Știați sifon aromat și majoritatea sucurilor conțin peste 100 de calorii în șase uncii? Indulcitorii sunt adesea densi în energie, dar cu o valoare nutritivă redusă, iar experții vă recomandă să limitați numărul de calorii goale pe care le consumați în fiecare zi.

ceaiul

  • O linguriță de zahăr (sau un cub de zahăr) conține aproximativ 16 calorii.
  • O linguriță de miere adaugă aproximativ 25 de calorii în ceai.
  • Laptele degresat adaugă 5 calorii pe lingură.
  • Laptele integral adaugă aproximativ 9 calorii pe lingură.

Dacă vă urmăriți aportul de calorii, fiți atenți la ceaiul cu gheață pre-îndulcit. Multe ceaiuri înghețate preindulcite pe care le găsiți gata de băut au un conținut ridicat de zahăr, iar din aceste băuturi oferă o valoare nutritivă redusă.

  • Cauti ceva dulce? Încercați o ceașcă de Rooibos prăjit de caramel sau un ceai decadent de ciocolată sau ceai de caramel.
  • Sari peste bici. Unora dintre noi le place să adauge smântână sau frișcă pentru a lua o crestătură. Încercați deja „cremoasa” noastră Colada Rooibos din Caraibe.
  • Scorțișoara vă poate ajuta să reduceți pofta de zahăr și să vă țineți sub control dulciul. Loviți condimentul cu ceaiurile noastre condimentate.
  • Respectați elementele de bază. Ceaiuri și tisane drepte, pure, fără îndulcitor sau cremă, îți oferă 6 uncii pline de bunătate aromată pentru doar două calorii.
  • Mai puțin este mai mult. Dacă doriți îndulcitorul și smântâna, faceți o ceașcă mai mică, sorbiți-o încet și bucurați-vă!

Vreți să loviți obiceiul de zahăr? Aflați cum să loviți pofta de zahăr cu ceaiuri și tisane. De asemenea, verificați Five Reason We Love Tea.