nutriții

Importanța unei nutriții adecvate în planurile de fitness

Conceptul de nutriție poate fi de a doua natură pentru un culturist experimentat sau pentru cineva care urmează reguli de exerciții fizice stricte în mod regulat. Cu toate acestea, termenul „dietă sănătoasă” poate fi intimidant pentru începătorii din lumea fitnessului.

Aportul adecvat de alimente completează rutina dvs. de fitness. Formulați-vă planul de dietă conform obiectivelor dvs. de fitness pentru a obține o serie de beneficii.

Iată câteva avantaje ale unei nutriții adecvate în fitness. O dietă hrănitoare poate:

1. Îmbunătățește-ți rezistența fizică: Este imposibil să treci printr-o sesiune extinsă de antrenament fără energie. După cum probabil știți, alimentele oferă energie prin calorii. Cu toate acestea, nu toate alimentele sunt similare. Trebuie să urmați un plan nutritiv care să conțină o mulțime de carbohidrați și proteine ​​pentru a vă crește rezistența fizică.

2. Facilitează remodelarea musculară: Indiferent dacă participați la un program de antrenament de forță sau rezistență, fibrele musculare vor fi epuizate și deteriorate în acest proces. Remodelarea, un proces în care corpul dumneavoastră înlocuiește fibrele musculare slabe cu cele extrem de funcționale poate avea loc numai cu ajutorul unor substanțe nutritive suficiente. Acordați o atenție incredibilă planurilor de nutriție post-antrenament pentru a spori aportul de substanțe nutritive care facilitează remodelarea musculară.

3. Ajutor în gestionarea greutății: Te chinui să scapi de câteva kilograme? Conștientizarea despre o alimentație adecvată vă va ușura reducerea caloriilor care nu vă vor oferi energie. Alimentele pe care le consumați au o corelație directă cu rata metabolismului corpului. Dacă sunt consumate la cantitatea recomandată, anumite alimente precum afine, migdale, somon, spanac și curcan pot crește metabolismul și vă pot ajuta corpul să ardă grăsimi.

Raporturile perfecte de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi din corpul dvs. vă pot ajuta să vă simțiți mai bine, nu doar în timp ce vă antrenați, ci și în timp ce parcurgeți rutina zilnică.