include

Pentru o persoană obișnuită, o dietă cu alimente crude este drastic diferită de ceea ce este obișnuit să mănânce. Când vine timpul să vă dați seama exact ce veți mânca în timpul curățării Dherbs, lipsa de familiaritate cu această dietă poate incita la panică și frică. Oamenii se gândesc să adauge brânză, carne, crutoane sau sosuri procesate la salate, de exemplu, dar aceste ingrediente nu sunt permise. Acestea sunt ingredientele care anulează toate beneficiile pentru sănătate ale unei salate. Pentru a oferi asistență și idei în timpul călătoriei dvs. cu alimente crude, am prezentat ce puteți și ce nu puteți avea în salate în timp ce curățați. Dacă aveți alte întrebări la care nu aveți răspuns aici, nu ezitați să ne sunați, să discutați cu noi sau să ne trimiteți un e-mail.

Ce fel de salată ar trebui să folosesc?

Vă recomandăm să folosiți soiuri de salată română, frunze verzi, frunze roșii sau unt ca bază de salată; puteți folosi, de asemenea, verdele mixt de primăvară ca bază pentru salata dvs. Aceste tipuri de verdeață cu frunze conțin mai multă clorofilă și substanțe nutritive în comparație cu salata iceberg, care nu ar trebui niciodată consumată. Salata iceberg este altoită, adică artificială! Originea numelui se datorează faptului că a fost făcut să crească și să reziste vremii reci, chiar și zăpezii. Salata Iceberg nu conține substanțe nutritive.

Ce legume pot adăuga la salata mea?

Atâta timp cât legumele sunt crude, puteți adăuga orice doriți la salată. Puteți adăuga lucruri precum spanac, morcovi, felii de ridiche, pătrunjel, coriandru, varză roșie sau verde, varză de lucernă, țelină, varză, varză de Bruxelles sau broccoli. Fii inventiv cu combinațiile tale de arome. Dacă sunteți strict în ceea ce privește faptul că nu consumați alimente altoite, evitați să mâncați morcovi. Cu toate acestea, cu excepția cazului în care cumpărați produse organice, recunoașteți că majoritatea fructelor și legumelor din Statele Unite astăzi sunt altoite. Deci, dacă acest lucru este important pentru dvs., poate fi necesar să începeți să vă cultivați propriile legume. Dacă doriți mai multe informații despre legumele pe care le puteți consuma, faceți clic aici.

Ce fructe pot adăuga în salata mea?

Când vine vorba de amestecarea fructelor cu legumele, nu este necesar să fiți prea stricți, cu excepția cazului în care, desigur, aveți un sistem digestiv sensibil. Dacă aveți disconfort digestiv atunci când combinați anumite fructe și legume, vă rugăm să consultați tabelul de combinare a alimentelor. Roșiile, castraveții și avocado sunt de obicei scutiți de această regulă „fructele nu pot fi combinate cu legume”. Cele mai bune roșii pe care să le folosiți în salată sunt roșiile organice rome, roșii cherry sau roșii de viță de vie. Asigurați-vă că castraveții nu sunt ceruiți. Dacă sunt, tăiați pielea exterioară înainte de a le tăia. Căutați castraveți organici și castraveți persani organici. Rețineți că, dacă aveți o salată de fructe, consultați tabelul de combinare a alimentelor.

Pot adăuga măsline sau legume/fructe în bucăți în salată?

Nu. Chiar dacă o mulțime de salate, în special la restaurante, au măsline, piperocini (ardei de banane), inimi de anghinare sau ardei roșii prăjiți, acestea nu sunt permise pe salate în timp ce faceți curățenie. Acestea conțin conservanți și alte ingrediente care nu sunt aprobate pentru curățare.

Pot adăuga nuci, semințe, fasole și leguminoase la salata mea?

Puteți adăuga nuci și semințe crude la salată, dar nu puteți adăuga fasole și leguminoase. Vă veți crește aportul de proteine ​​atunci când adăugați lucruri precum semințe de floarea-soarelui crude, nuci pecane, nuci crude, semințe de dovleac crude, semințe de susan crude sau caju crud la salatele tale.

Pot adăuga brânză vegetariană sau vegetariană în salata mea?

Nu. Nu în salată în timp ce detoxificați sau efectuați o curățare. Brânzeturile vegetariene și vegetariene sunt procesate și, prin urmare, nu sunt clasificate drept crude. Un lucru pe care îl puteți adăuga la sosurile de salată este drojdia nutritivă, care conferă sosului o aromă de brânză. Este, de asemenea, o sursă excelentă de folat și vitamina B12. Încercați pansamentul nostru aprobat pentru curățarea cajuului Caesar pentru a vedea despre ce vorbim.

Pot adăuga ouă în salata mea?

Nu. Ouăle nu sunt crude și sunt derivate din pui. Un motiv pentru detoxifiere este eliminarea produselor de origine animală din sistemul dvs., cu condiția să fi consumat produse de origine animală înainte de curățare. Dacă aveți pofte de proteine, există proteine ​​în legumele verzi, în anumite fructe și fructe cu coajă lemnoasă, toate acestea le puteți adăuga la salate.

Pot adăuga dressing pentru salată la salata mea?

Nu sunteți obligat doar să faceți eșantionul pe care îl oferim în broșura cu instrucțiuni care vine odată cu curățarea dvs. Există o mulțime de sosuri pentru salate pe care le puteți face. De fapt, puteți vizita această secțiune de rețete pentru a vedea o varietate de pansamente care dau salatei o viață nouă. Dacă frecventați magazinele de produse naturiste, este posibil să descoperiți că anumite mărci precum Bragg fac pansamente pentru salate crude.

Pot folosi condimente pe bază de plante sau condimente pe salata mea?

Desigur, și îl încurajăm! Condimentele pe bază de plante sunt făcute din ierburi, dar citiți ingredientele de pe etichetă dacă achiziționați un amestec de plante sau un condiment special. Deși nu puteți folosi sare de masă obișnuită, vă puteți condimenta pansamentele cu sare de mare sau sare roz Himalaya. Și aminoacizii din nucă de cocos sunt un adaos excelent pentru sosuri de salată dacă încercați să obțineți câteva arome asiatice. Nu folosiți sos de soia!

Pot adăuga crutoane la salata mea?

Nu. Crutoanele sunt compuse din boabe rafinate și sunt procesate. Evita-i. Asta e tot.

Pot adăuga bucăți de slănină vegană la salata mea?

Nu. Versiunile vegane ale Bacon Bits („Un-Bacon Bits”) sunt procesate și nu crude. Evitați-le în timp ce vă curățați.