Sunteți curios să încercați ceaiul de detoxifiere? Iată ceea ce trebuie să știți despre acest ceai la modă!

să-l

Declinare de responsabilitate: Pentru a ști, dacă comandați un articol prin una dintre postările noastre, este posibil să obținem o mică parte din vânzare.

Este aproape imposibil să derulați prin rețelele de socializare în aceste zile fără a fi confruntat cu o reclamă sau o postare sponsorizată pentru ceai de detoxifiere. Se pare că toată lumea, de la vedetele TV de la realitate la vedetele de film de bună-credință, are ceai de detoxifiere, vedete precum Kardashians, Nicki Minaj și Hilary Duff câștigând mii de dolari pentru că au fost fotografiați cu ceai de detoxifiere în mâini.

Dar ce înseamnă de fapt termenul „detoxifiere”? Are corpul tău chiar nevoie de detoxifiere? Ce este mai exact în aceste ceaiuri de detoxifiere și, în cele din urmă, fac mai mult rău decât bine? Suntem gata să explorăm toate aceste întrebări și impactul pe care îl pot avea ceaiurile de detoxifiere asupra bunăstării dvs. fizice și mentale.

Sunteți curios să vă creați propriul ceai de detoxifiere? Poate fi cu adevărat împuternicitor să-ți faci propriul ceai de detoxifiere super-sănătos acasă și avem sfaturi despre prepararea berii pentru a obține ceașca perfectă.

Ce este mai exact în ceaiul de detoxifiere?

O mare parte din majoritatea campaniilor de marketing pentru ceaiul de detoxifiere se concentrează pe obținerea rapidă a burții plate (fără a fi necesar să restricționați caloriile). Deși s-ar putea să pară o promisiune atractivă - mai ales pentru cineva care dorește să piardă câteva kilograme, astfel încât să arate grozav în costum de baie sau într-o rochie nouă sexy - realitatea consumului de ceaiuri de detoxifiere este puțin mai puțin plină de farmec.

Senna

Cel mai frecvent ingredient din ceaiurile de detoxifiere este senna, o plantă utilizată în multe ceaiuri de detoxifiere și care a fost aprobată de S.U.A. Food and Drug Administration (FDA) ca un laxativ fără prescripție medicală.

Senna funcționează stimulând mucoasa intestinală, astfel încât să aveți o mișcare intestinală. Senna este utilizată terapeutic pentru constipație și pentru curățarea colonului înainte de colonoscopie.

Utilizarea excesivă a sennei (ingerarea acesteia mai mult de două săptămâni) poate fi dăunătoare sănătății dvs. și poate duce în cele din urmă la un dezechilibru electrolitic datorat diareei cronice, nivelurilor ridicate de calciu la rinichi, clătirii degetelor și bolilor osoase și articulare.

Anason stelar japonez

Nu trebuie confundat cu anasonul stelat chinezesc foarte comun, anasonul stelar japonez se găsește adesea în ceaiurile de detoxifiere și a fost legat de vărsături, convulsii, zvâcniri ale ochilor și nervozitate generală.

Vinovatul acestor riscuri pentru sănătate este sikimitoxina, o toxină care se găsește în anasonul stelat japonez. Pericolul constă în faptul că anasonul stelat japonez toxic este adesea utilizat interschimbabil cu anasonul stelat chinezesc netoxic și că nu se pot distinge unul de celălalt odată ce au fost întărite.

Guarana

Guarana este o plantă târâtoare găsită în Amazon și este frecvent utilizată în ceaiurile de detoxifiere pentru eficacitatea sa ca alternativă la cofeină. Atunci când guarana este consumată în doze mici, are de fapt efecte pozitive asupra cunoașterii, după cum a demonstrat acest studiu asupra efectului guaranei asupra bunăstării psihologice.

Dar un alt studiu a concluzionat că efectele pozitive ale guaranei sunt diminuate atunci când sunt ingerate la doze mai mari, ceea ce este posibil dacă beți în mod regulat un ceai de detoxifiere care conține guarana. Ca și în cazul cofeinei, dozele mari de guarana pot duce la iritabilitate, insomnie și anxietate.

Sirop de porumb cu multa fructoza

Unele ceaiuri de detoxifiere vin în formă îmbuteliată în loc de pungile de ceai mai frecvente sau ceaiul în vrac, iar aceste ceaiuri sunt mai susceptibile de a fi îndulcite cu sirop de porumb bogat în fructoză. Siropul de porumb bogat în fructoză este mai ieftin de fabricat în comparație cu îndulcitorii precum siropul de miere sau de agave și a fost legat de creșterea greutății corporale, a grăsimii corporale și a nivelurilor de trigliceride la șobolani.

Cât de eficiente sunt ceaiurile de detoxifiere?

Eficacitatea ceaiurilor de dezintoxicare comercializate pentru scăderea în greutate se bazează în mare parte pe propriile așteptări cu privire la ceai. Pentru pierderea în greutate pe termen scurt înainte de a-ți dezvălui noul bikini în vacanță sau de a te îmbrăca într-o rochie prea strânsă înainte de un eveniment mare, ceaiul de detoxifiere poate fi absolut util.

