urmărire

Cuprins

În toamna anului 2016, am creat o provocare GET ENOUGH CALCIUM, așa că am vrut să trec în revistă câteva elemente populare de urmărire a nutriției pe care le-am gândit să le folosesc (pentru a vedea de fapt dacă primim suficient calciu).

Descărcați ghidurile mele gratuite de calciu „Adevărata afacere despre calciu și oasele voastre” și diagrama și urmăritorul alimentelor cu calciu chiar aici.

Desigur, aceste piste nu sunt doar calciu! 🙂

  • Cron-O-metru
  • MyFitnessPal
  • Contor de calorii și Diet Tracker de SparkPeople
  • HealthWatch 360

Tipul Pro: Indiferent de cea pe care o alegeți, trebuie să țineți cont de dimensiunile de servire atunci când introduceți date. Verificați măsurile (imperial vs metric). Puteți conversa pe google.

Cron-O-metru

Iată video-ul lor demo:

Gratuit pe PC; 2,99 USD pentru aplicația pentru smartphone; Actualizarea opțională la ediția „Gold” este de 5,99 USD/lună sau 34,95 USD/an.

Disponibil pe…

PC, Android și iPhone.

Numărul de nutrienți urmăriți

48 de micronutrienți (vitamine și minerale), plus macro-uri (proteine, grăsimi și carbohidrați) și calorii.

Ușurință în utilizare

Împarte alimentele în mese?

Vă amintește să intrați în mese?

Nu pe versiunea gratuită pentru PC.

De asemenea, piese ...

Exerciții fizice, biometrie (greutate, dispoziție, somn etc.).

Linkuri cu câteva dispozitive diferite (de exemplu, FitBit).

Conectați-vă cu alții folosind aceeași aplicație?

În pagină în versiunea gratuită, dar nu le găsesc intruzive.

Impresie generală

Software gratuit destul de bun dacă nu aveți nevoie de o versiune pentru smartphone. Îmi place interfața cu utilizatorul cu grafice codate pe culori și urmărește un număr imens de substanțe nutritive (chiar și vitamina K!). Nu-mi place că alimentele nu sunt sortate după mese.

MyFitnessPal

Iată video-ul lor demo:

Gratuit, cu anunțuri și posibilitatea de a face achiziții în aplicație. Actualizare opțională la versiunea cu plată.

Disponibil pe…

PC, Android și iPhone.

BONUS: aplicația gratuită pentru telefon se integrează perfect cu computerul.

Numărul de nutrienți urmăriți

Ușurință în utilizare

Când căutați un aliment, puteți vedea unitățile de măsură.

Sortează alimentele pe care le consumi astfel încât să le poți găsi mai ușor (alimente „frecvente”, alimente „recente” etc.). De asemenea, vă permite să grupați articole în „mese” frecvente și vă permite să introduceți și să salvați rețetele.

Are un scaner de coduri de bare încorporat (l-am încercat și funcționează!).

Împarte alimentele în mese?

Vă amintește să intrați în mese?

Poate seta mementouri (niciodată, zilnic, săptămânal sau lunar).

De asemenea, piese ...

Exercițiu, apă, greutate. Se poate conecta cu o mulțime de dispozitive de fitness diferite.

Poate stabili obiective în materie de greutate, nutriție și fitness și poate grafic progresul.

Conectați-vă cu alții folosind aceeași aplicație?

Poate invita prieteni prin e-mail sau FB.

În partea de jos a ecranului telefonului și în partea de sus a ecranului computerului, nu prea enervant. Versiunea Premium nu conține anunțuri (11,99 USD/lună sau 57,99 USD/an).

Impresie generală

Chiar și aplicația gratuită este o alegere solidă pentru ușurință în utilizare și funcționalitate (versiunea cu plată nu ar avea reclame și mai multe funcționalități).

Contor de calorii și Diet Tracker de SparkPeople

Videoclipul lor demonstrativ apare ca o fereastră pop-up pe această pagină.

Gratuit, cu reclame. Poate face upgrade la „SparkPeople Premium”, care nu conține anunțuri și are mai multe funcționalități (4,99 USD/lună sau 29,99 USD ca o singură plată).

Disponibil pe…

PC, Android și iPhone.

BONUS: aplicația gratuită integrează informații pe computer și telefon.

Numărul de nutrienți urmăriți

Ușurință în utilizare

Are un scaner de coduri de bare încorporat (l-am încercat și funcționează!).

Împarte alimentele în mese?

Vă amintește să intrați în mese?

Poate seta memento-uri pentru fiecare masă (sau le poate opri).

De asemenea, piese ...

Aport de apă, fitness etc. Se poate conecta cu o mulțime de dispozitive de fitness diferite.

Poate stabili obiective de greutate, nutriție și exerciții. Poate câștiga „SparkPoints”.

Conectați-vă cu alții folosind aceeași aplicație?

Discutați cu alte „SparkFriends” din aplicație în panourile de mesaje.

Enervant și distractiv. Reclamele sunt peste tot. 🙁 Versiunea Premium nu conține anunțuri (4,99 USD/lună sau 29,99 USD 1 singură plată).

Impresie generală

Prea „ocupat” pentru mine. Prea distrag atenția cu anunțuri, „povești de top”, chat-uri etc.

HealthWatch 360

Iată video-ul lor demo:

Încercare gratuită pentru versiunea premium fără anunțuri. Nu este clar cât timp durează procesul sau costul odată ce procesul este finalizat?

Disponibil pe…

PC, Android și iPhone.

Pentru a vă sincroniza telefonul și computerul, trebuie să vă deconectați, apoi să vă conectați din nou (puteți fi conectat doar la unul sau la altul simultan).

Numărul de nutrienți urmăriți

Ușurință în utilizare

Interfata atractiva. Format ușor de utilizat.

Are un scaner de coduri de bare încorporat (l-am încercat și funcționează!).

Împarte alimentele în mese?

Vă amintește să intrați în mese?

De asemenea, piese ...

Fitness, simptome, afecțiuni, medicamente, expunere la soare, suplimente etc. Se conectează cu alte câteva aplicații (de exemplu, FitBit).

Am adăugat „calitatea somnului” și „sănătatea oaselor” ca obiective și a populat automat un obiectiv de 1.000 mg de calciu pentru mine. 🙂

Conectați-vă cu alții folosind aceeași aplicație?

Abilitatea de a vă alătura unui „program special”.

Impresie generală

Îmi place cum puteți alege obiective de sănătate dincolo de nutriție, greutate și fitness (am ales calitatea somnului și sănătatea oaselor). Mi-aș dori să urmărească mai mulți nutrienți (vitamina K, bor etc.), dar urmărește destul de mulți. Îmi place că oferă o perioadă de încercare de membru premium fără publicitate. Îmi place interfața cu utilizatorul.

În general, cel mai bun tracker nutrițional?

Toate acestea urmăresc calciul, pe lângă alți nutrienți.

În ceea ce privește funcționalitatea și ușurința de utilizare, aș spune că MyFitnessPal câștigă.

DAR am ales să folosesc HealthWatch 360 din cauza lor:

1) Fără interfață,

2) Buletin științific și informații specifice obiectivelor mele de sănătate (dincolo de greutate, nutriție și stare fizică) și