Răsfățați-vă în modul corect în timpul sezonului final.

Melissa Pollack

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

ceea

A spus cineva săptămâna finalelor? Da, este din nou vremea asta. Un timp plin de hibernare în Biblioteca Morris, cu pungi ambalate cu medicamente ADHD, cafea și movile de mâncare confortabilă. După ce ați luat o finală, vă răsfățați cu masa preferată ca o recompensă, dar mulți nici măcar nu își dau seama cât de slabe sunt alegerile dvs. în bibliotecă. Este greu să rămâi sănătos într-un moment de stres și este nevoie de multă voință pentru a nu consuma gustările delicioase prăjite și grase pe care le dorim cu toții. Prin urmare, consumul de stres în timpul săptămânii finale poate deveni foarte periculos și a rămâne sănătos nu pare prea luminos.

Programul unei găini albastre tipice merge așa:

Deoarece este supraviețuirea celui mai potrivit la Biblioteca Morris în acest timp, majoritatea oamenilor ajung acolo pentru a vedea răsăritul soarelui și nu se mișcă de la locul lor până după apus. Aceasta este problema: o mulțime de oameni sunt neliniștiți de pierderea locurilor, așa că fie nu mănâncă deloc, fie comandă mâncare la bibliotecă.

Dacă ești ca mine, mă distrag de la a mânca alimente atunci când studiez. Deci, fie trebuie să mănânc înainte, fie după, dar niciodată în timpul. O altă componentă care reduce foamea este medicamentul prescris pentru ADHD. Știu, știu. Există o controversă uriașă cu privire la acest medicament prescris, mai ales în timpul săptămânii finale. Studenții cărora li se prescrie de fapt își vând pastilele pentru bani, ceea ce la rândul lor îi face să nu mănânce, deși s-ar putea să nu fi avut nimic toată ziua. Acest lucru poate fi chiar mai periculos decât să mănânci prea mult.

Pe de altă parte, alții se vor răsfăța cu o magnitudine a celor mai proaste gustări și mese fără să-și dea seama. Comandarea mâncării la bibliotecă este ceva obișnuit la UD. Club Morris este roit în fiecare seară de mașinile Grubhub. Pat's Pizza & Pasta este un favorit din toate timpurile. De la cartofii prăjiți la trufe până la ambalajele lor, practic au fiecare categorie de alimente la care te-ai putea aștepta. Big Z Pasta și Freddy's Wings and Wraps sunt aproape de a doua și a treia parte.

Iată soluția noastră pentru o săptămână a finalelor sănătoase:

-Bea multă apă (recomandată la trei litri de apă pe zi)

-Începeți-vă ziua cu un mic dejun bogat în proteine, pentru energie creierului și chiar mai multe proteine ​​la cină, cum ar fi pui la grătar cu legume fără amidon. Veți fi plin de ore întregi!

-Mănâncă la momentele potrivite pentru că vrei să-ți menții energia la un nivel ridicat pe tot parcursul zilei.

-Participați la indulgențe conștiente și respectați regula celor trei mușcături, ceea ce înseamnă că luați doar trei mușcături din obiectul dvs. indulgent.

-Câteva sugestii de gustări sănătoase: fructe de padure și nuci, unt de banane și migdale, iaurt grecesc cu fructe de pădure și scorțișoară, morcovi și țelină cu sos de hummus sau lite, o bară cu proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi și multe altele.

Încă poți să te recompensezi!

Nimic nu este mai bun decât să ai ceva de așteptat cu nerăbdare. Bucurați-vă de o cutie de cookie-uri Insomnia la 2:00 AM. Acum există toată motivația de care aveți nevoie în fiecare zi pentru a lua decizii conștiente despre alimentele sănătoase în timp ce studiați.