Dieta noastră este unul dintre cei mai mari factori care ne afectează sănătatea și bunăstarea. Este cunoscut faptul că anumite diete pot încetini sau chiar preveni bolile cardiace mortale. Profesioniștii din domeniul medical sunt siguri că același lucru se poate spune despre creierul nostru. Ce dieta dementa ar trebui să arate ca.?

Dieta și prevenirea demenței

Există o mulțime de mijloace pentru a vă reduce riscul și încetiniți demența. Include abținerea de la consumul de alcool, exerciții fizice regulate și alimentație sănătoasă. Din fericire, pacienții cu demență nu trebuie să respecte o dietă strictă și neîmplinită. Chiar și o mică schimbare a stilului de viață și a obiceiurilor alimentare va afecta ușor pozitiv sănătatea creierului și reduce demența.

bună

Dieta dezvoltată pentru a menține forța mentală la bătrânețe este numită în mod adecvat dieta MIND (care înseamnă Mediterana-Intervenție DASH pentru întârziere neurodegenerativă). Este o combinație de două programe nutriționale considerate a fi cele mai sănătoase din lume - regimul mediteranean și dietele DASH.

Se concentrează pe furnizarea substanțelor nutritive care ajută la menținerea funcțiilor cognitive ale creierului - acid folic, omega 3, B6, B12, E și K. De asemenea, este bogat în antioxidanți din cantități mari de fructe și legume. Se recomandă limitarea sării, zahărului și a grăsimilor complexe.

Cele mai bune alimente pentru pacienții cu demență

Dieta MIND recomandă 10 alimente pentru pacienții cu demență, cu o varietate de aport săptămânal. În același timp, vârstnicii care suferă de demență ar trebui să limiteze aportul de carne roșie, produse de patiserie, brânză, unt și alimente prăjite.

În timp ce implementați dieta MIND, amintiți-vă întotdeauna să urmați recomandările dietetice ale medicului general și să țineți cont de alergiile pentru seniori.