Există keto nachos și keto scufundări, dar există ceto chips-uri? Dacă vă plac gustările sărate care vă scârțâie în gură și vă lasă firimituri pe canapea, trebuie să consultați Cele mai bune 10 opțiuni Keto Chip.

opțiuni

IMPRIMABIL GRATUIT: Lista de alimente Keto

Alăturați-vă altor 150.000 pentru a obține o listă de alimente keto GRATUITĂ și rețete noi în fiecare săptămână!

Aceste alternative cu cipuri vă pot ajuta să vă satisfaceți poftele la o dietă ceto și, sperăm, să vă umple acea fisură din inimă unde trăiau Lays și Ruffles. Această lungă listă de opțiuni vă va ajuta să rămâneți pe drumul cel bun cu dieta și călătoria de slăbire către sănătate.

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați nu trebuie să privească privarea, motiv pentru care continuăm să creăm copiaturi ceto ale gustărilor preferate. Dacă chipsurile nu sunt gustarea ta la alegere, poate ți-ar plăcea unele dintre aceste rețete keto.

Ce jetoane sunt prietenoase cu ceto-urile?

Întrucât majoritatea chipsurilor de pe piață astăzi sunt fabricate cu cartofi sau făină de porumb, este sigur să spunem că majoritatea mărcilor de chipsuri nu sunt compatibile cu ceto-urile. Cincisprezece chipsuri de cartofi reprezintă aproximativ 15 grame de carbohidrați. Este un carbohidrat pe cip.

Lay’s își prepară chipsurile cu cartofi, ulei vegetal și sare, deci nu numai că sunt bogate în carbohidrați, dar sunt gătite și în ulei nesănătos. Uleiul de porumb, canola și soia sunt foarte procesate și conțin niveluri extrem de ridicate de acizi grași omega-6 care duc la inflamație.

Sunt chipsurile Tortilla Keto-Friendly?

Chipsurile de tortilla sunt de obicei făcute cu porumb, ulei vegetal și sare. O porție de jetoane Tostitos Nacho vine la 32 de grame de carbohidrați pe porție (40 de jetoane). A avea câteva jetoane nu vă va strica neapărat macro-urile keto, dar cine se poate opri doar la o mână?

Coridorul cu cipuri de la Aldi sau Publix va fi Carbohydrate Junk Food City. Rămâneți la ceto-urile din lista noastră și veți fi bine.

Cele mai bune 10 chips-uri Keto

Descoperiți cele mai bune chips-uri keto de la cumpărate în magazin până la cele de casă și tot ce există între ele.

1. Carne de porc - 0g carbohidrați net

Coajele de porc (cunoscute și sub numele de chicharrones sau cracklins de porc) sunt făcute din piele de porc prăjită, făcându-le gustarea cheto-esențială a carnivorului ceto. Presărați cu condimente taco și niște brânză mărunțită și aveți keto nachos în câteva minute.

  • Căutați mărci care prăjesc coaja în grăsime de porc, cum ar fi EPIC Provisions și 4505 Meats.
  • Evitați orice coajă de porc care conține ulei vegetal în ingrediente.
  • Asociați coajă de porc cu orice înmuiere compatibilă cu ceto-ul sau încercați arome delicioase precum Chili & Salt sau Jalapeno Cheddar.

Coaja de porc este esențială pentru bucătăria noastră ceto și este utilă pentru topping-uri crocante și acoperiri crocante. Încercați coajă de porc în aceste rețete cu conținut scăzut de carbohidrați.

2. Quest Keto Tortilla Chips - 4g carbohidrați net

Quest Protein este cel mai renumit pentru batoanele cu conținut scăzut de carbohidrați și pulberile de proteine, dar compania a schimbat oficial jocul cu chipsuri keto tortilla și chipsuri proteice. Fiecare pungă mică conține 18 g de proteine ​​și doar 4 g de carbohidrați neti, așa că comandați o cutie pe Amazon și încercați câteva dintre aromele de mai jos.

  • Nacho Cheese (preferatul lui Matt și Megha!)
  • Taco încărcat
  • Chili Lime
  • Chili dulce picant
  • Gratar
  • Smântână și ceapă
  • Cheddar & Sour Cream

Quest își face chipsurile keto cu o listă lungă de ingrediente procesate, începând cu pudră de proteine, ulei de floarea soarelui și amidon de porumb. Acestea nu sunt cea mai sănătoasă opțiune ceto chip, dar sunt convenabile și cu conținut scăzut de carbohidrați.

3. chipsuri Pepperoni - 1g carbohidrați net

Schimbați cartofii cu pepperoni și creați-vă propriile keto chips-uri acasă. Chips-urile Pepperoni sunt una dintre cele mai ușoare rețete de ceto de pe planetă și se împerechează perfect cu o picătură de pizza cu conținut scăzut de carbohidrați. Dacă aveți vineri seara poftă de pizza ȘI chipsuri, veți dori să încercați această rețetă.

