cele

Încerc mereu să vin cu noi analogii și instrumente didactice pentru a ajuta oamenii să înțeleagă lumea nebunesc de complexă a suplimentelor alimentare, a vitaminelor și a altor produse naturale. Primul adevăr pe care îl învăț este doar acela: cumpărarea suplimentelor este mult mai complexă decât credem. Trebuie cu adevărat să luăm o pauză de la metodele noastre obișnuite de a cumpăra produse de sănătate, să înțelegem imaginea generală a produselor naturale și apoi să luăm decizii mai informate. Acest lucru vă va economisi bani, vă va oferi o valoare mai mare și vă poate împiedica să utilizați produse periculoase.

Cele 3 Curcuma

O scurtă întrebare pentru tine: dacă mergi la suplimentul tău local și vrei turmeric, de unde știi pe care să îl cumperi?

Pentru consumatori, aceștia arată la fel. Toți spun curcuma. Din păcate, reglementările privind suplimentele sunt puțin cam ciudate, iar aceste trei produse pot fi foarte diferite ca calitate. Bunele practici de fabricație acoperă doar atât de mult și vom aprofunda acest lucru într-un articol viitor.

Dacă etichetele fanteziste ar spune adevărata poveste, alegerea ar fi mult mai clară. Iată o comparație mai potrivită a celor trei: Alegerea este clară aici. Toate trei sunt carne de vită. Uneori, un hamburger cu brânză McD's este OK. În mod normal, la 2 dimineața după o petrecere, când aveți 20 de ani. În mod ideal, am alege o friptură de calitate superioară, mai curată și mai densă cu nutrienți. Oricine mănâncă în mod voluntar hamburgerul de brânză mucegăit?

Aceste 3 categorii sunt ceea ce cred că se încadrează în suplimente. În acest articol, o imagine valorează aproximativ 200 de cuvinte, pentru că nu sunt atât de bun la MS Paint. Vreau să împărțesc produsele suplimentare în grupuri mari pentru a simplifica complexitatea. Am identificat 3 tipuri de suplimente, dintre care 1 ar trebui să le evitați ca și cum ar fi un cheeseburger mucegăit.

Curba clopotului suplimentar

Dacă ați suferit vreo clasă introductivă de statistici, este posibil să fi graficat suficiente curbe ale clopoțelului pentru a FACE CEVA AMUZANT. Dacă nu aveți sau aveți nevoie de o reîmprospătare, o curbă de clopot este o reprezentare a modului în care se raportează o mulțime de lucruri. Majoritatea lucrurilor sunt medii, dar unele lucruri pot fi foarte bune sau foarte rele.

Iată analogia mea hiper-precisă, 100% profesională pentru cele trei tipuri de produse suplimentare:

Dacă ar fi să evaluați calitatea tuturor suplimentelor de pe piață, ați descoperi că majoritatea sunt doar „meh”, iar la mijloc, unele sunt foarte bune, iar altele sunt foarte proaste.

Totuși, nu este distribuit uniform, așa cum arată fotografia. Eram generos în prima poză. Aș spune că, în realitate, probabil arată mai mult așa:

Există mai multe produse pe care le-aș considera „rele” pe piață decât sunt cele care merită cu adevărat banii câștigați din greu. Centrul, unde veți avea șanse mari de a avea o experiență OK, nu este chiar. Este mutat la capătul de mijloc de calitate inferioară. Și da, chiar dacă un medic care absolve un C- este încă numit medic, ne dorim cel mai bun din cele mai bune înrădăcinări în creierul nostru dacă avem nevoie de o astfel de intervenție chirurgicală.

Să săpăm în fiecare tip de supliment pentru a înțelege mai bine ce este acolo.

Suplimentele pentru clasa de gunoi la gunoi

Capătul inferior al spectrului deține cel mai rău dintre cele mai proaste produse. Aceste produse sunt în mod tradițional periculoase - și nu sunt sinele meu hiperdramatic aici. Contaminarea este intensă din cauza tăierii colțurilor. Controlul calității sunt două cuvinte care nici măcar nu sunt enumerate în vocabularul companiei în mod individual, darămite împreună.

Calitate - Potențialul de a avea grosime este mare. Adulteranții - lucruri care nu aparțin acolo și care pot avea un efect rău dacă sunt ingerate - sunt adesea găsite. La fel ca steroizii din pulberile de proteine ​​sau bootleg Viagra în pastilele de îmbunătățire a bărbaților. Contaminarea este o problemă reală; produsele pot conține mai mult de urme sau cantități naturale de metale grele, pesticide, solvenți sau mai mult. Nivelurile depășesc adesea chiar și cele mai generoase intervale „sigure”.

