Distribuiți acest lucru cu

În 2014, Barny du Plessis a făcut a treia încercare la râvnita categorie de amatori a domnului Univers. Avea 40 de ani - și a luat titlul acasă.

culturistul

Câștigarea competiției a fost punctul culminant al carierei sale de culturist până în prezent și, după ce a spulberat-o, a decis că este timpul să-și închidă pantalonii de poză definitiv.

Antrenamentul și dieta constantă îl lăsaseră pe Barny, cu sediul în Bristol, epuizat și epuizat. El dorea să experimenteze o viață „normală”.

Dar la câteva luni după ce a câștigat titlul, Barny a devenit vegan - și spune că s-a trezit într-o formă mai bună ca niciodată.

El susține că dieta fără carne i-a oferit mai multă energie și rezistență în sala de gimnastică decât oricând.

Cu pasiunea sa de pompare a fierului a reînviat, Barny se pregătește acum să-și alunece pantalonii pentru a concura în Mr Universe 2015.

Iată povestea lui ...

‘Am fost crescut ca vegetarian de la naștere până la 18 ani.

„Părinții mei erau hippies din New Age și toți prietenii lor, așa că întregul lucru vegan, vegetarian era complet normal în viața mea.

‘Am început cu reticență să mănânc carne pentru proteine ​​în plus, și anume ton, apoi pui, apoi am progresat încet către lucrurile tari: carne roșie, în special carne de vită. Nu m-aș putea aduce vreodată să mănânc carne de porc sau miel.

‘Am lucrat la o fermă intensivă de porci în vacanțele mele școlare când locuiam cu tatăl meu în țară. Am asistat la multe lucruri care m-au chinuit foarte mult și a fost un alt motiv pentru care nu am mâncat porc.

‘De fapt, gândirea înapoi la acei porci săraci și suferința lor m-a ajutat când am decis să devin vegan.

„Din păcate, nu știam ce știu acum despre nutriție și nici nu existau multe alternative disponibile pe care să le pot mânca în mod realist în cantitățile necesare pentru a susține în mod adecvat nivelul de proteine ​​necesare pentru a construi mușchiul pe care îl căutam fierbinte.

‘Într-o zi obișnuită aș fi mâncat fie patru piept de pui, 500g de macrou, patru cutii de ton sau 18-20 ouă, plus 150g de proteine ​​din zer în fiecare zi. La sfârșit de săptămână poate 250g de carne tocată sau friptură de vită slabă.

ALIMENTAȚII BARNY ȘI ALIMENTE FĂRĂ CARNE

APOI

Mic dejun: 10 albușuri de ou, nuci și fulgi de porumb

La jumătatea dimineții: proteine ​​din zer, cereale și o banană

Prânz: pui, orez, legume și semințe

La jumătatea după-amiezii: pui, orez și legume

Post-antrenament: proteine ​​din zer

Cina: chipsuri de cuptor și o omletă de 10 albușuri

Budincă: Quark cu zer și crocante de orez.

ACUM

Mic dejun: shake de proteine ​​vegane și o banană

La jumătatea dimineții: fulgi de orez, semințe, pudră de proteine ​​vegane, super verde, ulei de in

Prânz: Veg, orez basmati brun, linte amestecată, fasole și naut

La jumătatea după-amiezii: la fel ca masa de prânz

Pre-antrenament: ulei de cocos, cafea și suc de sfeclă roșie

După antrenament: shake proteic vegan și o banană

Cina: La fel ca micul dejun

„Aproximativ 20 de ani și 55 de spectacole mai târziu, cu mai multe titluri naționale și internaționale de culturism, am câștigat în cele din urmă prestigiosul titlu Mr Universe în 2014 la a treia încercare.

‘După ce am câștigat acest râvnit titlu am devenit foarte deprimat și mi-am pierdut motivația. Nu mai aveam nimic de luptat sau de dovedit. M-am plictisit de spectacole, m-am săturat de dietă și m-am simțit epuizat tot timpul.

‘Am urât faptul că mănânc atât de mult în ceea ce privește carnea și produsele secundare de la animale.

