Probabil o întrebare stupidă, știu, dar chiar am nevoie de ajutor aici.

bună

Nu-mi place în mod deosebit ieftinitatea sau urâtul sau lipsa de efect pe care o văd din pulberea pe care o folosesc - care este (probabil una dintre cele mai ieftine pe care le voi recunoaște) de la Holland & Barrett, numită pulbere de zer de inginerie de precizie.

Știe cineva (împreună cu pregătirea mea specifică, desigur) care pulberi ar fi mai eficiente și mai bune pentru câștiguri de masă slabă?

Sunt „nou-nouț” în materie de pulbere, așa că am puțină experiență în acest tip. (de exemplu, maximuscle promax lean?)

Nu ceea ce cauți? Încerca…

(Postare originală de RollerBall)
Myprotein

Asta este doar una dintre cele mai ieftine. nu este nici pe departe cel mai bun.

Optimum Nutrition Gold este destul de bun, nu sunt sigur dacă este cel mai bun, dar are rezultate bune pentru mine și pentru toți ceilalți pe care i-am văzut folosindu-l. Un pic cam scump.

(Postare originală de The_Stig)
Asta este doar una dintre cele mai ieftine. nu este nici pe departe cel mai bun.

Optimum Nutrition Gold este destul de bun, nu sunt sigur dacă este cel mai bun, dar are rezultate bune pentru mine și pentru toți ceilalți pe care i-am văzut folosindu-l. Un pic cam scump.

Cum este o proteină „mai bună” decât alta ffs

Tocmai ai căzut pentru marketing.

tbh nici măcar nu sunt sigur cât de multă pulbere de proteine ​​fac. Am făcut progrese mâncând orice și nu consumând proteine ​​suplimentare. Mănânc o cantitate echitabilă de carne, deoarece are un gust frumos și îmi permit.

(Postare originală de iluziez)
Cum este o proteină „mai bună” decât alta ffs

Tocmai ai căzut pentru marketing.

tbh nici măcar nu sunt sigur cât de multă pulbere de proteine ​​fac. Am făcut progrese mâncând orice și nu consumând proteine ​​suplimentare. Mănânc o cantitate echitabilă de carne, deoarece are un gust frumos și îmi permit.

„Proteina mai bună” este proteina cu mai puține calorii. Cele mai multe shake-uri de proteine ​​conțin o încărcătură de **** de calorii ca îndulcitori pentru a scăpa de gustul ****. Nu numai acest lucru, ci și în partea de jos - când comandați 2 KG de proteină agitați, de fapt obțineți un procent imens din aceștia ca aditivi și alți ****. Este vorba despre câte mg de proteine ​​primiți de fapt pe „lingură”, dacă doriți, cu atât mai multe proteine ​​sunt, cu atât este mai bine agitat. Există, de asemenea, destul de multe tipuri de proteine ​​- proteinele nu sunt doar un lucru. Există zer, soia, cazeină etc și există o diferență între acestea cu siguranță.

De asemenea, shake-urile proteice ar putea să nu funcționeze pentru dvs., deoarece consumați deja proteinele de care are nevoie corpul dvs., din cauza consumului de multă carne, după cum ați spus. Shake-urile sunt mai mult pentru persoanele care nu își alimentează corpul cu niveluri adecvate de proteine ​​sau pur și simplu nu au timp să mănânce etc.

Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. Este preferatul meu personal, așa că vă recomand

40g din aceste substanțe conțin 30g proteine ​​și doar 140 de calorii!

(Postare originală de The_Stig)
„Proteina mai bună” este proteina cu mai puține calorii. Cele mai multe shake-uri de proteine ​​conțin o încărcătură de **** de calorii ca îndulcitori pentru a scăpa de gustul ****. Nu numai acest lucru, ci și în partea de jos - când comandați 2 KG de proteină agitați, de fapt obțineți un procent imens din aceștia ca aditivi și alți ****. Este vorba despre câte mg de proteine ​​primiți de fapt pe „lingură”, dacă doriți, cu atât mai multe proteine ​​sunt, cu atât este mai bine agitat. Există, de asemenea, destul de multe tipuri de proteine ​​- proteinele nu sunt doar un lucru. Există zer, soia, cazeină etc și există o diferență între acestea cu siguranță.

De asemenea, este posibil ca shake-urile proteice să nu funcționeze pentru dvs., deoarece probabil consumați deja proteinele de care are nevoie corpul dvs., din cauza consumului de multă carne, după cum ați spus. Shake-urile sunt mai mult pentru persoanele care nu își alimentează corpul cu niveluri adecvate de proteine ​​sau pur și simplu nu au timp să mănânce etc.

Primul tău paragraf este tot gunoi.

Cele mai multe (ca toate cele obișnuite) shake-urile din zer sunt sub 200 kcal pe 50g, cu 36-40g din acestea fiind proteine.

