Ce se află în spatele sforăitului? Țesut flăcat, flăcat

Dacă ești ținut treaz noaptea de cineva care sforaie, nu ești singur. Și sforăitul devine mai frecvent pe măsură ce îmbătrânim - până la vârsta de 60 de ani, mai mult de jumătate din sforăitul adult.

snoring

Vibrațiile de tăiere a buștenilor sunt adesea rezultatul aerului care încearcă să se deplaseze prin pasaje moi înguste sau dischete în gură, gât și nas. Alteori, aerul este obstrucționat de anomalii anatomice, cum ar fi amigdalele supradimensionate sau uvula - acea pungă de box care atârnă în partea din spate a gâtului.

„Aud aceste povești în fiecare zi”, spune Sonya Malekzadeh, medic pentru urechi, nas și gât la Spitalul Universitar Georgetown din Washington, D.C. Mulți pacienți intră în biroul ei la îndemnul partenerilor lor. Ei raportează că au fost „dați afară” din dormitoare pentru sforăitul puternic.

Mulți bărbați nici nu își dau seama că o fac, spune Malekzadeh. Și, da, bărbații au de două ori mai multe șanse ca sforăitul femeilor.

"Motivul pentru care bărbații sunt afectați mai mult decât femeile se datorează probabil distribuției grăsimilor. Când bărbații se îngrașă, este de obicei la nivelul gâtului, trunchiului superior și abdomenului", spune ea. "Pe de altă parte, femeile se îngrașă de obicei în șolduri și coapse."

Grăsimea din zona gâtului poate constrânge pasajele căilor respiratorii și poate duce la creșterea sforăitului. Și, pe măsură ce îmbătrânim, țesutul moale din gură și palat se poate lăsa, la fel cum ridurile se dezvoltă odată cu îmbătrânirea pielii.

Chat web

Web Chat: De ce sforăim și cum să-l oprim

Stii cine esti. Sau poate dormi lângă unul. Aproximativ 20% dintre adulți sforăie. Vestea bună este că există o mulțime de modalități de a reduce la tăcere acest hohot.

Dr. Sonya Malekzadeh și Judith Owens răspund la întrebările dvs. într-un chat web.

Remedii naturale

Experții recomandă să începeți prin ajustarea poziției corpului: Încercați să dormiți de partea voastră. Mulți oameni sforăie doar când sunt pe spate.

De asemenea, ridicarea capului cu o pernă suplimentară "poate ajuta la prevenirea prăbușirii în partea din spate a gâtului", spune Malekzadeh.

Alcoolul și sedativele vă pot relaxa palatul gurii și pot scădea deschiderea din gât, ceea ce duce la sforăit.

„Le spun oamenilor să evite alcoolul timp de trei până la patru ore înainte de culcare”, spune Malekzadeh.

Remedii fără rețetă

Aparatele dentare sunt concepute pentru a trage limba înainte pentru a preveni constricția în partea din spate a gurii. Dar mulți oameni îi scuipă, spune Malekzadeh, și nu este o opțiune eficientă dacă nu o poți ține în gură. Aparatele dentare personalizate, create de un dentist sau chirurg oral, pot fi eficiente pentru unii sforăitori.

Tratarea unui nas umplut

Dacă aveți probleme cu respirația prin nas, decongestionantele fără prescripție medicală sau benzile de respirație care vă aderă la nas ar putea ajuta, spune Stacey Ishman, medic ORL și director al Centrului pentru sforăit și chirurgie de somn de la Johns Hopkins School of Medicine din Baltimore.

„Poate exista o îngustare sau o prăbușire a nasului și [fâșiile respiratorii] pot menține acea zonă deschisă”, spune Ishman.

Aproximativ 25% dintre pacienții cu nasul înfundat pot scădea semnificativ sforăitul folosind benzi, spune ea. Sau, uneori, sprayul cu soluție salină poate contribui la creșterea fluxului de aer în nas, spune Ishman. În cazurile mai severe, se pot prescrie steroizi.

Mulți sforăitori cer asistență medicală numai la îndemnul partenerilor lor. iStockphoto.com ascunde legenda

Mulți sforăitori cer asistență medicală numai la îndemnul partenerilor lor.

Când sforăitul devine periculos

Uneori, sforăitul poate fi un semn de apnee în somn, o tulburare potențial gravă în care respirația se oprește și începe repetat. Apneea de somn este mai frecventă la persoanele supraponderale, deși persoanele cu greutate normală o pot dezvolta și ele.

Pentru cineva care este deja predispus la apnee în somn, creșterea în greutate poate crește riscul, spune Ishman. „Tampoanele” grase pot constrânge căile respiratorii și pot duce la sforăit sau, în caz de apnee în somn, la o prăbușire completă a căilor respiratorii.

În plus, cercetătorii analizează modul în care sforăitul poate crește riscul apariției problemelor de memorie, tulburări de dispoziție și probleme de învățare - în parte, deoarece sforăitul poate întrerupe odihna.

Câteva studii au descoperit, de asemenea, o asociere între sforăit și rate mai mari de factori de risc cardio-vascular, inclusiv hipertensiune arterială.

Este imposibil de spus ce cantitate de sforăit și în ce perioadă de timp este periculoasă, spune Ishman. "Dar ne simțim confortabil spunând că, dacă puteți face ceva pentru a trata sforăitul, credem că vă va reduce factorii de risc."

Când este recomandată intervenția chirurgicală?

Experții spun că există mulți factori de luat în considerare. Dar, în general, medicii recomandă o intervenție chirurgicală atunci când problemele anatomice cauzează sforăitul excesiv.

De exemplu, unii oameni au un sept deviat, care este atunci când peretele subțire care separă partea dreaptă și stânga a nasului este deplasat într-o parte. Când un sept deviat este sever, vă poate bloca o parte a nasului și reduce fluxul de aer.

ORL-urile efectuează, de asemenea, intervenții chirurgicale la persoanele care au "turbinate" supradimensionate sau rafturi în interiorul nasului.

„Aceste rafturi ajută la încălzirea și curățarea aerului”, spune Malekzadeh, „dar dacă sunt mari sau devin mărite pot înghesui cavitatea nazală”.

Operația rade osul din nas până la o dimensiune normală. După operație, crestele cu turbinate reduse deschid spațiu, astfel încât aerul să se poată deplasa neobstrucționat.

Gura și gâtul

O amigdalectomie pentru adulți, îndepărtarea amigdalelor, este un tratament obișnuit pentru apneea de somn. Aceasta implică aproximativ o perioadă de recuperare de două săptămâni.

Dar amigdalectomia nu se face aproape niciodată pentru a atenua sforăitul în absența apneei de somn, spune Malekzadeh.

Atunci când apneea de somn nu este cauza, sforăitul este adesea considerat o problemă „cosmetică” și majoritatea tratamentelor nu sunt acoperite de companiile de asigurări.