slăbirea
În zilele noastre, clinicile de slăbit sunt mai populare ca niciodată. De la adolescenți până la femei tinere și seniori, mii de oameni caută ajutor profesional pentru a slăbi. Având în vedere că aproximativ 95% dintre cei care slăbesc o recapătă, nu este de mirare de ce aceste clinici sunt atât de populare în întreaga lume. Acestea sunt de obicei conduse de nutriționiști, dietetici și profesioniști în fitness care știu ce este nevoie pentru a vă forma. Majoritatea experților care lucrează la o clinică de slăbit subliniază schimbările stilului de viață și alimentația sănătoasă, mai degrabă decât alimentele dietetice și pastilele de slăbit. Ei au abilitățile și cunoștințele necesare pentru a crea planuri de dietă personalizate pe baza nevoilor clientului.

De ce nu reușesc metodele tradiționale de slăbire

Potrivit sondajului național de examinare a sănătății și nutriției, mai mult de unul din trei adulți este obez. Doi din trei americani sunt supraponderali. Obezitatea afectează și unul din șase copii. În 2012, aproximativ 28,1% din S.U.A. populația era obeză. Astăzi, acest număr a crescut la 35,5%. Persoanele supraponderale și obeze au un risc mai mare de diabet, rezistență la insulină, boli coronariene, ateroscleroză, sindrom metabolic, accident vascular cerebral și mai multe tipuri de cancer.

Chiar dacă toată lumea face diete pe tot parcursul anului și vorbește despre pierderea în greutate, lucrurile nu fac decât să se înrăutățească. Majoritatea oamenilor fie aleg dietele accidentate sortite eșecului, fie răspund la produsele miraculoase concepute pentru cei care doresc să slăbească rapid. Din păcate, nu există comenzi rapide către un corp slab. Dietele FAD funcționează doar temporar, provocând creșterea în greutate și tulburări metabolice pe termen lung. Cardio-ul excesiv și antrenamentul excesiv cresc nivelul hormonilor de stres, provocând daune sănătății dumneavoastră.

Planurile de slăbire prezentate în reviste și online pot funcționa pentru unii oameni și nu fac nimic pentru alții. Doar pentru că cel mai bun prieten al tău a scăzut în greutate în dieta South Beach, nu înseamnă că vei obține aceleași rezultate. Metabolismul dvs. este unic, deci aveți nevoie de o dietă personalizată și un plan de exerciții fizice pentru a pierde acele kilograme greoaie. Aici vă poate ajuta un expert. La o clinică de slăbire, veți afla ce aveți și ce exerciții să faceți pentru a construi corpul pe care îl urmăriți.

Majoritatea oamenilor nu reușesc la pierderea în greutate. Dietele tradiționale și antrenamentele pentru tăierea cookie-urilor contribuie la ratele tot mai mari de obezitate. Pe termen lung, acestea îți afectează metabolismul și îngreunează slăbirea. Restricția calorică și exercițiile fizice ajută la pierderea în greutate, dar trebuie să fie personalizate în funcție de nevoile dvs. individuale. În plus, unele antrenamente sunt mai bune decât altele. Cercetările arată că majoritatea persoanelor care urmează un program de fitness fie nu slăbesc, fie scapă câteva kilograme pe care le-au pus înapoi în timp. Acest lucru se întâmplă de obicei pentru că fie ignoră nutriția, fie încep să mănânce curat și apoi se întorc la vechile lor obiceiuri. Mulți participanți la sala de gimnastică folosesc de fapt exercițiile fizice ca o trecere gratuită pentru a mânca prăjituri, mâncare junk și produse dulci.