Este important să fiți conștienți de faptul că orice scădere în greutate pe care o observați după câteva zile de a bea ceai de detoxifiere va fi cel mai probabil greutatea apei, iar corpul dumneavoastră o va recâștiga rapid după ce încetați să beți ceaiul.

Când bei ceai de detoxifiere, este crucial să bei multă apă, deoarece multe dintre ingrediente au efecte laxative sau diuretice. Acordați atenție cantității de cofeină sau a altor stimulente din ceai, deoarece acestea pot avea efecte adverse asupra capacității dumneavoastră de a dormi și asupra nivelului de anxietate și iritabilitate.

Ceaiurile de detoxifiere nu sunt pentru pierderea în greutate pe termen lung.

Deși ar fi minunat să poți bea un ceai de detoxifiere și să slăbești definitiv, realitatea este că această metodă este atât nesustenabilă, cât și nesigură pentru corpul tău. De fapt, FDA și Comisia Federală pentru Comerț (FTC) au întreprins recent acțiuni în justiție împotriva unor companii care fabricau produse de detoxifiere care conțin ingrediente ilegale și au făcut afirmații false cu privire la capacitatea produsului de a trata anumite probleme de sănătate.

În cele din urmă, cel mai bun mod de a obține o pierdere în greutate durabilă pe termen lung este prin dieta și exercițiile fizice.

Detoxifierea și curățarea culturii: care este motivația ta?

Ceaiurile de detoxifiere sunt adesea promovate ca o modalitate rapidă de a vă „repara” corpul, un fenomen care poate fi foarte declanșator pentru persoanele care suferă de orice tip de tulburare alimentară, ortorexie sau tulburare dismorfică a corpului. Meghan O'Hara este un dietetician înregistrat, antrenor în domeniul sănătății și fondatorul True Nourishment și este un ferm credincios în a afla „de ce” din spatele nevoii de detoxifiere înainte de a se angaja în orice plan de dietă.

După cum explică ea, „dacă indivizii cred că corpurile lor trebuie să fie în mod constant„ curățate ”/ modificate/fixate în vreun fel, o curățare ar putea fi folosită ca instrument pentru a promova o relație nesănătoasă cu corpurile noastre”. O'Hara despachetează această afirmație spunând: „În opinia mea, intenția din spatele curățării este factorul important. Dacă o persoană are o relație nesănătoasă cu corpul său și „curăță” pentru a încerca continuu să piardă în greutate sau să urmeze o idee despre o dietă „perfectă”, această „curățare” nu este deloc un instrument de promovare a sănătății. ”

Regândirea ideii de detoxifiere

În loc să vă lăsați prins de ideea de detoxifiere sau curățare a defectelor percepute, o abordare mai bună este să vă regândiți detoxifierea, astfel încât să devină iubirea necondiționată a corpului și hrănirea acestuia cu alimente și băuturi sănătoase.

Data viitoare când veți avea dorința de a ajunge la ceaiul de detoxifiere, încercați să vă creați propria versiune plină de ingrediente despre care știți că vor avea un efect calmant sau vindecător asupra corpului dumneavoastră. Puteți cumpăra multe ceaiuri în formă liberă sau în pungă, ceea ce înseamnă că puteți veni cu propria versiune a unui ceai sănătos pe care îl puteți sorbi toată ziua.

Prepararea ceaiului perfect de casă Detox

Proaspăt este cel mai bun.

Începeți cu ceai proaspăt sau ingrediente de ceai crud (cum ar fi frunze de mentă sau felii de ghimbir). Dacă aveți o cutie de ceai care stau în dulap de veacuri, acum este momentul să-l aruncați!

Orice ceai care nu este făcut dintr-o frunză de ceai propriu-zisă se numește tehnic tisană, deși în America de Nord ne referim în mod colocvial la multe alte băuturi calde ca fiind ceai. Este foarte distractiv să mergi la un magazin specializat în ceaiuri exotice, unde vei găsi nenumărate soiuri de care nu ai auzit niciodată și vei putea cumpăra ceaiuri în cantități mai mici dacă le încerci pentru prima dată.

Ceai vrac versus sac

Există o dezbatere în curs despre ceaiul în vrac versus ceaiul în sac, mulți oameni susțin că ceaiurile în vrac sunt făcute cu frunze de calitate superioară, în timp ce alții cred că ceaiul în sac este mai rentabil. Totul se rezumă la preferințele personale, deși, dacă căutați ceaiuri mai exotice, probabil că veți avea mai mult noroc să le cumpărați în vrac (ceaiul în vrac este de obicei vândut în greutate). Dacă preferați să folosiți ceai în vrac, veți avea nevoie de o minge de ceai sau un ceainic cu un infuzor încorporat.

