Dieta europeană a evoluat de-a lungul anilor; este foarte diversă, deoarece Europa găzduiește multe etnii și rase. Dieta depinde de locul în care trăiești, indiferent dacă locuiești în Europa de Nord, cum ar fi Scandinavia sau Europa de Sud, lângă Marea Mediterană, cum ar fi Grecia sau Italia.

dieta

Europenii tind să se bucure de mâncare, în special în Italia și Franța și își iau timpul când mănâncă. Este considerată o sărbătoare. Europenii sunt cunoscuți pentru că au corpuri sănătoase și în formă. Sunt într-o formă excelentă.

Ce este o dietă tipică europeană?

O dietă tipică europeană constă în alimente produse de calitate, care sunt făcute la cele mai înalte standarde. Dieta se bazează pe pâine, fructe și legume, precum și pe carne și brânză. Europenii își iubesc brânza și sunt siguri că vor avea brânză pe mese pentru fiecare masă.

Europa produce fructe și legume organice și produce cea mai mare cantitate de vin și ulei de măsline. Porțiile de mâncare sunt păstrate la o dimensiune rezonabilă. Europenii tind să meargă mult și, de obicei, merg cu bicicleta în locuri precum Olanda și Danemarca.

Cultura din Europa subliniază calitatea alimentelor și se acordă mare atenție gătitelor lor.

Ultimul plan european de dietă

Dacă sunteți în căutarea unui plan alimentar european suprem, atunci ați ajuns în locul potrivit. Accentul dietei europene se pune pe ulei de măsline, fructe de mare, fasole, leguminoase și păsări de curte. Este combinația perfectă pentru a obține cantitatea potrivită de toți nutrienții necesari. Europa se află într-o locație perfectă pentru a profita de toate anotimpurile, ceea ce înseamnă că toate tipurile de alimente sunt ușor disponibile.

Importanța dietei este acordată surselor naturale și cărnii slabe, deoarece ajută la asigurarea unei sănătăți bune și oferă protecție împotriva accidentelor vasculare cerebrale și a diabetului. Dieta este asociată cu un stil de viață al mișcării active a corpului, cum ar fi mersul pe jos și mersul cu bicicleta dintr-un loc în altul.

Dieta tipică europeană constă în special din:
• Cantități uriașe de legume, cum ar fi spanacul, castraveții și roșiile, care vă ajută să vă mențineți corpul hidratat.
• Cantități uriașe de fructe proaspete precum portocale, struguri și mere.
• O mulțime de leguminoase, nuci și fasole sunt încorporate în dietă.
• Se preferă grâul integral și ovăzul, precum și orezul brun.
• Uleiul de măsline, brânza și iaurtul sunt utilizate pe scară largă pentru mesele lor.
• Vinul se consumă zilnic.
Dieta este plină de grăsimi și vitamine sănătoase, precum și de minerale. Este sărac în zaharuri și bogat în fibre.

Dieta Europeană Vs Dieta Americană

Dieta europeană este comparativ mult mai superioară unei diete americane. O dietă americană constă în grăsimi saturate bogate, datorită alimentelor rapide consumate în cantități uriașe. Nu există prea multă dietă vegetariană în America.

Mâncarea din America vine în dimensiuni uriașe care pentru un european tipic ar putea fi consumate de două persoane. Cartofii prăjiți foarte grași și băuturile carbogazoase sunt nocive pentru corpul dumneavoastră. Există o mulțime de americani care pot învăța de la omologii lor europeni.
Dieta europeană se concentrează pe calitate, în timp ce dieta americană se concentrează pe cantitate. Nu există multe opțiuni alimentare disponibile în America pentru a urma o dietă europeană. Oamenii conștienți de sănătate au început să înțeleagă importanța unei diete europene și au început să încorporeze ulei de măsline și leguminoase, precum și nuci în mesele lor.

Majoritatea americanilor își petrec ziua conducând cu mașinile lor spre deosebire de europenii care se plimbă și chiar merg din plăcere. Acest lucru duce la diverse boli legate de sănătate, cum ar fi grămezi și colesterol.

Cel mai sănătos aliment

Europenii sunt bine cunoscuți pentru mâncarea lor sănătoasă. Aceștia își pot mulțumi politicile guvernamentale prietenoase, care ajută la asigurarea mâncării lor de cea mai bună calitate. Este o decizie bună să optezi pentru produse europene.

Când vine vorba de cea mai sănătoasă mâncare din Europa, se poate susține că bucătăria italiană este de departe cea mai sănătoasă. Mâncarea italiană este o sărbătoare a gastronomiei. Mâncarea este preparată cu cele mai bune ingrediente și este ușor de mâncat, deoarece conține o mulțime de fibre din legume, cum ar fi roșiile și o mulțime de brânză. Mâncarea este fenomenală și este în afara acestei lumi.

Alimentele sunt bogate în proteine

Există o mulțime de proteine ​​într-o masă europeană și din motive întemeiate. Proteinele sunt una dintre cele mai importante componente necesare fiecărei celule din corp, deoarece părul și unghiile sunt alcătuite din ele. Proteina este folosită de corpul dumneavoastră pentru a ajuta la construirea și repararea țesuturilor. Ajută la producerea enzimelor și a altor substanțe chimice necesare.

Este elementul de bază pentru oase și piele. Există un motiv pentru care europenii au o piele atât de frumoasă.

Cât timp îi ia corpului tău să digere mâncarea?

Este imperativ pentru noi să înțelegem cât durează corpurile noastre pentru a digera mâncarea. Știința arată că o persoană obișnuită poate dura până la 3 ore pentru a digera mâncarea pe care a consumat-o. Pe măsură ce îmbătrânești, metabolismul începe să încetinească și poate dura chiar mai mult timp pentru ca alimentele să fie digerate corect.

Nu mâncați în exces, deoarece este legat de multe boli, este mult mai bine să mâncați mai puțin decât să mâncați mai mult.

Stăpânește Arta Moderației

Indiferent de dieta pe care o urmează, este important să rețineți că moderarea este esențială atunci când vine vorba de a mânca alimente. Nu exagera. Încercați să aveți o dietă echilibrată de fructe de mare și carne de pasăre și asociați-o cu făină proaspătă și grâu integral.

Consumul de alcool din abundență este dăunător pentru corpul dvs., reduceți cantitatea de băut. Este întotdeauna mai bine să țineți sub control consumul de alcool.

Urmați o dietă echilibrată

O dietă echilibrată este răspunsul dumneavoastră la toate problemele de sănătate. Obținerea cantității corecte de substanțe nutritive este esențială pentru a rămâne sănătos. Incorporează o dietă europeană pe bază de alimente pentru cele mai bune rezultate. Încercați să luați o mulțime de iaurt și brânză împreună cu mesele.