De: Dr. Mary Claire Haver

recomand

Să vorbim despre vitamine și suplimente.

Sincer, una dintre principalele întrebări pe care mi le-am pus este „Ce vitamină recomandați?” Și răspunsul meu s-ar putea să te aplice ... Eu nu.

Nu sunt un mare fan al vitaminelor, deoarece cred că este important să ne procurăm micronutrienții din surse întregi de alimente. Cu toate acestea, cu toate acestea, pentru femeile de vârsta noastră care intră și se confruntă cu menopauză, există 4 lucruri cheie de care avem nevoie:

Linia de fund

Nu recomand vitamine specifice menopauzei, dar asigurați-vă că obțineți suficient din micronutrienții de mai sus prin alimente întregi. Dacă nu, suplimentarea este esențială. În cadrul programului de semnare a dietei Galveston, analizăm în profunzime modul în care vă puteți optimiza sănătatea prin nutriție antiinflamatorie și să ne scufundăm în specificul cursului online auto-ritmat. Verifică-l AICI.

Ca întotdeauna, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a discuta orice întrebări sau nelămuriri medicale pe care le aveți