Gradul de ingredient - În mod normal, au cele mai ieftine dintre cele mai ieftine, ceea ce înseamnă că este posibil să nu absorbiți sau să nu puteți folosi nutrienții. Dozarea este uneori departe; stropesc în cantități mici de ingrediente în loc de doze adecvate pentru a înșela.

Revendicări și Marketing - Aceste companii fac minciuni directe și încearcă să le împingă pe gât despre ce va face produsul. Aceste afirmații încalcă în mod normal o reglementare de bază. Produsele sunt adesea denaturate.

Cheltuieli - Deoarece reduc toate colțurile, prețurile pentru aceste produse tind să fie mici. Totuși, este pe autocolant. Valoarea reală a produsului este foarte mică, deoarece doza și forma produsului sunt atât de slabe.

Etică și integritate - Niciunul nu există aici. Ei caută cea mai rapidă modalitate de a câștiga bani și nu vă iau în considerare, mediul sau practicile lor comerciale.

Aceste produse nu sunt rare. Sunt acolo și trebuie să facem tot posibilul pentru a le identifica. Dacă aș vorbi în general pe baza experienței mele, a testelor efectuate de terți și a evidenței publice a acțiunilor de aplicare a FDA, v-aș spune să fiți atenți la:

  • Produse din plante chinezești
  • Multe substanțe botanice în general, deoarece adulterarea se desfășoară în mare măsură
  • Suplimentele vizate de culturist
  • Multe suplimente vizate de acele condiții le-am identificat în cele 7 decepții mortale
  • Majoritatea companiilor din CBD s-ar potrivi aici, în special cele de la benzinărie sau piețele de purici.

Mijlocul mijlociu

Aceste produse sunt purgatoriul terenurilor suplimentare. De multe ori nu sunt răi, dar nici nu sunt buni. Ei sunt bine.

Acest mijloc mediocru este locul în care cad majoritatea suplimentelor. Aceasta este de fapt o îmbunătățire, deoarece atunci când au fost introduse regulamentele pentru prima dată, FDA a lovit o mulțime de companii pentru eșecuri de reglementare foarte elementare. Mergem de-a lungul drumului, dar niciunde cred că trebuie să fie industria.

Iată ce vă oferă de fapt un supliment mediocru:

Calitate - Cred că multe dintre aceste companii respectă reglementările generale ale FDA. Ei nu își desfășoară efectele pentru a livra un produs de top, ci fac, în schimb, cantitatea minimă de muncă necesară pentru a trece. Există mari șanse ca adulteranții să fie minimi, deși pot apărea în continuare, deoarece aceste companii nu sunt excesiv de agresive. Contaminarea este minimizată, dar rentabilitatea este încă prioritară, astfel încât materiile prime nu vor fi de cea mai curată sau de cea mai înaltă calitate.

Gradul de ingredient - Suplimentele din mijlocul mediocru vor folosi aproape întotdeauna cele mai elementare forme de nutrienți. În vitamine și minerale, acest lucru înseamnă potențial ingrediente slab absorbite și cu o biodisponibilitate redusă. Veți primi vitamina C, dar va fi doar acid ascorbic. Materiile prime vegetale și animale vor trece teste de bază, dar nu vor lua în considerare cele mai bune metode agricole din clasă. Utilizarea substanțelor chimice grele (pesticide, erbicide, antibiotice, hormoni) și metodele de cultivare în masă sunt frecvente.

Revendicări și Marketing - Suplimentele mediocre de mijloc sunt de obicei suficient de inteligente pentru a nu face afirmații revoltătoare, care încalcă legea. Încă își denatură produsele. Cea mai frecventă infracțiune este luarea unui produs de nivel mediu-scăzut și îmbrăcarea acestuia pentru a fi un supliment de cea mai bună clasă sau premium. Acest lucru este obișnuit pentru multe linii comercializate practicienilor și, din păcate, acei practicieni nu au resursele necesare pentru a intra în imaginea de ansamblu și pentru a ajunge să creadă publicitatea.

Cost - Prețul autocolantului aici este în mod normal minunat! Dacă doriți „ieftin” îl puteți obține aici. Totuși, ceea ce am constatat este că multe dintre aceste suplimente sunt, uneori, mai scumpe decât cele mai bune tipuri din clasă. Deoarece utilizează doze mai mici sau forme necorespunzătoare de substanțe nutritive, este nevoie de mai mult pentru a face de fapt orice, creșterea prețurilor. Există o mulțime de produse de ulei de pește de 20 USD pe piață, dar dacă livrează 1/5 din doza de ulei de pește cu potență ridicată precum Alaskan Omega 900, costul REAL depășește cu mult cele mai bune produse. Mai rău, nu obțineți un produs curat care să ia în considerare mediul și durabilitatea.

