Dacă faci orice fel de antrenament cu greutăți sau culturism, primul lucru pe care ți-l spun oamenii este să mănânci „proteine, proteine și mai multe proteine”.
Nu se înșeală - aminoacizii din proteine formează blocurile musculare și vă ajută să reparați, să vă recuperați și să reveniți mai mari și mai puternici.
Dar pentru majoritatea oamenilor acest lucru înseamnă să înghiți shake-urile de proteine și să îndepărtezi cât mai multă carne posibil pentru a construi mușchi.
Rapperul T.I. spune că a nu mânca carne este secretul pentru a rămâne în formă după 40 de ani
Incredibil 2014 campionul domnului Univers Barnabas du Plessis a arătat că există o altă cale dacă nu ești un fan masiv al cărnii.
Du Plessis a devenit vegan - ceea ce înseamnă că nu mănâncă deloc produse de origine animală. Dar susține că renunțarea la carne și lactate a contribuit de fapt la creșterea performanței sale, la îmbunătățirea recuperării și la îmbunătățirea fizicului său deja impresionant.
Vine după ce luptătorul UFC Nate Diaz a explicat în detaliu modul în care dieta sa vegană îi ajută performanța de elită în luptă.
Dar acest lucru demonstrează că este posibil să construiți mușchi fără a depinde puternic de proteinele animale.
Bărbatul de 41 de ani a urmat o dietă vegană strictă în ultimul an - și nu i-a afectat câștigurile.
„De când am devenit vegan, antrenamentul meu a fost uimitor. Mă trezesc plătind bine, am mai multă energie, recuperarea mea este foarte bună și nu am dureri și dureri.
"Cel mai bun dintre toate, nu contribuie la suferința animalelor", a declarat Du Plessis pentru organizația de binefacere a animalelor PETA.
Scândurile sunt unul dintre cele mai proaste exerciții abdominale, spune antrenorul personal al Triple H.
Câștigătorul Mr. Universe a reușit să împacheteze în continuare 300g de proteine care construiesc mușchi, în ciuda renunțării la vechea sa dietă zilnică, care consta din 20 de ouă și grămezi de pui.
Acum își ia proteinele din surse cum ar fi linte mixtă, orez brun, nuci, semințe și proteine vegane.
„Cele mai puternice animale din lume sunt mâncătoarele de plante: gorile, bivolii, elefanții și eu”, a spus Du Plessis.
Nici noi nu ne-am certa cu el.
Culturistul din Norwich, care a renunțat la carnea pentru mediu și, de asemenea, pentru că i-a agravat herniile, a spus anterior că toate aceste probleme au „dispărut” atunci când a făcut schimbarea dietei.
„Brusc mă făceam câștiguri mai slabe, mai bune, iar echilibrul meu alcalin este foarte bun. Nu mă simt niciodată obosit. ”
- Culturistul vegan, în vârstă de 40 de ani, își propune titlul de domnul Univers, deoarece spune că dieta fără carne l-a făcut mai puternic
- Usher se transformă în plante pentru a-și spori sistemul imunitar The Vegan Review
- Acest magazin mic face cele mai uimitoare vegane (și fără gluten!) Crêpes - One Green Planet
- Această femeie vegană bea băuturi de spermă în fiecare dimineață; dă-i energie
- Acest fost culturist nu își va restrânge niciodată dieta din nou SINE