerea dimensiunilor porțiunilor și a timpului liber pentru exerciții. De asemenea, a legat o prietenă cu care să facă mișcare. Raportul a ajutat-o ​​să se simtă mai împuternicită să preia controlul asupra sănătății și bunăstării sale. Este un pas imens în direcția corectă și, sperăm, va urma scăderea în greutate.

Cel mai important, experiența ADNm a ajutat surorile să-și vorbească sincer între ele despre o viață mai sănătoasă.