Te lupți cu slăbirea? Simți că ai ajuns la un platou în programul de antrenament și dietă? Dacă da, antioxidanții găsiți în ceaiul verde matcha ar putea să vă stimuleze metabolismul și să vă ajute să reduceți grăsimea corporală.

ceai

În acest articol, vom arunca o privire asupra modului în care funcționează antioxidanții puternici din matcha pentru a vă reduce în mod natural pofta de mâncare, pentru a vă crește nivelul metabolic în timpul antrenamentelor și pentru a eficientiza arderea grăsimilor.

EGCG - Un puternic antioxidant în Matcha

Spre deosebire de alte ceaiuri, matcha este 100% frunze de ceai. Odată ce frunzele de matcha sunt recoltate și uscate, întreaga frunză este măcinată într-o pulbere. Prin împământarea întregii frunze, fiecare ceașcă de ceai verde matcha este ambalată cu nutrienți pentru pierderea optimă în greutate.

Unul dintre nutrienții cei mai răspândiți în matcha este un arzător natural de grăsimi numit epigalocatechin gallate (EGCG). EGCG din matcha reduce consumul de alimente prin controlul apetitului și scade greutatea corporală.

Ca urmare a metodelor sale de recoltare și procesare, ceaiurile verzi matcha conțin de 137 de ori mai mult EGCG decât alte ceaiuri. Când EGCG este consumat la niveluri ridicate, cum ar fi cele găsite în matcha, acesta interacționează cu sistemul digestiv pentru a regla hormonii legați de foamete și controlul apetitului.

EGCG găsit în matcha îmbunătățește, de asemenea, rata metabolică și crește arderea grăsimilor atunci când este combinat cu un antrenament de intensitate moderată. Într-un studiu din 2008 publicat de Jurnalul American de Nutriție Clinică, cercetătorii au descoperit că ratele de oxidare a grăsimilor au fost cu 17% mai mari pentru participanții cărora li s-a administrat EGCG înainte de antrenamente decât cei care nu au fost.

Folosirea Matcha pentru cele mai bune rezultate

Matcha-ul nostru sub formă de pulbere este versatil și poate fi ușor adăugat la rutina zilnică. Pentru a obține toate beneficiile de ardere a grăsimilor și de slăbire a ceaiului verde matcha, utilizați următoarele sfaturi:

  • Înlocuiți o ceașcă de Joe cu o ceașcă de matcha înainte de antrenament. Cofeina vă va ajuta să vă dați impulsul de care aveți nevoie pentru a începe, iar EGCG vă va ajuta să ardeți mai multe grăsimi.
  • Beți matcha între mese pentru a vă ajuta să vă reduceți pofta și să vă simțiți sătul mai mult timp.
  • Combinați cu o dietă hrănitoare și un program de antrenament pentru cele mai bune rezultate. Când este încorporat în dieta și regimul de exerciții fizice, matcha vă poate ajuta să pierdeți încă 21% din greutatea corporală.
  • Nu ai chef să îți bei matcha-ul? Cu gustul său subtil, Ujido matcha poate fi adăugat la planul dvs. de masă. Adăugați pudră de ceai verde matcha în bolurile de iaurt de dimineață, shake-uri proteice și chiar la deserturi.

De mii de ani oamenii beau matcha pentru beneficiile sale pentru sănătate. Spre deosebire de alte produse de ardere a grăsimilor și de slăbit de pe piață, ceaiul verde matcha este natural și sigur de utilizat, fără toate efectele secundare negative.

Dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea și condiția fizică, nu ar trebui să utilizați produse periculoase pentru arderea grăsimilor pentru a vă atinge obiectivele. În schimb, alegeți produse sănătoase și conștiente, cum ar fi ceaiul verde matcha, pentru rezultate naturale.