Alergarea înapoi ar putea fi mult mai eficientă pentru pierderea în greutate, a descoperit un studiu recent.
Pierderea în greutate poate fi ajutată prin alergarea înapoi în loc de înaintare
Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.
Pierderea în greutate poate fi ajutată făcând diferite forme de exerciții, alergând o modalitate ușoară de a începe călătoria.
Cu toate acestea, alergarea înainte poate să nu fie cel mai eficient mod de a face acest lucru.
Un studiu a constatat că alergarea înapoi poate ajuta la pierderea în greutate mult mai mult.
Singura parte dificilă poate fi aspectul ciudat dat.
Articole similare
Prin mersul invers, se crede că se ard cu până la 20% mai multe calorii.
Acest lucru se datorează faptului că alergarea înapoi necesită mai mult echilibru și este mai greu să rămâi în poziție verticală.
Prin urmare, încercând să mențineți o postură bună pentru a evita căderea, se depune mai mult efort și, prin urmare, se creează un antrenament mai greu.
Se crede că poate crea rezistență, precum și îmbunătăți viteza și echilibrul mai mult decât alergarea înainte.
Exerciții de antrenament de gimnastică explicate
Exerciții de antrenament de gimnastică explicate - Iată un ghid vizual pentru a arăta ce mușchi exercită exercițiile de gimnastică.
Apăsați în sus - Figura exercită mușchii pieptului
Alergarea înapoi ar putea arde cu 20% mai multe calorii
Alergarea înapoi va produce o relație mult mai bună între mușchii tăi
Dr. Robert K Stevenson
Dr. Robert K Stevenson, autorul cărții Backwards Running, afirmă: „Această schimbare de mișcare ajută și mușchii antagonici (opuși) ai corpului să funcționeze ca mușchii agonisti (contractanți).
"În general, alergarea înapoi va produce o relație mult mai bună între mușchii dvs. și vă va ajuta să oferiți mai multă putere, în siguranță."
Atunci când încearcă singuri antrenamentul, orice alergător ar trebui să fie atent să nu se prăbușească.
Pentru rezultate mai bune și mai sigure, ar trebui să-și țină brațele aproape de corp și să se îndepărteze de bilele picioarelor.
- Walgreens Slăbirea ceaiului Dieta Pierde grăsime în jurul gâtului Glucagon Comprimate Pierdere în greutate Aprobat de FDA _
- De ce ați încetat să vedeți rezultatele pierderii în greutate de la alergare (și ce să faceți în legătură cu aceasta)
- De ce începi să te simți mai sănătos (și mai fericit) când slăbești; Programul de pierdere în greutate ChiroThin
- Vrei să slăbești Mănâncă nuci de caju pentru pierderea grăsimii - Fermele Gyarko
- REȚETA PIERDEREA SECRETĂ A PIERDUT 10 LIRI ÎN DOAR 2 ZILE; Magazin de design de modă