Am urmărit inițial Slimming World și am slăbit, dar contra este că a devenit obsesiv și m-a costat foarte mulți bani. Magazinul meu de alimente pentru o familie de 3 venea la 400 de lire sterline și asta fără magazine de reîncărcare între ele! În plus, o taxă suplimentară de 5 GBP pe săptămână. Pur și simplu nu-mi mai pot permite, deoarece avem un buget restrâns, așa că am redus la aproximativ 200-250 GBP pe lună cheltuielile de băcănie. Există cineva acolo care să mă poată ajuta să fac o dietă simplă, ușoară și prietenoasă cu bugetul pentru a slăbi? Mă uit la keto, este prietenos pentru cineva cu un buget? Nu vreau să numărăm caloriile folosind MFP, deoarece consumă prea mult timp pentru a cântări și măsura totul. Alte idei? Să reduc/să pun carbohidrați simpli și să-mi scot mesele cu o mulțime de salată și legume?

este

Cumpărați cartea Michael Mosely 5: 2 și urmați-o - economisiți bani două zile pe săptămână cumpărând mult mai puține alimente și faceți alegeri mai sănătoase în 5 zile pe săptămână, dar fără cheltuieli suplimentare sau săptămânale - poate un notebook pentru a ține evidența și încărcăturile de forumuri online cu suport, inclusiv acesta!

(oh și funcționează și este bine pentru tine - știința susține acest lucru!)

Numărul de calorii și amicul meu de fitness.

Toate proteinele pentru ceto nu sunt ieftine, mi s-a părut destul de scumpe.

Weight Watchers este anunțat ca fiind unul dintre cele mai ieftine, dar nu l-am mâncat niciodată. Ar funcționa 5: 2?

De ce te-a costat atât de mult lumea slăbirii? Mama mea o face și a pierdut aproape 2 pietre. nu cheltuiește în plus?

De acord, myfitnesspal. Gratuit odată ce ai un telefon și foarte simplu de făcut. Alăturați-vă sau începeți un subiect aici pentru asistență de grup, există o mulțime de lucruri.

Este mult mai ușor dacă faci mișcare, nu pentru că exercițiul te face să slăbești, ci pentru că nu mănânci în timp ce faci mișcare.

Hopa, îmi pare rău, tocmai ați văzut că nu doriți să măsurați totul, dar nu trebuie să faceți acest lucru decât timp de aproximativ două săptămâni înainte de a vă da seama de ce sunt măsurătorile?

Vă mulțumim pentru ajutor tuturor. În prezent mă uit la 5: 2 și această dietă sună cu adevărat ideală. A făcut cineva asta? Sau o face în prezent? Care sunt gandurile tale?

Yy la 5: 2. O fac de la sfârșitul anului trecut, acum peste două pietre. Minunat grup de susținere aici. Cumpărați cartea/vizionați East Fast and Live Longer (?) de pe YouTube/iPlayer.

Doar să bei apă de la robinet este destul de ieftin;).

@EssentialHummus cum functioneazã? În zilele fără post, poți mânca orice vrei, dar evident în limita mijloacelor? Mănâncă sănătos, nu mănânci prea multe junk? Și în celelalte 2 zile, mâncați foarte puține calorii numărându-le riguros?

cum functioneazã? În zilele fără post, poți mânca orice vrei, dar evident în limita mijloacelor? Mănâncă sănătos, nu mănânci prea multe junk? Și în celelalte 2 zile, mâncați foarte puține calorii numărându-le riguros?

În termeni foarte largi, 500 de cali pentru femei în zilele de post, iar apoi mănâncă normal (la „Cheltuielile totale de energie zilnice”) în alte zile. În practică, tind să mănânc una sau două mese pe FD - cea mai recentă a fost fasolea și legumele coapte la prânz, salata la cină - și apoi în zilele non-rapide mănânc relativ sănătos de cele mai multe ori, dar permit un biscuit cu ceai etc. și Am o zi pe săptămână în care mănânc orice vreau. Alți oameni o abordează diferit, desigur!

Dar da, foarte ieftin de făcut - facturile noastre de alimente au scăzut.

Probabil că felul în care o fac nu-mi va câștiga prieteni. Pur și simplu mănânc mai puțin.

Simplu și de fapt economisiți bani în acest proces. De asemenea, este eficient. Am pierdut o piatră la o rată constantă de o lire pe săptămână.

Postul intermitent este cel. Keto este scump. Fac OMAD (o masă pe zi) 4 zile pe săptămână și mănânc ceea ce îmi place celălalt 3.
Am pierdut 39 de kilograme în total și mai am doar 4 pentru a obține un IMC sănătos.

E minunat să știi! Multumesc tuturor.

Îmi pare rău că voi merge pe celălalt fir în scurt timp, dar am vrut doar să mă asigur că în cele 5 zile care nu sunt rapide, mâncați sănătos cât mai mult posibil și nu luați urina (binge pe chipsuri și junk), iar în cele 2 zile de post, rămâneți la 500 de calorii?

De asemenea, va funcționa dacă rotesc în fiecare săptămână? Deci, într-o săptămână fac post luni și vineri, săptămâna viitoare o fac vineri și luni.

Tocmai am văzut actualizarea - pentru mine 5: 2 funcționează cel mai bine în oricare dintre cele mai puțin agitate zile. Luni sunt destul de pline pentru mine și vineri (și tot weekendul) prea sociabile - așa că tind să fac marți și joi, dar o schimb în funcție de planuri.

De asemenea, dacă vă exersați într-o anumită zi, poate fi un pic obositor, așa că voi merge la sala de sport luni și miercuri dacă zilele mele de post sunt marți și joi. Am cu 3 pietre mai puțin decât acum un an (6 ’- acum 12 pietre 7 și o dimensiune 12 avea o dimensiune 16/18 la 15 piatră 7!).
Nu mă bazez în mod special pe calorii în celelalte zile - chipsuri și ciocolată schimbate pentru prăjituri cu fructe și orez (dar nu tot timpul sub nicio formă!), Porții mai mici pentru cină, totuși vin vin și nu îmi refuz nimic cu adevărat . De asemenea, nu calculez caloriile zilelor de repaus, există o mulțime de idei de rețete în carte, precum și o carte de rețete, trebuie doar să alegeți unele care să funcționeze pentru dvs. și să le aveți.

Aceasta este pagina 1 din 1 (Acest fir are 19 mesaje.)

Alăturați-vă discuției

Pentru a comenta acest subiect, trebuie să creați un cont Mumsnet.