secundare

Ceaiurile de detoxifiere sunt instrumente fantastice pentru a ajuta la pierderea în greutate, detoxifiere și curățarea corpului.

Diferența cu aceste ceaiuri în comparație cu alte suplimente pentru slăbit este că sunt naturale și conțin ingrediente pe bază de plante.

Ceaiul în sine nu este nou sau revoluționar.

A fost utilizat în siguranță de milioane de oameni de nenumărate secole pentru beneficiile sale uimitoare pentru sănătate.

Multe alte „pastile dietetice” sau preparate de slăbit sunt umplute cu ingrediente discutabile care cauzează de obicei mai mult rău decât bine.

Când pierdem în greutate, dorim să luăm cea mai mare precauție și să reducem sau să eliminăm orice efecte secundare negative potențiale, maximizând în același timp beneficiile.

Din fericire, ceaiurile de detoxifiere în ansamblu sunt foarte sigure.

Acestea au făcut parte din numeroase studii de cercetare care arată siguranța și beneficiile lor pentru indivizi.

La fel ca în cazul multor lucruri din viață, există însă unele efecte secundare potențiale cu ceaiurile de dezintoxicare pe care unii oameni le pot experimenta.

Este important să fiți conștienți de aceste efecte secundare pentru a le reduce sau a le evita pe toate împreună.

Principala cauză a oricăror efecte secundare potențiale cu ceaiuri de dezintoxicare provine de obicei din diuretice, laxative sau stimulente prezente în formulă.

Să descompunem fiecare dintre aceste grupuri și să vedem la ce să ne uităm.

Efectele secundare ale diureticelor de ceai Detox

Diureticele determină o creștere a producției de urină.

Acestea fac acest lucru prin promovarea excreției de apă și sare din rinichi, rezultând un volum mai mare de urină produsă.

Diverse ceaiuri au proprietăți diuretice naturale.

Unele dintre aceste ceaiuri diuretice includ:

  • Păpădie
  • Pătrunjel
  • Păducel
  • Coada calului
  • Ienupăr
  • Anghinare
  • Negru
  • Brusture
  • Hibiscus

Efectele secundare asociate uneori cu diuretice sunt:

  • Dureri de cap
  • Ameţeală
  • Urinare frecventa
  • Deshidratare
  • Creșterea setei
  • Greaţă

Sfaturi pentru a evita aceste reacții adverse:

Prima modalitate de a evita aceste reacții adverse este să fii sigur că bei multă apă!

Amintiți-vă că poate fi necesar să beți mai multă apă decât în ​​mod normal, deoarece aceste ceaiuri determină o creștere a urinării.

Într-un număr foarte mic de cazuri, unii indivizi au avut reacții alergice la rădăcina de păpădie și brusture.

Asigurați-vă că evitați aceste plante dacă sunteți alergic sau sensibil la ele.

Dacă nu sunteți sigur dacă ați putea fi alergic, încercați să frecați o cantitate mică de ceai pe piele sau începeți cu o ceașcă foarte mică de ceai.

Efectele secundare ale laxativelor de ceai Detox

Laxativele cresc frecvența și dimensiunea scaunului produs prin iritarea colonului și stimularea contractării mușchilor intestinali.

De asemenea, pot epuiza corpul de apă prin pierderea excesului de apă în timpul mișcărilor intestinale.

Utilizarea sau utilizarea excesivă a laxativelor puternice poate duce la o dependență de ele, deoarece corpul tău își pierde capacitatea naturală de a funcționa de unul singur.

Unele reacții adverse care pot apărea împreună cu laxativele sunt:

  • Disconfort abdominal sau durere
  • Diaree sau scaune apoase
  • Slăbiciune
  • Greaţă
  • Crampe
  • Gaz
  • Deshidratare
  • Dureri de cap
  • Balonare
  • Constipație
  • Dezechilibru electrolitic (utilizare pe termen lung)
  • Spasme musculare (utilizare pe termen lung)
  • Ritm cardiac anormal (utilizare pe termen lung)

Ceaiurile din plante care au un efect laxativ natural sunt:

  • Frunza de Senna
  • Rădăcină de rubarbă
  • Cătina
  • Aloe
  • Ulei de ricin
  • Cascara
  • Frunza de păpădie
  • Brusture
  • Catsia
  • Prunella

Sfaturi pentru a evita aceste reacții adverse:

Din nou, apa potabilă este esențială pentru evitarea sau reducerea acestor efecte secundare.

