Articole similare

Cromul, un mineral nutritiv cerut de organism în cantități mici, servește mai multe funcții vitale de sănătate și poate avea impact asupra unei game largi de condiții de sănătate. Deși sunt disponibile mai multe forme de crom suplimentar, picolinatul de crom este considerat a fi unul dintre cele mai absorbabile, potrivit Institutului Linus Pauling.

picolinatul

Controlul zahărului din sânge

Picolinatul de crom poate crește activitatea insulinei, un hormon care stimulează transportul glucozei din sânge și promovează consumul de energie de către celule, potrivit Universității Vanderbilt. Un studiu publicat în numărul din octombrie 2012 al „Journal of Trace Elements in Biology and Medicine” a constatat că patru săptămâni de suplimentare cu 1 miligram pe kilogram greutate corporală de picolinat de crom timp de patru săptămâni au îmbunătățit nivelul zahărului din sânge și au redus oxidarea lipidelor la diabetici animale de laborator. Cercetătorii au concluzionat că picolinatul de crom prezintă potențial ca supliment pentru scăderea stresului oxidativ și a nivelurilor crescute de zahăr din sânge la diabetici. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina dacă aceste beneficii se extind asupra oamenilor.

Pierdere în greutate

Beneficiile de gestionare a greutății picolinatului de crom au fost demonstrate într-un studiu publicat în numărul din august 2006 al revistei „Diabetes Care”. Voluntarii au luat suplimente de picolinat de crom conținând 1.000 micrograme de crom zilnic timp de șase luni. Rezultatele au arătat o ușoară scădere a creșterii în greutate, în special a greutății abdominale. Sensibilitatea la insulină și controlul glicemiei s-au îmbunătățit, de asemenea. Un studiu publicat în numărul din martie 2002 al revistei "Critical Reviews in Food Science and Nutrition" a menționat că suplimentele de crom pot îmbunătăți compoziția corpului prin promovarea pierderii de grăsime în loc de mușchi.

Depresie

Unele forme de depresie, în special o formă cunoscută sub numele de depresie atipică, care este asociată cu fluctuații rapide ale dispoziției și tulburări alimentare și de somn, se pot îmbunătăți cu suplimentarea cu picolinat de crom, potrivit Langone Medical Center al Universității din New York. Scăderea rezistenței la insulină, o afecțiune întâlnită adesea la pacienții cu boala Alzheimer, poate face suplimentarea cu picolinat de crom utilă pentru îmbunătățirea memoriei și a funcției cognitive la adulții vârstnici, potrivit unui studiu publicat în numărul din iunie 2010 al revistei „Nutritional Neuroscience”. RMN-urile participanților care au completat cu picolinat de crom timp de 12 săptămâni au prezentat o activare crescută în mai multe zone ale creierului drept și ambii lobi frontali.

Considerații

Unele dovezi preliminare au arătat deteriorarea ADN-ului de la picolinatul de crom, notează Institutul Linus Pauling. Efectele potențiale cancerigene ale picolinatului de crom au fost demonstrate într-un studiu efectuat pe animale de laborator publicat în numărul din iunie 2010 al „Seriei de rapoarte tehnice a programului național de toxicologie”. În studiu, suplimentarea cu picolinat de crom timp de doi ani a dus la o incidență crescută a anumitor forme de cancer. Alte efecte adverse ale suplimentării cu doze mari de picolinat de crom includ insuficiența renală severă și afectarea funcției hepatice. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru îndrumări în ceea ce privește utilizarea sigură și adecvată a picolinatului de crom.