Activitatea fizică, în special cardio, crește pofta de mâncare. Când începeți să faceți mișcare, este posibil să vă simțiți mai flămând decât de obicei, deoarece corpul dumneavoastră încearcă să compenseze caloriile arse. Cu toate acestea, aceasta nu este o scuză pentru a mânca totul la vedere. La urma urmei, pierderea în greutate necesită un deficit caloric. Dacă luați mai multe calorii decât ardeți, veți deveni mai mari, nu mai slabi. În plus, majoritatea dietelor subestimează caloriile ingerate pe parcursul zilei. Nu știu câtă energie este în alimentele pe care le consumă, în special atunci când vine vorba de alimente grase sau zaharate.

Ce face ca clinicile de slăbit să fie atât de populare?

Oamenii merg de obicei la clinicile de slăbire pentru un plan de dietă personalizat. Nutriționiștii care lucrează aici vă pot măsura cu exactitate compoziția corpului, vă pot evalua nevoile alimentare și vă pot recomanda o dietă care funcționează cu adevărat. Planurile personalizate de slăbire cresc în popularitate, îndepărtând cota de piață de programele comerciale de slăbire.

Tot mai mulți furnizori de servicii medicale oferă servicii de slăbire. Clienții au deja o relație pe termen lung cu medicul lor. Experții medicali sunt mai capabili să soluționeze problemele legate de obezitate decât antrenorii de slăbit, bloggerii în dietă și alți așa-numiți „guru de sănătate”. Știu cum să facă față diabetului, colesterolului ridicat, hipertensiunii, dezechilibrelor hormonale și altor probleme care îi afectează pe cei care au greutate excesivă.

În 2015, programele medicale de pierdere în greutate din United Stares au generat aproximativ 7,87 miliarde de dolari. Acestea includ diete personalizate, medicamente anti-obezitate pe bază de prescripție medicală și chirurgie bariatrică. Unele clinici oferă, de asemenea, consiliere și terapie cognitiv-comportamentală, care sunt deosebit de utile pentru clienții cu tulburări alimentare.

La o clinică de slăbire, veți primi sfaturile și instrumentele necesare pentru a obține cea mai bună formă. Aceste centre oferă de obicei scanări DEXA, măsurători avansate ale grăsimii corporale, programe de exerciții fizice, diete personalizate și chiar intervenții chirurgicale. De asemenea, acestea oferă îndrumări, astfel încât veți primi imediat răspunsuri la întrebări. Fie că doriți să slăbiți rapid sau într-un ritm lent, aveți șanse mai mari de succes înscriindu-vă într-un program personalizat.

Ce vă puteți aștepta la o clinică de slăbit?

Primul pas este să alegeți o clinică de slăbit și să vă programați pentru prima consultație. Unele centre permit clienților să își completeze profilul online. Alții le cer să vină acolo pentru o evaluare personală. Un nutriționist sau un medic vă va întreba despre vârsta dvs., starea medicală, starea de sănătate, dieta, obiceiurile de fumat și alți factori care vă influențează greutatea. Este posibil să fie necesar să răspundeți la întrebări cu privire la orice medicament pe care îl luați, cum ar fi antidepresivele sau beta-blocantele.

Odată ce furnizați informațiile necesare, medicul vă va măsura nivelul de grăsime corporală și masa slabă. Aceasta este cunoscută sub numele de analiza compoziției corpului și servește drept citire de referință pentru care rezultatele dvs. vor fi urmărite. La sfârșitul vizitei, veți primi o dietă personalizată și recomandări de exerciții fizice care să corespundă nevoilor dvs. individuale.

Clinicile de slăbit nu sunt doar pentru cei obezi. Oricine poate beneficia de ajutorul unui expert. Un nutriționist vă poate învăța ce să mâncați și cum să vă planificați mesele în funcție de obiectivele dvs. Veți afla ce alimente conțin zaharuri ascunse, care sprijină performanța sportivă și când este cel mai bun moment pentru a mânca proteine ​​sau carbohidrați. Unele clinici lucrează cu antrenori personali care vă pot recomanda planuri de exerciții fizice în funcție de vârstă, nivelul de activitate și obiectivele dvs. de fitness.