Restul este din fibre și o nuanță mică de carbohidrați.

Wow. știință nici măcar o dată.

Aproape toți îndulcitorii artificiali au neglijabile, dacă nu zero calorii, deci este doar greșit.

Shake-urile proteice nu conțin zaharuri sau carbohidrați complecși etc., care ar fi câștigători de masă.

Soia/cezina/zerul vă spune doar sursa proteinei. Totul este încă proteine. Conținutul de aminoacizi are un efect negativ, industria fitnessului doar iubește să vândă oameni mincinoși.

Pe 100g
Energie 1757 kJ/416 kcal
Grăsime 7,5 g
din care saturează 5 g
Carbohidrați 5 g
din care zaharuri 5 g
Proteine ​​82 g
Sare 0,38 g

tbh dacă reduceți caloriile, atunci pulberea de proteine ​​nu va fi o problemă la nivelul restului dietei.

O porție de 20 g (de proteine ​​reale) de myprotein sau gonutriție etc va avea 100 de calorii dă sau ia (pe baza mărcii, aromelor), dintre care 80 este proteina. Sunt 20 de calorii semnificative în marea schemă a lucrurilor? nu.

(Postare originală de iluziez)
Wow. știință nici măcar o dată.

Aproape toți îndulcitorii artificiali au neglijabile, dacă nu zero calorii, deci este doar greșit.

Shake-urile proteice nu conțin zaharuri sau carbohidrați complecși etc., care ar fi câștigători de masă.

Soia/cezina/zerul vă spune doar sursa proteinei. Totul este încă proteine. Conținutul de aminoacizi are un efect neglijabil, industria fitness-ului adoră doar să vândă minciuni oamenilor creduli.

Pe 100g
Energie 1757 kJ/416 kcal
Grăsime 7,5 g
din care saturează 5 g
Carbohidrați 5 g
din care zaharuri 5 g
Proteine ​​82 g
Sare 0,38 g

„Shake-urile de proteine ​​nu conțin zaharuri sau carbohidrați complecși etc., care ar fi câștigători de masă.”

Pe 100g
Energie 1757 kJ/416 kcal
Grăsime 7,5 g
din care saturează 5 g
Carbohidrați 5 g
din care zaharuri 5 g
Proteine ​​82 g
Sare 0,38 g

Am folosit îndulcitori artificiali ca termen general, majoritatea shake-urilor proteice nu folosesc asta. Folosesc pulberi adăugate etc. pentru a obține gustul oricărei arome asociate. Adăugarea acestor substanțe pentru a adăuga aromă shake-ului mărește cu siguranță caloriile totale. Aproape toți îndulcitorii artificiali au neglijabil, dacă nu zero calorii, deci este doar greșit.

Oricum -> Îndulcitor artificial - Aspartam - 4 calorii pe gram

Există diferite tipuri de proteine. Definiția biologică a proteinelor este o clasă de compuși organici azotați care au molecule compuse din unul sau mai multe lanțuri lungi de aminoacizi. Există proteine ​​structurale, proteine ​​hormonale, proteine ​​de transport și enzime doar pentru a numi câteva proteine ​​pentru dvs.

Suplimentele integrate Proteina izolată din zer ar fi „cel mai bun shake proteic” cu o concentrație de 83,4% proteină la 100g.

Lol @ știința ta.

(Postare originală de The_Stig)
„Shake-urile de proteine ​​nu conțin zaharuri sau carbohidrați complecși etc., care ar fi câștigători de masă.”

Pe 100g
Energie 1757 kJ/416 kcal
Grăsime 7,5 g
din care saturează 5 g
Carbohidrați 5 g
din care zaharuri 5 g
Proteine ​​82 g
Sare 0,38 g

Am folosit îndulcitori artificiali ca termen general, majoritatea shake-urilor proteice nu folosesc asta. Folosesc pulberi adăugate etc. pentru a obține gustul oricărei arome asociate. Adăugarea acestor substanțe pentru a adăuga aromă shake-ului mărește cu siguranță caloriile totale. Aproape toți îndulcitorii artificiali au neglijabil, dacă nu zero calorii, deci este doar greșit.

Oricum -> Îndulcitor artificial - Aspartam - 4 calorii pe gram

Există diferite tipuri de proteine. Definiția biologică a proteinelor este o clasă de compuși organici azotați care au molecule compuse din unul sau mai multe lanțuri lungi de aminoacizi. Există proteine ​​structurale, proteine ​​hormonale, proteine ​​de transport și enzime doar pentru a numi câteva proteine ​​pentru dvs.

Suplimentele integrate Proteina izolată din zer ar fi „cel mai bun shake proteic” cu o concentrație de 83,4% proteină la 100g.

Lol @ știința ta.