Scopul pentru 9 - 13 căni de apă pe zi.

De asemenea, consumul acestor ceaiuri laxative pe stomacul gol poate agrava efectele secundare.

Evitați laxativele dure precum frunza de senna și optați pentru laxative mai blânde.

Nu utilizați laxative zilnic.

Este recomandat să le luați doar 3 - 7 zile, posibil până la 14 zile în anumite cazuri.

Efectele secundare ale stimulentelor de ceai Detox

Un alt ingredient obișnuit în ceaiurile de detoxifiere sunt stimulenții.

Acest lucru se datorează faptului că unele ceaiuri conțin în mod natural cofeină și alți stimulanți.

Cofeina din ceai poate fi o mare sursă de energie naturală și poate crește pierderea în greutate.

Cu toate acestea, există unele efecte secundare potențiale pentru stimulente.

Efectele secundare ale stimulentelor pot include:

  • Bataie rapida de inima
  • Probleme cu somnul
  • Nervozitate
  • Arsuri la stomac
  • Diaree
  • Ameţeală
  • Durere de cap
  • Creșterea cantității de urină

Exemple de stimulente pentru ceaiul de dezintoxicare:

  • Semințe de guarana
  • Ginseng
  • Verde
  • alb
  • Oolong
  • Negru
  • Yerba Mate
  • Pu-erh

Sfaturi pentru a evita aceste reacții adverse:

Bea multa apa. (Există un ecou aici?)

Apa este cea mai simplă soluție și metodă preventivă pentru a vă asigura că arătați și vă simțiți sănătoși în timp ce utilizați ceaiuri de detoxifiere.

Nu luați mai mult decât doza recomandată.

Pentru un adult sănătos mediu, cantitatea zilnică recomandată de cofeină este de 300 mg - 400 mg.

Aceasta a fost convenită ca o cantitate sigură de consumat pe zi.

Ca o foaie de înșelătorie rapidă, iată cantitățile medii de cofeină pe cani de 8 uncii de ceaiuri obișnuite:

  • Ceai negru - 60 - 90mg
  • Ceai Pu-erh - 60 - 70mg
  • Ceai Oolong - 50 - 75mg
  • Ceai verde - 35 - 70mg
  • Ceai alb - 30 - 55mg
  • Ceai Yerba Mate - 30 - 40mg

Dacă sunteți sensibil la cafeină sau stimulente, optați pentru ceaiuri cu cantități mai mici, ceaiuri din plante sau opțiuni decofeinizate.

Bea ceaiuri stimulante dimineața sau după-amiaza devreme pentru a evita orice tulburări de somn.

De asemenea, consumul acestor ceaiuri pe stomacul gol poate crește efectele.

Reduceți alte surse de cofeină, cum ar fi cafeaua sau băuturile energizante, pentru a vă asigura că rămâneți în cantitatea zilnică recomandată în condiții de siguranță.

O notă finală ...

În general, ceaiurile de detoxifiere sunt foarte sigure, naturale și pot oferi un ajutor real celor care doresc să slăbească și să curețe.

Amintiți-vă că stimulentele, diureticele și laxativele pot crea efecte secundare la unii oameni.

Rețineți ce ceaiuri conțin aceste diferite proprietăți.

Evitați sau reduceți anumite ingrediente la care sunteți sensibil.

Multe dintre aceste efecte pot fi eliminate sau diminuate considerabil urmând câteva sfaturi.

Apa face bine corpul, așa că bea, mai ales atunci când te detoxifiezi.

Nu beți mai mult decât porțiile recomandate, mai ales dacă un produs conține stimulente.

Evitați laxativele dure, cum ar fi frunza de senna și optați pentru un laxativ mai blând și mai blând.

Mai presus de orice, ascultă-ți corpul.

Dacă nu pare să fie de acord cu un anumit ingredient sau ceai, abțineți-vă de la utilizarea acestuia.

Dacă țineți cont de aceste sfaturi simple, vă veți dezintoxica în siguranță către un corp mai sănătos și mai fericit.

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a găsi un ceai de detoxifiere cu efecte secundare minime, consultați lista noastră de Cele mai bune 10 ceaiuri de detoxifiere!

Urmăriți-ne pe social!

Urmăriți-ne pe rețelele sociale pentru mai multe recenzii și actualizări despre ceaiul de detoxifiere!