Indiferent dacă doriți să evitați carnea roșie sau căutați o rețetă plină de proteine. Acest burger de curcan suculent este modalitatea perfectă de a satisface ambele nevoi. Este simplu, ușor și rapid de realizat.

afine

Burgerii din Turcia au reputația de a fi notoriu uscați ... fiecare știe că un burger de carne de vită este mult mai suc. Dar nu trebuie să fie așa. Rețeta mea este garantată să vă răzgândească doar cu câteva ingrediente secrete.

Sfaturile mele de top pentru un burger Juicy Turkey:

  • Adăugând niște iaurt în stil grecesc fără grăsime . (nu, nu este chiar așa de ciudat!)
  • Adăugarea unui ou pentru a ajuta la legarea amestecului
  • După crearea hamburgerilor, le vom pune la frigider timp de 2 - 3 ore (deci asigurați-vă că vă pregătiți în avans)

PORȚII: 2
SYNS: 1,5 syns pe porție

1 rola integrală din alocația suplimentară sănătoasă (sau sincronizați o rola albă)
250g Curcan slab Mince 5% Grăsime
2 linguri Iaurt în stil grecesc Freen
1 ou mare
1 lingură sos Worcestershire
1 linguriță praf de usturoi zdrobit (sau 1 cuișor zdrobit)
1 linguriță boia
1/2 linguriță sare
1/2 linguriță de ardei negru
1/2 linguriță pudră de muștar
Frylight
1 Ceapă Roșie
30g brânză pe jumătate de grăsime (preluată din alocație suplimentară sănătoasă A)
1 lingură lingură sos de afine (1,5 Syns)
Salată verde