Nici nu știu ce să spun la asta. 5g de carbohidrați sunt 20 kcals din 416. Aceasta reprezintă mai puțin de 5% din caloriile sale din carbohidrați.

Acest lucru se datorează cel mai probabil faptului că procesul de producere a zerului nu este 100% perfect. Același lucru cu grăsimea.

„Cea mai bună pulbere de proteine” pe care ați citat-o ​​ar avea 1,4 g de proteine ​​mai mult pe 100 g și o cantitate similară de carbohidrați. Este atât de neglijabil lol. Citiți și înțelegeți sau pur și simplu purtați porcării?

Nu știu de ce ați enumerat structurile proteice aleatorii atunci când discutăm în mod clar zerul.

(Postare originală de RollerBall)
Nici nu știu ce să spun la asta. 5g de carbohidrați sunt 20 kcals din 416. Aceasta reprezintă mai puțin de 5% din caloriile sale din carbohidrați.

Acest lucru se datorează cel mai probabil faptului că procesul de producere a zerului nu este 100% perfect. Același lucru cu grăsimea.

„Cea mai bună pulbere de proteine” pe care ați citat-o ​​ar avea 1,4 g de proteine ​​mai mult la 100 g și o cantitate similară de carbohidrați. Este atât de neglijabil lol. Citiți și înțelegeți sau pur și simplu purtați porcării?

Nu știu de ce ați enumerat structurile proteice aleatorii atunci când discutăm în mod clar zerul.

Pentru că vi se pare amăgit să credeți că proteina este un lucru „unic” și servește unui singur scop. Vă dovedesc greșit. Nu contează prin ce marje fac, doar că te-am dovedit greșit în tot ce ai spus. Totul datorită faptului că îți predici taurul **** wiki „știința”. Probabil doar un copil de liceu care învață cum funcționează un mușchi, astfel încât să crezi că știi totul.

(Postare originală de The_Stig)
Pentru că păreți amăgit să credeți că proteina este un lucru „unic” și servește unui singur scop. Vă dovedesc greșit. Nu contează prin ce marje fac, doar că te-am dovedit greșit în tot ce ai spus. Totul datorită faptului că îți predici taurul **** wiki „știința”. Probabil doar un copil de liceu care învață cum funcționează un mușchi, astfel încât să crezi că știi totul.

Lol acest copil. Sunt în ultimul an de facultate de medicină și deja am o diplomă în medicină sportivă și de exerciții fizice.

Trebuie să troliți acum, caz în care 8/10 - m-a făcut să răspund de câteva ori.

(Postare originală de The_Stig)
„Shake-urile de proteine ​​nu conțin zaharuri sau carbohidrați complecși etc., care ar fi câștigători de masă.”

Pe 100g
Energie 1757 kJ/416 kcal
Grăsime 7,5 g
din care saturează 5 g
Carbohidrați 5 g
din care zaharuri 5 g
Proteine ​​82 g
Sare 0,38 g

Am folosit îndulcitori artificiali ca termen general, majoritatea shake-urilor proteice nu folosesc asta. Folosesc pulberi adăugate etc. pentru a obține gustul oricărei arome asociate. Adăugarea acestor substanțe pentru a adăuga aromă shake-ului mărește cu siguranță caloriile totale. Aproape toți îndulcitorii artificiali au neglijabil, dacă nu zero calorii, deci este doar greșit.

Oricum -> Îndulcitor artificial - Aspartam - 4 calorii pe gram

Există diferite tipuri de proteine. Definiția biologică a proteinelor este o clasă de compuși organici azotați care au molecule compuse din unul sau mai multe lanțuri lungi de aminoacizi. Există proteine ​​structurale, proteine ​​hormonale, proteine ​​de transport și enzime doar pentru a numi câteva proteine ​​pentru dvs.

Suplimentele integrate Proteina izolată din zer ar fi „cel mai bun shake proteic” cu o concentrație de 83,4% proteină la 100g.

Lol @ știința ta.

Cu 5% carbohidrați. Asta este neglijabil. Poate că ar fi trebuit să spun cantități substanțiale de carbohidrați, dar vă supraestim intelectul.

Aspartam 4 calorii pe gram. Du-te caută cât se folosește într-o pudră. Este de 200 de ori mai dulce decât zahărul, așa că aș presupune că nu mai mult de câteva grame pe kilogram, dacă e așa.

Am o diplomă de la Cambridge cu un proiect de cercetare privind chimia proteinelor. Știu mult mai multe despre tine, structura lor, funcțiile și chimia lor decât tine. Mulțumesc pentru explicația la nivel de adolescent, totuși, a fost foarte perspicace.

Ați dat o pulbere cu un conținut de proteine ​​de 83%. Crezi că cuplul suplimentar de procente face vreo diferență? Trebuie să fii iluzionat. Bucurați-vă de plata peste cote fără câștig.