‘Corpul meu se simțea uzat. Toată viața mea de adult am luptat din greu pentru a câștiga spectacole și pentru a obține rezultatele pe care le-am dorit în sala de gimnastică. Acest lucru ar implica 4-7 zile pe săptămână pe tot parcursul anului.

‘Mi s-a părut o căutare inutilă să continuu să mă antrenez cu același accent. Premiile în bani nu mă motivează deloc. Am crezut că este lucrul sensibil și corect de făcut și să mă retrag în vârful jocului meu.

‘Nu făcusem niciodată lucruri normale, cum ar fi doar să merg la pub sau la restaurant. Am început să îmi doresc cu adevărat să experimentez o viață normală, fără culturism în imagine.

„Culturismul deoparte, am fost și antrenor personal de mulți ani, manager de magazin de suplimente, antrenor de transformare corporală online, plus că dețin propria sală de sport și Health Hut pe piața Norwich.

„Astfel am simțit că este probabil momentul potrivit să mă retrag ... la 40 de ani.

‘O vârstă bună și încă în stare bună de sănătate, mi s-a părut corect. Așa că mi-am închis definitiv portbagajele de poză sau cel puțin așa am crezut!

‘Dar când partenerul meu Josie [cea mai puternică femeie din Marea Britanie 2010] și eu am apelat la veganism, totul s-a schimbat.

‘În aceste zile mă antrenez la jumătate, fac jumătate, dar obțin rezultate mai bune. De ce? Un singur răspuns, devenind vegan, fără OMG și organic. Corpul meu funcționează perfect.

„Au fost multe motive pentru care am început să fiu vegan, și anume metodele de cultivare în masă pentru consumul în masă - ca să nu mai vorbim de problemele mele digestive.

„Aveam sughițuri și dureri constante în stomac, deoarece herniile mele erau iritate de carne. Acum mă simt mai ușor și niciodată în disconfort sau balonare.

‘Câți vegani vedeți că suferă de infarct sau tensiune arterială crescută? Mă gândeam și la sănătatea mea.

‘Eu și Josie iubim animalele. Nu aș putea ucide unul. De ce le-am mâncat? M-am rusinat. Știam că nu este corect și ne-a făcut ipocriți.

„Ne-am simțit și mai incomod să fim culturisti și să consumăm carne și produse de origine animală în cantități mult mai mari decât cea a oamenilor normali. Acesta a fost un alt motiv pentru care m-am gândit la retragerea din culturism.

„Cu toate acestea, datorită faptului că am devenit vegan, am la fel de multă putere și putere ca înainte - dar am mai puțină grăsime și o masă musculară mai slabă, plus o energie și o rezistență mai bune. Recuperarea mea este mult mai bună și mă simt excelent tot timpul.

„Ședințele mele de antrenament sunt aprinse de fiecare dată, ceea ce reprezintă o îmbunătățire semnificativă, deoarece mă simțeam foarte letargic și inconfortabil în dieta mea carnivoră.

„Sunt cel mai bun din toate timpurile și nu sufer dureri musculare cu debut întârziat după sesiuni grele.

‘Obișnuiam să mă trezesc în fiecare dimineață simțindu-mă ca naibii. Acum mă simt minunat.

‘Așa că am vrut să mă antrenez din nou din greu. Josie și cu mine ne-am simțit amândoi minunați și am devenit foarte clar pentru noi că ar trebui să concurăm amândoi la următorul spectacol Mr & Miss Univers din octombrie 2015 ca primii culturisti profesioniști din lume de elită vegană.

‘Avem acum un punct de dovedit și un stimulent masiv. Reprezentăm veganii lumii, toate animalele și mediul înconjurător.

‘Cruciada mea este să arăt lumii că putem trăi o viață sănătoasă, fericită și prosperă, fără exploatarea unor creaturi inocente.

„Consumatorul este complet îndepărtat de legătura cu originile mâncării și suferința; doar mănâncă fără să te gândești și fă-o.

„Dacă există un lucru pe care îl poți îndepărta de povestea mea este că nu trebuie să adaugi la nenorocirea, exploatarea și uciderea în masă a animalelor pentru a rămâne în formă și sănătoși, a arăta bine sau a construi mușchi.”

Pentru a urmări călătoria vegană a lui Barny sau pentru întrebări de coaching, accesați Twitter @MrUniversesHut