Etică și integritate - Companiile din mijlocul mediocru probabil nu încalcă niciun cod etic direct cu fabricarea suplimentelor lor, dar nici nu conduc cu adevărat aici. Acestea sunt în mod tradițional mega-corporații și știm cum funcționează totul.

Aceste produse sunt cele care inundă pereții magazinelor de suplimente la nivel național. Acestea sunt mărcile pe care le evidențiem în articolul nostru de 14 mega-corporații care dețin brandul suplimentar.

Pentru unii, OK este suficient de bun. Voi argumenta de ce nu este adevărat mai târziu. Dacă cumpărați un produs mediocru, nu ar trebui să cheltuiți deloc mult. Toți sunt la fel, îmbrăcați în premium. Dacă aveți de gând să cumpărați unul dintre ei, cumpărați-l doar pe cel mai ieftin, deoarece cred că sunt la fel.

Cele mai bune suplimente din clasă

Aceste suplimente sunt cele pe care cred că oamenii ÎL DORESC cu adevărat și cred că le cumpără. Acestea sunt optime din toate punctele de vedere - ingrediente, terapeutic, etic și au o valoare excelentă (chiar dacă costurile lor sunt puțin mai mari).

Calitate - Adesea, aceste produse vor avea specificații de calitate agresive pentru materiile prime, ceea ce înseamnă că adulteranții și contaminanții sunt aproape de 0. Sunt în topul celor mai noi probleme de calitate din industrie și lucrează activ pentru a-și menține produsele cât mai curate.

Gradul de ingredient - Cele mai bune suplimente din clasă înțeleg cu adevărat produsul pe care încearcă să îl aducă pe piață, privesc cercetarea a ceea ce este cel mai bun și folosesc doar acele doze și forme de nutrienți. În unele cazuri, inventează o nouă tehnologie pentru ca produsul să funcționeze cel mai bine. Recenta noastră recenzie a colagenului și luteinei demonstrează modul în care ingredientele superioare pot face o diferență masivă.

Revendicări și Marketing - Cei din categoria cea mai bună din clasă își promovează în mod responsabil produsele. Chiar și aici, marketingul poate deveni puțin neclar, dar acesta este marketingul în general. A face lucrurile să arate mai bine decât sunt uneori.

Cost - Există convingerea că mai scump este mai bine și mai bine înseamnă mai scump. Niciuna dintre acestea nu este adevărată; nu există nicio relație între cost și calitate în industria produselor naturale. Considerentul pe care trebuie să îl luăm în legătură cu prețul este VALOR. Acesta este motivul pentru care le subliniez oamenilor că ar trebui să ne uităm la costul pe mg. În caz contrar, cineva se va potrivi cu prețul de 70 USD, deși are de 5 ori cantitatea de CBD „la un preț mai rezonabil” cu prețul de 40 USD. Cele mai bune suplimente din clasă vor fi un cost total mai mic, deoarece primiți produse mai bune la doze mai bune.

Ceea ce am constatat pentru cost este că costurile reflectă mai mult costul real al producerii unor lucruri de înaltă calitate. Materiile prime, testarea și conformitatea costă bani. Acesta este motivul pentru care alimentatorii de jos și cei mai răi din mijlocul mediocru au un avantaj competitiv. Nu cheltuiesc banii, ci își prețesc produsele mai mult decât sunt rezonabile.

Etică și integritate - Cele mai bune suplimente din clasă nu sunt doar produse excelente, dar afacerile lor se gândesc la probleme sociale.

Aproape toate produsele noastre se încadrează în această categorie (și mai bine altfel aș fi gunoi la locul meu de muncă!). Iată câteva alte mărci despre care credem că sunt cele mai bune dintre cele mai bune:

  • Wiley’s Finest Oil Oil
  • Formule Nutriplex
  • Probiotice Natren
  • Florajen
  • Dr. Îngrijirea pielii Hauschka
  • Îngrijirea pielii Weleda
  • Gaia Herbs
  • Proteine ​​vitale Colagen

Ce fel de supliment doriți?

Întrebarea de milioane de dolari este, desigur, ce fel de turmeric doriți? Îl vrei pe cel care are potențial colorant cancerigen și curcumină sintetică? Ce zici de cel care nu este standardizat la extractul adecvat sau conține piper negru? Aș crede că doriți forma care are cea mai mare concentrație de ingrediente active, cu contaminanți minimi și fără ingrediente care pot provoca interacțiuni medicamentoase.