Utilizarea temperaturii corecte a apei pentru lucru

O greșeală obișnuită atunci când prepari ceai acasă este să folosești apă clocotită pentru fiecare tip de ceai, când, în realitate, numai ceaiurile negre ar trebui să fie pătrunse în cea mai fierbinte apă. Ingredientele din ceaiul de detoxifiere - de casă sau altfel - sunt relativ fragile și ar trebui să fie preparate în mod ideal în apă care este chiar sub punctul de fierbere (în jur de 180 ° până la 190 ° Fahrenheit). Nu uitați de ceaiul cu gheață! La fel ca cafeaua rece preparată, ceaiul dvs. personalizat de detoxifiere poate fi preparat în apă rece pe o perioadă de 24 de ore.

Ceaiuri pentru sănătate și fericire

Următoarele ceaiuri și ierburi sunt un punct de plecare excelent pentru crearea propriului ceai de detoxifiere. Acestea pot fi folosite singure sau combinate pentru a vă prepara ceaiul special de detoxifiere. Adăugați felii de lămâie, lime și portocale, o mică strop de miere sau orice alte ingrediente care vă fac să vă simțiți bine cu voi înșivă - apoi savurați!

Ceai de mentă

Ceaiul de mentă poate fi făcut din ceai în saci sau vrac sau frunze proaspete de mentă. S-a demonstrat că ameliorează simptomele de dispepsie, cum ar fi balonarea, greața și eructarea excesivă. Ceaiul de mentă care conține ulei de mentă a arătat potențial ca tratament pentru sindromul intestinului iritabil, studiile clinice timpurii demonstrând capacitatea mentei de a ameliora diareea, flatulența și durerile generale de stomac.

Ceai verde

Ceaiul verde conține niveluri ridicate de polifenol, un puternic antioxidant cunoscut pentru proprietățile sale de luptă împotriva radicalilor liberi (radicalii liberi sunt responsabili de deteriorarea celulelor, a proteinelor și a ADN-ului). Fabricat din frunze de ceai nefermentate, ceaiul verde se vinde în pungă, în vrac sau sub formă de pulbere (ca ceai verde matcha).

Ceaiul verde a făcut obiectul multor studii clinice și a demonstrat rezultate promițătoare în scăderea nivelului de colesterol LDL (rău), precum și reducerea potențială a riscului de boli cardiovasculare la consumatorii obișnuiți de ceai verde. Ceaiul verde conține cantități modeste de cofeină, care pot varia foarte mult în funcție de marcă, dar, de regulă, ceaiul verde conține mai puțină cofeină decât ceaiul negru.

Ceai de ghimbir

În timp ce oamenii au fost conștienți de proprietățile puternice anti-inflamatorii și anti-greață ale ghimbirului de mii de ani, abia de curând studiile au oferit o confirmare științifică. Ceaiul de ghimbir poate fi găsit sub formă de pungă sau poate fi făcut prin scufundarea ghimbirului proaspăt, tăiat subțire, în apă fierbinte, timp de până la o oră (cu cât se absoarbe mai mult, cu atât va fi mai condimentată aroma de ghimbir).

Ceai de fenicul

Cu aroma sa slabă de lemn dulce, ceaiul de fenicul este, de obicei, un fel de băutură „love-it-or-hate-it”. Vestea bună pentru cei care iubesc ceaiul de fenicul este că studiile au arătat că consumul acestui tip special de ceai i-a ajutat pe subiecți să se simtă mai plini mai mult după masă. Ceaiul de fenicul se găsește cel mai frecvent în pungă sau ca un ceai în vrac.

Ceai de măceș

Făcut din fructul unui trandafir, ceaiul de trandafir este plăcut fructat, cu o astringență ușoară. Deși șoldurile sunt creditate cu capacitatea de a trata tot felul de afecțiuni, cercetările științifice s-au concentrat pe proprietățile lor antiinflamatoare și de gestionare a durerii. Ceaiul de trandafir poate fi găsit în plicuri de ceai sau ca un ceai în vrac.

Ceai de musetel

Cu aroma sa ușor florală și gustul liniștitor, ceaiul de mușețel este rețeta perfectă pentru insomnie și anxietate ușoară. Utilitatea mușețelului ca ajutor pentru somn este considerată a fi rezultatul apigeninei, un flavonoid găsit în mușețel care îl leagă de receptorii benzodiazepinici din creier. Mușețelul este, de asemenea, asociat cu ameliorarea afecțiunilor inflamatorii, a problemelor digestive și a eczemelor. Ceaiul de mușețel poate fi achiziționat sub formă de flori libere sau în formă de sac.

Pentru a dezintoxica sau a nu dezintoxica?

Dacă v-ați angajat să încercați un ceai de detoxifiere, este o idee bună să citiți cât mai multe recenzii despre produse, deoarece vor exista unele variații de calitate în funcție de companie. Și cel mai bine este să vă abțineți să vă bazați decizia pe celebritatea sau purtătorul de cuvânt care vinde ceaiul de detoxifiere.

La urma urmei, nu știți sigur dacă folosesc chiar produsul. Este întotdeauna o idee minunată să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician înregistrat înainte de a începe o curățare; vor putea face recomandări pe baza istoricului personal de sănătate.

Feedback articol
Multumim pentru feedback-ul dvs

Asigurați-vă că vă place HealthyWay pe Facebook pentru a obține mai multe povești de acest gen!