În timp ce alții cred că este doar o versiune curățată a dietei cu supă de varză, alții iau în considerare în mod serios beneficiile supelor cu calorii negative. În ciuda criticilor, din ce în ce mai multe persoane care fac dietă se îndreaptă spre supele negative de calorii din cauza pierderii în greutate și a beneficiilor nutriționale.

Ce sunt exact supele de dietă cu calorii negative?

negative

Cel mai bine pot fi rezumate ca supe de legume. Răsucirea cu supele negative de calorii este că acestea pot acționa ca înlocuitoare de masă pentru persoanele care doresc să slăbească rapid. Cu alte cuvinte, este un plan de masă. Această dietă prezintă o listă de legume specifice cu „calorii negative” care pot fi folosite pentru a face supa dietetică. De asemenea, include fructe proaspete care pot fi consumate ca gustări pe tot parcursul zilei.

Deși această dietă a fost modificată de mulți, instrucțiunile generale sunt simple. Timp de 7 zile sau mai mult, vă înlocuiți mesele obișnuite cu supă de legume. Nu aveți voie să adăugați carne și pește, dar îl puteți condimenta cu condimente și ierburi pentru a îmbunătăți gustul.

Ce sunt alimentele cu calorii negative?

Dieta se bazează pe conceptul interesant că unele alimente consumă mai multe calorii de digerat decât conținutul lor caloric. Varza, de exemplu, conține doar 30 până la 40 de calorii. Când îl mănânci, corpul trebuie să muncească din greu pentru a procesa această legumă. Cu alte cuvinte, corpul tau are nevoie de mai mult de 40 de calorii pentru a-l digera. Pierderea în greutate, deci, nu este doar din calorii reduse, ci și din cantitatea de energie necesară pentru arderea acestor tipuri de alimente.

Ce alimente sunt permise în supele cu diete calorii negative?

Fructele și legumele stau la baza acestei diete. Aceasta înseamnă că pâinea, cerealele, grăsimile și băuturile îndulcite nu sunt permise. Legumele pe care le puteți folosi pentru a face supe includ varză, salată, țelină, broccoli; castravete, cress, ceapă și spanac; ardei iute, usturoi, morcovi și fasole verde. Cartofii sunt strict în afara limitelor.

Fructele pe care le puteți mânca sunt caise, mandarine, mere și portocale. Dieta va fi eficientă și dacă mănânci fructe de pădure, lămâi, mango, ananas și grapefruit. Puteți utiliza și combina aceste alimente oricum doriți. De fapt, există atât de multe rețete disponibile, încât poți experimenta cu sute de arome.

Sunt supele de dietă cu calorii negative eficiente?

Aceste supe dietetice sunt eficiente într-o măsură. Similar cu dieta cu supă de varză, mulți oameni observă o scădere considerabilă în greutate într-un timp foarte scurt. Numărul de calorii al planului de masă este extrem de redus, ceea ce reprezintă o modalitate bună de a pierde kilograme. Conceptul de hrană cu calorii negative nu a fost încă respins de profesioniști și medici. Teoria și rezultatele dau credit dietei.

Unii experți susțin că consumul de supe negative pentru calorii nu poate fi benefic decât ca supliment la dieta ta. Legumele și fructele oferă o nutriție ridicată și vă pot reduce riscul apariției unor afecțiuni grave. Pe de altă parte, supele de dietă pot avea efecte secundare nedorite, în special pentru cei care suferă de hipertensiune arterială, diabet, disfuncții renale, probleme digestive și alte afecțiuni.

Deoarece planul de masă necesită modificări foarte drastice ale dietei, asigurați-vă că consultați un medic înainte de a trece la supele de dietă cu calorii negative. Aflați cum puteți încorpora aceste supe în dieta dvs. echilibrată. Deși sunt fabricate din ingrediente sănătoase, supele nu oferă nutriția de care aveți nevoie și pot avea efecte nocive asupra sănătății dumneavoastră.