Informații cuprinzătoare privind conținutul de vitamine/minerale din alimentele obișnuite, consumul zilnic recomandat de nutrienți și recenziile produselor de uz casnic

Alimente vegetale mg în 100 g
roșii uscate la soare3427
arpagicul liofilizat2960
extract de drojdie răspândit2100
fasole alb crud1795
cacao 100%1524
Tărâțe de orez1485
melasă1464
semințe de țelină1400
spirulina uscată1363
tărâțe de grâu crude1182
caise uscate1162
cimbru1051
fisticul crud1025
se adauga sare de prajite cu fistic1007
piersici uscate996
castane uscate991
ciocolată pentru coacere830
seminte de in813
semințe de dovleac809
stafide749
buruiană de mărar proaspătă738
prune uscate732
semințe de mac719
migdale prăjite uscate712
migdale crude705
arahide705
alune de padure680
smochine uscate680
rozmarin proaspăt668
caju crud660
nuci braziliene659
datele656
semințe de pepene verde648
semințe de floarea soarelui uscate645
ulei de caju prăjit632
cimbru crud609
cress crud606
nuci de pin uscate597
pasta de susan582
menta cruda569
tărâțe de ovăz566
caju prăjit uscat565
fasole gătită561
spanac crud558
patrunjel crud554
nuci amestec ulei prăjit554
cartofi cu coaja coapta544
carne de nucă de cocos uscată543
pere uscate533
muguri de bambus533
avocado485
castane crude484
taro gătit484
seminte de susan468
spanac fiert466
mere uscate450
varza cruda447
nuci441
guava417
ghimbir crud415
Alimente animale mg în 100 g
zer uscat2080
stridii628
somon gătit la căldură uscată628
moluște comestibile628
midii628
slănină prăjită la tigaie591
pește-spadă gătit la căldură uscată499
slănină de porc friptă451
păstrăv gătit la căldură uscată437
mușchi de porc slab prăjit421
hering gătit la căldură uscată419
macrou gătit la căldură uscată401
sardine în ulei397
carne de vită slabă friptă393
hamsii383
salam de porc378
cotlet de porc slab tigaie378
sturion gătit la căldură uscată364
carne de vită slabă prăjită359
cotletele de porc slabe la fiert356
ficat de vită fiart352
ficat de vita prajit351
umăr de porc slab prăjit346
carne de vițel slabă gătită338
pulpa de miel brasata in ulei336
umăr de vită la grătar333
umăr de porc slab și gras prăjit329
carne de vițel gătită325
ton gătit la căldură uscată323
degete de pește panificate320
ficat de vițel fiert308
cotletele de porc slabe brăzdate288
curcan prăjit280
calmar prajit279
calamari279
ficat de porc crud273
ficat de pui fiert263
crab gătit la căldură umedă262
piept de curcan prăjit248
cod gătit la căldură uscată244
homar gătit la căldură umedă230
ficat de rață230
pui de pui se fierbeau la foc mic224
ficat de miel fiert221
piept de pui copt218
salam curcan216
ficatul de curcan se fierbe la foc mic211
slănină crudă208
ton conservat în ulei207
brânză edam188
caviar181
carne de pui înăbușită180
somon afumat175
creveți fierți170
miel umăr slab înăbușit166
lapte degresat156
iaurt simplu de lapte integral155
ficat de porc fiert150
lapte redus 2% grăsimi140
ouă crude138

Dacă sursele alimentare sunt insuficiente, vă recomandăm acest supliment de potasiu de la Amazon.

Ne-ai găsit utile? Apreciați, distribuiți sau trimiteți un tweet despre aceasta!

gătit căldură

Postări recente

  • Lista principalelor 6 macro-nutrienți esențiali din alimentele pentru oameni
  • Cel mai bun cuțit electric cu filet | Top 10 revizuire produs 2018
  • Cele mai bine vândute cărți de bucate Paleo în 2018 | Top 5 recenzii
  • Ce este dieta Paleo - Descriere simplă și cuprinzătoare
  • Cel mai bun contor de calorii alimentare, zahăr și carbohidrați Excel pentru diabet
  • Care este cel mai bun storcător de fructe/legume și de unde să îl cumpărați?
  • Vitamina D: Roluri, beneficii, forme, niveluri serice, teste de sânge
  • 10 lucruri ce trebuie să căutați într-un procesor de alimente înainte de cumpărare
  • 33 Idei inspiraționale pentru ceea ce face un procesator de alimente
  • 10 procesoare alimentare de cea mai bună calitate (buget, gama medie, 10-14 cupe)

Recenzii și sfaturi utile

  • 5 cuptoare cu prăjitor de pâine cele mai bine cotate
  • Cele mai bune 5 tigaie antiaderente
  • 15 cele mai bine cotate storcatoare
  • Cum să faci înghețată
  • Top 5 seturi de instrumente pentru ustensile de bucătărie
  • Top 5 cuptoare olandeze turnate din fier
  • Examinați cele mai bune 10 procesoare alimentare
  • Top 6 Review KitchenAid Blenders
  • Top 10 seturi de sticle pentru lapte pentru bebeluși
  • Recenzie 10 cele mai bune răcitoare de vin
  • Top 5 boluri de amestec din oțel inoxidabil
  • Top 5 râșnițe de cafea Hario
  • Cele mai bune 10 recenzii despre aragazurile de orez
  • Top 5 producători de vafe belgiene
  • Cei mai buni dezhidratatori alimentari
  • Top 5 Lapte Frothers (Steamers)
  • Cei mai buni 5 producători de pâine
  • Top 10 feliere Mandoline
  • Top 10 producători de presă Panini
  • Top 5 aragazuri lente
  • Top 5 ceainice cu apă caldă și ceai
  • Top 5 seturi de vase antiaderente anodizate
  • Cele mai bune 5 seturi de cuțite de bucătărie
  • Cele mai bune 5 cărți de bucate Paleo
  • Cele mai bune 5 cărți de hidroponie și acvaponică
  • Ce este dieta Paleo
  • Top 15 grătare pe gaz pentru grătar
  • Top 10 seturi de vase din ceramică
  • Top 20 de seturi de vase din oțel inoxidabil
  • Top 20 de macinatoare de cafea
  • Top 15 oale sub presiune

Pentru mai multe detalii, incl. Manual de utilizare,
faceți clic pe butonul de mai jos: