• 0:13, 20 septembrie 2019
  • Actualizat: 0:33, 20 sept. 2019

FĂRĂ balanța la aproape 26 de pietre, Iain McLeod știa că are nevoie disperată să schimbe ceva în viața sa.

13-a

Șoferul autobuzului, în vârstă de 33 de ani, lovise „fundul” și devenise grav deprimat de sentimentele de „ură de sine, milă de sine și ură de sine”.

Medicii îl avertizaseră pe Iain că avea „un picior în mormânt”.

El a fost afectat de probleme de sănătate, inclusiv hipertensiune arterială, apnee în somn și dureri de spate cauzate de sciatică.

Dar, verificarea realității lui Iain a venit atunci când se pregătea pentru niște pantaloni de lucru noi - și a descoperit că avea nevoie de o talie enormă, de dimensiunea 50.

Hotărât să facă ceva în legătură cu greutatea sa, Iain, din Dundee, în Scoția, a decis să devină vegan și să înceapă să meargă la sala de sport trei zile pe săptămână.

Tatăl celor doi a aruncat de atunci o piatră incredibilă de 13 și și-a scăpat 20 de centimetri din talie - și acum este mai fericit ca niciodată în noul său corp.

El a spus The Sun Online: „Fundul nu este sfârșitul.

„Dacă o lași, poate fi fundamentul pentru a forma cea mai mare creștere din viața ta. Și asta am făcut.

„Frica are două semnificații și două căi.

„Uită totul și fugi sau înfruntă totul și ridică-te. Am făcut-o pe cea de sus mult prea mult timp.

"Sunt acum, fără nici o îndoială, cea mai fericită pe care am fost-o vreodată. Acea persoană înainte nu eram eu."

Înainte de aceasta, Iain avea probleme grave de sănătate mintală și devenise atât de scăzut încât a început să se „urăsc”.

A apărut în urma unei relații fracturate cu tatăl său și singura modalitate prin care putea găsi confort era prin râsul mâncării.

El a spus: „Dieta mea de dinainte era absolut cumplită.

„Privind în urmă, pot spune că am avut adevărate probleme de sănătate mintală - depresie, ură de sine, milă de sine, ură de sine.

„Nu m-am iubit niciodată.

„Am mâncat yo-yo toată viața și nu am putut susține o schimbare pozitivă oricât am încercat.

„M-am ținut de atâtea traume și energie negative din copilărie.

„Am avut o relație teribilă fracturată cu tatăl meu.

„Nu am vorbit de fapt de peste șapte ani acum.

„Și a fost cu siguranță cea mai bună decizie pe care am luat-o.

"Oamenii negativi sunt negativi. Indiferent de valoarea pe care o dețin în viața ta."

Iain se confruntase, de asemenea, cu avertismente constante din partea medicilor săi din cauza stării sale de sănătate precare - cu ei chiar prezicând că va fi mort înainte de a împlini 40 de ani.

El a spus: „Am avut multe avertismente din partea medicilor.

„Am avut apnee în somn, hipertensiune arterială, pentru care aveam nevoie de tablete pentru tensiune arterială și aveam doar vreo douăzeci de ani.

„Am avut tendonită cronică cvadricepsă la genunchiul drept, fasciită plantară la ambele picioare, mi-am strecurat un disc în spate care a dus la sciatică câteva luni.

„Abia puteam să mă plimb în jurul magazinelor sau să urc o scară fără să fiu epuizat.

„Să mă joc cu copiii mei în parc a fost o sarcină atât de solicitantă. M-am urât.

„Doctorul mi-a spus că am un picior în mormânt și nu voi vedea 40.

"Am fost, de asemenea, până la vârsta de 28 de ani, fumător înrăit, având 20 de zile pe zi și consumator de alcool. Am consumat droguri în mod regulat".

Dieta lui Iain

INAINTE DE

Mic dejun: Două sandvișuri cu brânză

Masa de pranz: Trei sandvișuri cu brânză, chipsuri de sare și piper și un litru de taur roșu

Masa de seara: Orez prajit, taitei, sos curry si un litru sau bru de fier

Gustare: Dulciuri

DUPĂ

Mic dejun: Terci cu o banana si sirop de curmale

Masa de pranz: Salată cu tofu și multe ierburi și condimente

Masa de seara: Paste integrale sau orez cu tocată de soia și roșii tocate

Gustare: Fructe și nuci

Pe lângă faptul că se chinuia să-și petreacă timpul cu copiii săi, Iain se lupta și să se curețe.

El a adăugat: „Mă luptam să mă curăț sub duș și după toaletă.

"Ca un bărbat la 30 de ani, care nu putea să facă o sarcină simplă, cum ar fi să se curățeze corect. Asta a fost cu adevărat de fund."

Iain a decis să urmeze trei luni de consiliere intensă despre care spune că „și-a galvanizat” călătoria de slăbire.

El a spus: "Eram atât de frânt. A trebuit să-mi schimb abordarea față de greutatea și viața mea.

„M-am tot întrebat cum să slăbesc și am tot eșuat.

„A trebuit să mă întreb de ce sunt această greutate în primul rând?

„De ce am fost supraponderal toată viața mea? De ce sunt rupt?

„Consilierea mi-a dat răspunsurile și instrumentele de care aveam nevoie pentru a mă reconecta la copilul meu interior.

"Mi-a dat închiderea și validarea de care aveam nevoie pentru a merge mai departe și a nu fi controlat de ură, de ură de sine și de toate acele alte închisori precum emoțiile."

Iain a început apoi să-și revizuiască complet stilul de viață - renunțând complet la fumat, alcool și droguri.

De asemenea, a devenit vegan și a început să facă exerciții fizice și a văzut curând kilogramele căzând.

El a spus: „Am slăbit singur, fără medici, fără cursuri de slăbit, fără antrenori personali, fără dietetician nimic.

„Doar eu, mintea mea și hotărârea pură.

„Am urmat o dietă pe bază de plante și m-am dus la sala de sport trei zile pe săptămână făcând o oră de antrenament cardio, apoi o oră de antrenament cu greutăți, după trei luni de la aceasta.

„Mergeam apoi la sala de sport trei zile pe săptămână și făceam 50 de lungimi de două ori pe săptămână.

"De asemenea, nu mănânc după ora 20:00. Se numește postul intermitent."

Iain este acum mai fericit și mai apt ca niciodată - și chiar a participat sâmbătă la o cursă de fiare spartane.

Acum exercită șase zile pe săptămână și a cucerit mai multe programe Beachbody Insanity precum Original Insanity, Insanity max 30 și Insanity Asylum Volume 2.

Și dorește să încurajeze alte persoane să-i urmeze urmele și să piardă în greutate - sfătuind alte subțiri să se îndrăgostească de acest proces.

El a spus: "Trebuie să te îndrăgostești de acest proces. Odată ce faci acest rezultat final este irelevant.

„Îmi place stilul meu de viață și programul de exerciții fizice. Trebuie să fii consecvent.