Consultați mai multe rețete de pizza cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi Zero Carb Pizza Crust, Keto Deep Dish și Keto Pizza Caserole.

4. Legume feliate

Crocant, cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de carbohidrați. Este posibil ca legumele crude să nu fie sărate, dar se potrivesc perfect cu o baie cremoasă și brânză. Câteva dintre legumele noastre preferate pentru scufundare includ dovleceii, castraveții, țelina și ardeii grași. Dulceața lor subtilă și crocantul rece se potrivesc bine cu aceste delicioase scufundări keto.

Nu numai că legumele sunt unul dintre cele mai sănătoase chipsuri keto, dar le puteți găsi la fiecare magazin alimentar și nu sunt scumpe.

5. Prajituri de branza - 0g carbohidrati neti

Ce este mai bun decât brânza? Brânză crocantă. Mărcile au sărit pe vagonul cu conținut scăzut de carbohidrați cu tot felul de chipsuri de brânză, care sunt exact ceea ce se spune că sunt ... brânză crocantă! Iată câteva dintre preferatele noastre.

Fripturile de brânză sunt grozave pe cont propriu și vin într-o varietate de arome. Bucurați-vă de ele înmuiate în salsa sau chiar ca un topper de salată Keto Caesar.

6. Jetoane de specialitate Keto

Oamenii keto devin creativi prin înlocuirea cipurilor cu conținut scăzut de carbohidrați, schimbând Pringles pentru orice, de la pielea de pui la algele marine. Ați încercat oricare dintre aceste ceto chips-uri?

  • Gustări cu alge marine: Aceste gustări cu alge marine, ciudat de captivante, sunt perfect sărate și fără lactate.
  • Flock Chips Chips: Fabricate din pui și sare, aceste chipsuri de pui au textura crocantă pe care o iubești de chipsurile de cartofi.
  • Chipsuri Wilde: Un alt cip fabricat din pui cu doar 9g de carbohidrați neti pe 20 de jetoane.
  • Chipsuri de alb de ou Quevos: Ați citit bine. Cipsuri favorabile făcute cu albușuri de ou și care vin la doar 4g carbohidrați neti pe pungă. Găsește-le pe Amazon.

Dacă sunteți interesat să încercați chipsuri de pui, creați pielea noastră de pui Crispy la cuptor, perfectă pentru scufundare în guacamol.

7. Crispuri de brânză de casă - 1,5g carbohidrați neti

Șansele sunt că aveți deja brânză în frigider și condimente în cămară. Bateți un lot de chipsuri de brânză chiar în propria bucătărie și aromăți-le cum doriți. Aceste chipsuri parmezane Jalapeno sunt aperitivul perfect sau adăugarea la o placă de salcâm.

Dacă sunteți mai mult un cracker, încercați mușcăturile de busuioc făcute cu brânză, făină de nucă de cocos și ierburi proaspete.

8. Chipsuri de ridiche - 1g carbohidrati neti

Ne place prăjirea ridichilor ca alternativă la cartofii cu amidon, dar se pare că fac un înlocuitor excelent de ceto. Există câteva rețete pe care le puteți încerca online și dacă doriți sau nu să prăjiți la cuptor sau la prăjit la cuptor, vi se garantează o crocantă cu conținut scăzut de carbohidrați.

9. Cheto Tortilla Chips

Puteți găsi o mulțime de rețete de ceto tortilla chips online făcute cu făină de migdale, ou și brânză, dar pot consuma mult timp. Pentru a economisi timp, tăiați Joseph’s Wraps și prăjiți-l în cuptor până când este crocant. Produsele lui Joseph conțin grâu și gluten, dar ambalajele sunt doar 8g carbohidrați net fiecare.

Siete Foods oferă chipsuri de tortilla fără cereale, care reprezintă aproximativ 17g de carbohidrați pe porție (în jur de 1g de carbohidrați pe chips). Dacă puteți porționa jetoanele și rămâneți în macro-urile keto zilnice, acestea sunt o opțiune mai sănătoasă decât tradiționalele Tostitos.

10. Cipsuri de in - 3g carbohidrați net

Dacă sunteți pe piață pentru o rețetă sănătoasă, de casă, UȘOARĂ pentru chips-uri keto, atunci chips-urile de in sunt exact acest lucru. Pur și simplu condimentați semințele de in, înmuiați peste noapte, apoi coaceți. Aceste chipsuri sunt grozave cu orice keto dip și sunt perfecte pentru petreceri cu vin și brânză.

Dacă preferați să vă salvați mizeria, puteți cumpăra biscuiți de semințe de in de la Flackers sau Eve’s Black Sesame Crackers.

Cele mai bune chips-uri Keto

Ne place să menținem lucrurile simple aici la KetoConnect și credem că nu poți greși cu o pungă de coajă de porc. De asemenea, suntem mari fani ai chips-urilor Quest Nacho cu aromă, care sunt perfecte pentru sesiunile Netflix târziu.

Care este cipul dvs. ceto preferat? Ce ne-a fost dor?