Re: Cea mai bună dietă vreodată - Nu mai mânca la 19:30

Pare un plan bun.

community

Cât ai mâncat după 7:30 ? Singura modalitate de a slăbi 10 kilograme, dacă nu mănânci după un anumit timp, este dacă ai consuma o mulțime de calorii suplimentare în trecut. Și atunci nu este vorba atât de mult despre momentul în care ai încetat să mănânci, cât de ceea ce ai încetat să mănânci. Ați putea pierde aceleași 10 kilograme mâncând o cină mai mică, tăind o gustare nesănătoasă la mijlocul dimineții etc.

Gustarea din noaptea târzie poate fi o problemă importantă pentru unii oameni, astfel încât reducerea acestor calorii ar duce cu siguranță la pierderea în greutate. La asta te referi prin postarea ta? Dacă da, acesta este un obiectiv minunat pe care să-l aveți dacă este un loc problematic.

Lucrez până la ora 20:00, așa că mănânc bine după ora 7:30. Dar totul se încadrează în alocarea mea de calorii pentru o zi. Pierderea în greutate este doar matematică- calorii în vs. calorii afară. Momentul zilei nu are nicio legătură cu asta.

Dar bucuros că vedeți succes!

Da, sunt de acord cu negricitatea. Cu excepția cazului în care ați mâncat un TON după 7:30, atunci oprirea mâncării atunci este destul de inutilă.

Da, dacă aveți probleme cu mâncarea excesivă și gustarea, este o idee bună să reduceți, dar nu există niciun motiv să încetați să mâncați.

De fapt, este mai bine pentru pierderea de grăsime să mănânci o mică masă/gustare seara. În acest fel, vă mențineți metabolismul în funcțiune pentru mai mult timp. Dacă încetezi să mănânci la 19:30 și nu mănânci micul dejun până la 7:30, asta înseamnă jumătate din zi, fără substanțe nutritive care să-ți conducă corpul.