Unii oameni vor spune: „Sunt ok doar cu suplimente OK”. Grozav! Știi ce vrei. Atâta timp cât ești clar cu ceea ce primești de fapt, sunt bine cu asta. Doar nu cheltuiți mult. Un multivitamin în mijlocul mediocru este același, terapeutic, dacă 5 sau 40 USD. Cel mai bine este să alegeți cel mai ieftin preț.

Mulți oameni sunt îngrijorați de calitatea alimentelor lor. Puiul de la Walmart este pui și va face treaba. Sticla dvs. de ulei de măsline extravirgin poate arăta grozav, dar au o problemă reală cu uleiurile adulterate, tăiate cu uleiuri vegetale ieftine. Cu mâncarea, mulți dintre noi luăm în considerare diferitele variabile din jurul calității. Trebuie să începem să facem același lucru cu suplimentele, punând întrebări mai dure.

„De unde știu unde îmi cade suplimentul?”

Marea întrebare. Tu nu. Ne pare rău:( Este aproape imposibil să cunoaștem întreaga imagine - să știm ce sticlă de curcuma obțineți când mergeți la magazin. Adevărul extraordinar este că este dificil pentru noi, care ne-am făcut misiunea profesională de a cunoaște întreaga imagine. Este nevoie de o mică armată pentru ca noi să rămânem la curent: consultanți în reglementare, profesioniști din domeniul sănătății, specialiști din industrie, personal care cercetează subiecte și aproximativ 50 de buletine informative despre organizații comerciale din industrie, împreună, ne ajută să aprofundăm acest lucru, deși uneori se simte așa chiar și cu toate acestea, doar skimming suprafața.

"Ei bine, cum îmi ușurează viața asta?"

Cam nu. Sper să am cândva ceva ușor pentru toată lumea, dar deocamdată, scopul este de a face oamenii să se gândească mai profund la aceste decizii. Cu toții alimentăm o industrie de 40 de miliarde de dolari și nu vreau să fie degeaba. Suplimentele și produsele naturale sunt excelente. Îngrijirea holistică este răspunsul, dar uleiul de șarpe și vânzătorul există încă. Fac bancă și nu vreau să-i ajuți să se îmbogățească.

„Nu vă promovați doar produsele aici?”

Da și nu. Nu, pentru că vând o mulțime de produse medii mediocre. Unii oameni vor ieftin și ușor. Unii medici sunt stabiliți pe ingrediente, doze sau forme specifice. Este un spectru, așa că purtăm tot ce este mai bun din „meh”.

Da, pentru că am decis că nu vreau să fiu schlub ca toți ceilalți. Nu vreau să vând doar mediocru. Vreau să le ofer oamenilor experiența de wellness pe care cred că o primesc.

Despre asta este vorba - minciunile. Suplimentele și produsele naturale pot funcționa, dar datorită peisajului de reglementare, companiile de suplimente pot îmbrăca un porc și îl pot numi prințesă. Ca farmacist, am fost învățat să VÂND suplimente, nu să le iau. Practicanții tradiționali au adesea o viziune negativă și respingătoare asupra suplimentelor nutritive. Înțeleg de ce, pentru că atât de mult se vinde gunoi pe baza dezinformării. Unele dintre ele pot fi chiar periculoase.

Am creat standardele noastre aprobate de Vitality, un model pentru determinarea calității suplimentelor folosind un set de specificații și criterii bazate pe dovezi. Aceste puncte discutate astăzi - calitate, formă nutritivă, doză, cost, factori etici, respectarea regulilor de administrare a alimentelor și medicamentelor - toate sunt componentele cheie ale acestor standarde. Într-o zi, acestea vor fi împărtășite lumii, dar deocamdată trebuie să păstrez specificul secret și să vorbesc în general cu toți.

Următorii pași

Odată ce ați înțeles pe deplin că există diferențe în calificativele suplimentare și modul în care acest lucru poate face o diferență destul de mare, trebuie să luăm măsuri. Acești pași vor fi acoperiți într-o postare viitoare.

Deocamdată, pregătiți-vă să puneți mai multe întrebări. De unde vine produsul? Cine deține compania? Care este palmaresul mărcii? Este o doză care va funcționa efectiv? Obțin lucrurile pe care corpul meu le va folosi de fapt?

Cu aceste cunoștințe, regimul dvs. de sănătate va fi mai inteligent, mai simplu și mai strategic. Și, cu siguranță, lipsit de hamburgerii cu brânză mucegăită din lumea vitaminelor.