Ceaiul are două calorii. Da, două calorii pe ceașcă de șase uncii de ceai preparat, potrivit Departamentului Agriculturii din SUA. Orice altceva la fel de delicios ca ceaiul are doar două calorii?
Ceaiul vine în diferite soiuri, inclusiv ceaiuri negre, verzi, oolong și albe (citiți aici despre ceaiurile de slăbit). Toate aceste tipuri au același număr de calorii. Ceaiul delicios, proaspăt îmbibat este sărac în calorii, dar adăugarea de lapte sau zahăr poate crește numărul de calorii. (Aflați mai multe în postarea noastră: Care este mai sănătos: ceaiul verde sau ceaiul negru?)
Știați sifon aromat și majoritatea sucurilor conțin peste 100 de calorii în șase uncii? Indulcitorii sunt adesea densi în energie, dar cu o valoare nutritivă redusă, iar experții vă recomandă să limitați numărul de calorii goale pe care le consumați în fiecare zi.
- O linguriță de zahăr (sau un cub de zahăr) conține aproximativ 16 calorii.
- O linguriță de miere adaugă aproximativ 25 de calorii în ceai.
- Laptele degresat adaugă 5 calorii pe lingură.
- Laptele integral adaugă aproximativ 9 calorii pe lingură.
Dacă vă urmăriți aportul de calorii, fiți atenți la ceaiul cu gheață pre-îndulcit. Multe ceaiuri înghețate preindulcite pe care le găsiți gata de băut au un conținut ridicat de zahăr, iar din aceste băuturi oferă o valoare nutritivă redusă.
- Cauti ceva dulce? Încercați o ceașcă de Rooibos prăjit de caramel sau un ceai decadent de ciocolată sau ceai de caramel.
- Sari peste bici. Unora dintre noi le place să adauge smântână sau frișcă pentru a lua o crestătură. Încercați deja „cremoasa” noastră Colada Rooibos din Caraibe.
- Scorțișoara vă poate ajuta să reduceți pofta de zahăr și să vă țineți sub control dulciul. Loviți condimentul cu ceaiurile noastre condimentate.
- Respectați elementele de bază. Ceaiuri și tisane drepte, pure, fără îndulcitor sau cremă, îți oferă 6 uncii pline de bunătate aromată pentru doar două calorii.
- Mai puțin este mai mult. Dacă doriți îndulcitorul și smântâna, faceți o ceașcă mai mică, sorbiți-o încet și bucurați-vă!
Vreți să loviți obiceiul de zahăr? Aflați cum să loviți pofta de zahăr cu ceaiuri și tisane. De asemenea, verificați Five Reason We Love Tea.
- Ceaiul are calorii Fapte despre ceai și pierderea în greutate - Blogul ceaiurilor de fuziune
- Efectul pierderii rapide în greutate asupra performanței sportivilor de luptă sportivi de sex masculin se adaptează la cronic
- Recenzii personalizate ale dietei Keto - Funcționează această dietă de slăbire de 8 săptămâni CONȚINUT SPONSORIZAT Conținut plătit
- Sucul de aloe vera ajută cu adevărat la scăderea în greutate
- Dieta de pierdere în greutate Chrissy Metz (magazin) Moduri de a pierde grăsimea superioară a corpului Neuland Blog