Un prieten de-al meu bea în fiecare zi, sau în fiecare zi, acest ceai din plante sănătoase din plante, fără greș. Ceaiul este un „ceai dietetic” și ar trebui să te facă să slăbești. Știu că este un fel de laxativ și mă întrebam, ar putea să rănească cu adevărat sănătatea interioarei ei, consumând tot timpul aceste lucruri? Dar efectele pe termen lung?

ceaiuri

Cu sinceritate,
Ceai și intestine

Dragă ceai și intestine,

Fără a cunoaște ingredientele din ceaiul prietenului tău, este greu de prezis efectele pe termen lung ale consumului regulat. Cu toate acestea, putem vorbi în general: produsele senna, aloe, rădăcină de rubarbă, cătină și ulei de ricin au fost folosite de secole pentru a ajuta la constipație și la mișcările intestinului. Aceste articole se găsesc în mod obișnuit în multe așa-numite „ceaiuri dietetice”. Consumul sau excesul de produse care conțin aceste ingrediente pot duce la scaune libere și apoase, precum și la reacții adverse mai grave, cum ar fi vărsături, greață, diaree persistentă, crampe abdominale și chiar leșin și deshidratare.

Unele persoane care fac dietă cred că a avea diaree (un rezultat al laxativului) înseamnă că mai puține calorii sunt absorbite de organism, dar acest lucru nu este cazul. Absorbția caloriilor are loc în intestinul subțire, zona tractului digestiv al corpului care vine înaintea colonului. Laxativele (pe bază de plante sau altele) tind să acționeze asupra colonului și, prin urmare, ar avea foarte puțin sau niciun efect, reducând câte calorii se iau. Un pericol al utilizării excesive a laxativelor este că colonul poate deveni dependent de ele pentru a avea o mișcare intestinală de succes, cunoscută sub numele de colon lax. În unele cazuri extreme, colonul se oprește complet și trebuie îndepărtat. Alte efecte secundare ale utilizării pe termen lung includ tulburări electrolitice, dureri cronice și chiar constipație.

Efectul laxativ al acestor ceaiuri poate fi comercializat ca „produse de curățare intestinale naturale” pe pachetul de ceai. Este posibil să suferiți o pierdere temporară în greutate atunci când beți aceste ceaiuri, deoarece ceaiurile scapă corpul de excesul de apă. Această pierdere în greutate va fi inversată odată ce va bea ceva.

În plus față de produsele enumerate mai sus, agenții producători în vrac, cum ar fi metilceluloză, psyllium și agar sunt adesea adăugați la produsele dietetice, deoarece se presupune că produc un sentiment de plenitudine în tractul gastro-intestinal, suprimând astfel apetitul. Acești agenți se umflă atunci când sunt amestecați cu apă și sunt mult mai eficienți ca laxative decât ca inhibitori ai apetitului. Glucomannanul, un amidon producător în vrac, derivat din tuberculii konjac, este adesea promovat de entuziaștii alimentelor sănătoase drept o metodă „naturală” de slăbit. Nu există dovezi că glucomananul sau orice alt producător în vrac reduce pofta de mâncare sau produce pierderea în greutate.

Unele ceaiuri pe bază de plante pretind că funcționează prin suprimarea poftei de mâncare, crescând simultan metabolismul. Aceste ceaiuri sunt cel mai frecvent marcate ca ceaiuri negre sau verzi cu cafeină naturală, precum și Guarana, Kola Nut și Ma Huang. Există încă foarte puține dovezi care să demonstreze că cofeina poate stimula metabolismul cuiva, deși poate crește nivelul de energie la unii oameni. S-a demonstrat că aceste ceaiuri cresc anxietatea, neliniștea, insomnia și durerile de cap.

Prietenul tău poate pierde în greutate consumând ceai dacă înlocuiește ceaiul obișnuit în locul băuturilor bogate în calorii, cum ar fi băuturile răcoritoare sau sucurile. În acest scenariu, ar putea pierde în greutate din cauza unei reduceri a aportului caloric zilnic, mai degrabă decât a unui efect laxativ sau de suprimare a apetitului din ceai. Dacă este în căutarea altor modalități de a pierde în greutate, vă recomandăm să vizitați un dietetician înregistrat sau un alt profesionist din domeniul sănătății pentru sfaturi despre cum să faceți acest lucru în siguranță.

Mult noroc oferindu-i prietenului tău slab pe ceaiul de dietă!