Mai mult, consumă prea mult 1800 de calorii pe zi?
Ca regulă generală, ar trebui să reduceți aproximativ 500 calorii pe zi sau 3500 calorii pe săptămână pentru a pierde un kilogram de grăsime. Planurile de pierdere în greutate prevăd de obicei aproximativ 1.600-1.800 de calorii pe zi pentru un bărbat. Acest lucru permite majorității băieților să ajungă la 500-1000 pe calorii de zi deficit și pierdere la o rată sigură de 1-2 lire sterline pe săptămână.
Se poate întreba, de asemenea, cât de mult în greutate voi pierde consumând 1700 de calorii pe zi? Pierdere în greutate și antrenament de forță am mâncat 1700 de calorii pe zi timp de opt luni, pierdut 30 de lire sterline, și a menținut acest lucru greutate pentru mulți ani. Am adăugat încet mai multe alimente sănătoase și acum mânca pe la 2250 calorii pe zi în trei mese și una sau două gustări.
În afară de mai sus, câtă greutate voi pierde cu 1800 de calorii pe zi?
Dieta cu 1800 de calorii Plan de mese pentru 7 zile - Pierde Până la 2 lire pe săptămână.
Este o dietă sănătoasă de 1600 de calorii?
Un minim-dieta cu calorii este unul care vă restricționează aportul la 1.200 la 1.600 de calorii pe zi pentru bărbați și 1.000 până la 1.200 calorii pe zi pentru femei. Foarte jos-diete calorice poate ajuta o persoană să obțină o scădere în greutate de până la 3 până la 5 kilograme pe săptămână.
- DE CE CONTĂ CALORII Recenzii Kirkus
- De ce nu contează caloriile
- Condimente Taco Bell Brânză Cheddar Informații nutriționale și calorii
- Noul motiv pentru care ar trebui să nu mai numărați calorii pentru a pierde greutatea de prevenire
- De ce caloriile nu contează Fete frumoase maro