Vă întrebați dacă există produse care vă pot ajuta în mod natural să vă luptați cu kilogramele în plus? Am înțeles! Cunoașteți alimentele pentru a accelera pierderea în greutate și are proprietăți de „slăbire”. Acesta nu este un instrument magic, dar cu utilizarea regulată a acestor produse va ajuta la accelerarea rezultatului. Este important să obțineți ingredientele necesare din alimente naturale. Singurul dezavantaj care suplimentează nutriția sportivă. Bine, bine, mergem.

1. Alimente bogate în zinc, iod și seleniu

Substanțe precum zinc, seleniu, iod, fier sunt importante pentru producerea corectă de hormoni. Acestea afectează direct glanda tiroidă. Și, la rândul său, afectează activitatea sistemului hormonal. În prezența încălcărilor, nu veți putea accelera metabolismul. Includeți în dietă fructe de mare, carne, nuci, semințe. Zincul este, de asemenea, implicat în reglarea glicemiei.

2. Proteine

pierderea

Pentru a accelera metabolismul, este important ca dieta dvs. să aibă un set complet de alimente bogate în proteine. Ar trebui să includă un complex complet de aminoacizi. Acest lucru vă permite să accelerați metabolismul cu 20%, ceea ce contribuie la arderea grăsimilor.
Consumați în mod regulat diferite tipuri de carne, pește, brânză de vaci, ouă, nuci. În plus, prin creșterea cantității de proteine, observați o anumită cantitate de carbohidrați.

3. Ardei iute

Ardeiul iute este o legumă invizibilă care îmbunătățește metabolismul, curăță corpul și are un efect deosebit asupra sistemului digestiv. Dar cel mai important lucru pentru persoanele cu centimetri suplimentari în talie - este căpitan, responsabil pentru gustul său arzător. Susține reducerea grăsimii corporale.

Cum functioneazã? Mecanismul este foarte simplu. Amintiți-vă cât de ascuțit este și de lacrimi când mâncați ceva cu adevărat picant. Efectul căpitanului încălzește corpul din interior, ceea ce ajută la arderea mai rapidă a caloriilor. Dacă nu vă plac condimentele picante, cumpărați extract de piper în tablete. Pot fi găsite în farmacie.

4. Cafea și ceai nu numai pentru gust

Ceaiul verde și cafeaua, dar nu negre tradiționale, ci verzi, vor contribui, de asemenea, la slăbit. Își ia numele de la boabele de cacao crude, neafectate. Gustul este cu siguranță mai acru. Ingredientul care distinge cafeaua verde crudă de cea neagră este acidul clorogenic. Este un antioxidant extrem de puternic care reduce absorbția glucozei și susține arderea grăsimilor. Efectul este îmbunătățit în continuare de cofeină, care reglează metabolismul.

Cofeina, deși în cantități mai mici se găsește și în ceaiul verde. Dacă vrei să mănânci ceva, dar nu prea flămând, este să prepari ceai. Polifemul găsit în frunzele verzi ajută metabolismul și vă permite să ardeți mai multe calorii.

5. Puterea portocaliului amar


Pentru a obține și a menține o siluetă subțire, încercați acțiunea portocalii amare (sau Citrus Aurantium). Componentele acestui fruct și sinefrina conținute în acesta afectează arderea grăsimilor din organism. Sinefrina, de asemenea sub formă de capsaicină, crește termogeneza sau producția de căldură, în timpul căreia corpul arde intens calorii pentru a menține temperatura corpului la un nivel adecvat. Acasă, puteți pregăti un amestec de ceai aromat cu portocale amare sau piei sau puteți cumpăra extractul acestuia într-o farmacie.

6. Ghimbir

Ghimbirul poate fi folosit ca aditiv la alimente sau adăugat la băuturi. Poate fi folosit ca bucăți mici de so și ghimbir pudră. Se dizolvă în apă sau se adaugă în ceai. Doar 2 grame de ghimbir adăugate în apa fierbinte vor arde aproximativ 40 de calorii. Ei bine, nu-i așa?

7. Ananas

Toată lumea știe că ananasul ajută la arderea grăsimilor. Dar puțini oameni știu cum funcționează. De fapt, ananasul conține enzima bromelaină. Favorizează divizarea alimentelor și digestia mai completă a alimentelor. Are mult potasiu, calciu, fosfor, iod și fier, vitamine B. De asemenea, are un efect pozitiv asupra circulației sângelui. Includeți în dietă feluri de mâncare cu ananas proaspăt și mâncați-l după masă. În acest moment, vă va fi cel mai util.

8. Papaya


Particularitatea acestui fruct este conținutul de papaină, care descompune proteinele și promovează descompunerea grăsimilor. În același timp, ajută la distrugerea grăsimilor și la digestia mai bună a proteinelor. Se recomandă să consumați papaya după prânz.

9. Fasolea

Fasolea conține proteine ​​vegetale utile, care sunt necesare pentru o varietate de echilibru de aminoacizi. Accelerează metabolismul și ajută la arderea grăsimilor. Puteți mânca fasole cu legume, salate, carne.

10. Scortisoara

Scorțișoara stabilizează nivelul zahărului din sânge. Acest lucru afectează nivelul foametei și accelerează metabolismul. O puteți adăuga la salate sau puteți mânca cu fructe de pădure. Este un desert grozav. Contraindicația pentru utilizarea scorțișoarei este boala ficatului.

Nu uitați că orice dietă ar trebui să fie variată. De asemenea, este important să accelerați metabolismul. Bea mai multă apă, consumă omega 3-6-9 și nu uita de vitamine.