Cauti un loc nou pentru a te potrivi? Vedeți una dintre aceste săli de sport.

bune

Un mediu de antrenament prost poate distruge rapid un antrenament bun, indiferent cât de angajat ești în rutina de antrenament. Obiectivele sunt excelente - cu toții ne dorim câștiguri și pozitivele care vin împreună cu ele - dar asigurarea faptului că sala de sport pe care o frecventați este la fel de importantă ca și alegerea planului dvs.

Nu este nevoie de mult pentru a face o sală de fitness proastă sau pentru ca un loc bun să se transforme într-una rea ​​- un nou proprietar, întreținere neglijată, angajați nemulțumiți sau slab pregătiți. Următorul lucru pe care îl știți este că vă luptați pentru a vă anula abonamentul. Ultima mea sală proastă, fără să glumesc, m-a făcut să scriu o scrisoare formală de demisie și apoi m-a forțat să programez un „interviu de ieșire”, totul pentru a mă dălti dintr-o lună suplimentară.

Dar ieșirea dintr-un membru rău la sală este doar jumătate din luptă. Apoi trebuie să căutați unul bun.

Vă putem ajuta cu asta. Ne-am uitat în lanțurile naționale de gimnastică, solicitând opiniile cititorilor și prietenilor cunoscuți, în timp ce am vizitat sucursalele locale atunci când am putut.

Cele mai multe săli de sport din zilele noastre, mari și mici, sunt umplute cu aparate cardio și de greutate similare. Cele mai mari au doar mai multe dintre ele. Dar nu ne interesează nimic din toate astea.

În cea mai mare parte, ne-am concentrat asupra greutăților libere pe care le băgă în colțurile îndepărtate ale etajului de antrenament și a spațiului pe care îl alocă pentru tipul de antrenament pe care îl vedeți în Men’s Health: ascensoare grele cu gantere și gantere, exerciții provocatoare cu clopote sisteme de suspensie și exerciții multidirecționale de greutate corporală pentru mobilitate, forță centrală și fitness metabolic.

Așadar, un lanț precum Planet Fitness, care descurajează ridicarea greutăților și în majoritatea locațiilor, nu permite ghemuituri cu barbell sau deadlift, este în afara. (Deși poți totuși să faci un antrenament decent la o astfel de sală de sport. Iată cum).

Totuși, am presărat o varietate, inclusiv o recomandare care ar putea să vă scoată din zona de confort - dacă sunteți suficient de îndrăzneți să încercați ceva nou.

Acestea sunt cele mai bune locuri pentru a obține un abonament în 2019.

Să începem cu o notă rapidă despre bani: taxa lunară medie pentru abonamentul la sală este de 55 USD, potrivit Club Intel, un raport din industrie. Dar aceasta nu este o taxă tipică de membru.

Aproximativ două treimi dintre noi plătesc mai puțin de 50 de dolari pe lună, iar aceste săli de sport reprezintă cea mai rapidă creștere a industriei cluburilor de sănătate. Life Time Fitness merge în direcția opusă, membrii plătind în medie 105 USD pe lună, potrivit unui purtător de cuvânt al companiei. În momentul presării, există 141 de locații în 28 de state.

Dar dacă sunteți aproape de unul și vă puteți permite, este posibil să fiți fericiți că v-ați alăturat. Cititorii care se antrenează acolo se bucură în general de asta, în special cantitatea și gama de echipamente pe care le oferă, cum ar fi platforme de ridicare olimpice și plăci de protecție, clopote de până la 50 de lire sterline și antrenori cu suspensie TRX. (Iată un ghid pentru antrenamentul cu suspensie TRX.) Locațiile sunt de obicei destul de mari și au o medie de 115.000 de metri pătrați.

Singura plângere pe care am auzit-o a fost despre cât de aglomerată este la orele de vârf. Ți-ar fi greu să faci un program care necesită alternarea a două sau mai multe exerciții. Dar asta este adevărat pentru aproape orice sală comercială.

Am fost la emblematicul Gold’s din Veneția, California, și am fost la mai mulți alții de-a lungul anilor, inclusiv la unul local recent remodelat.

Toți sunt diferiți (în special cea din Veneția), dar toți împărtășesc o trăsătură importantă: din experiența mea, sunt concepute pentru a se potrivi cu ridicări serioase. Cel local avea gantere de până la 140 de lire sterline, clopote de până la 40 de lire sterline, o geantă grea și chiar o pereche de cauciucuri de răsucit.

Unul pe care l-am folosit cu câțiva ani în urmă a fost o haldă completă - instalații sanitare sparte în vestiar, covoare murdare în zona de încălzire - dar chiar și acolo aș putea obține un antrenament bun, atâta timp cât am sărit exercițiile de la podea.

Cititorii au împărtășit experiențe similare. Deoarece majoritatea locațiilor Gold sunt francize, iar mulți francizați dețin mai mult de o sală de sport, ceea ce obțineți pentru abonamentul dvs. va fi foarte diferit de la o zonă la alta. Ar putea fi cea mai frumoasă sală de sport din oraș sau o jenă sau orice altceva între ele.

Gold’s Gym s-a clasat pe locul cel mai înalt în ceea ce privește satisfacția clienților în două J.D. consecutive. Sondaje de putere. Aș presupune că piața din ce în ce mai competitivă a eliminat francizele inferioare standardelor. Locațiile mai noi, potrivit cititorilor care și-au împărtășit experiențele, sunt locuri minunate de ridicat.

Mi s-a citat o taxă lunară de 25 USD, cu un contract inițial de un an, după care puteți anula oricând.

Oricând oferă o caracteristică unică pentru călătorii: un sistem de carduri cheie permite membrilor să folosească oricare dintre locațiile sale de peste 3.000 de oriunde în orice moment al zilei, chiar și atunci când nu există angajați în incintă. După cum mi-a explicat un cititor care călătorește peste 200 de zile pe an, „Dacă nu mă aflu într-o locație foarte îndepărtată, ca o pădure națională, pot găsi în general un AT”.

Dezavantajul? Oricând este unul dintre francizorii cei mai agresivi și cu cea mai rapidă expansiune din industria fitnessului. După cum v-ați putea aștepta, dimensiunea și calitatea pot fi extrem de diferite. Un club ar putea fi uriaș, cu tot ce ți-ai dori într-o sală de gimnastică, în timp ce altul ar putea fi ascuns într-un centru comercial, cu aproape niciun echipament sau cameră care să îl folosească.

„Semnalizarea este destul de standardă, dar cam atât”, a spus cititorul. "Dar, indiferent unde mă duc, vor avea întotdeauna cel puțin un raft ghemuit, o bară și un sortiment de gantere mai grele decât cele pe care le pot găsi în hotel."

Taxele lunare variază, dar prețul mediu al calității de membru pare a fi de 30 până la 40 USD.

Acest lanț, cu peste 400 de cluburi în 13 state, a susținut cea mai largă gamă de opinii de la cititori. Un cititor cu sediul în Los Angeles, care a spus că a fost membru „practic pentru totdeauna”, a oferit această critică:

„Calitatea variază enorm, aproape comic, de la o franciză la alta. La cea pe care o folosesc cel mai mult, acoperișul este o sită, există o fereastră mică în tot locul și fântâna de apă cea mai convenabilă pentru zona de greutate este constant spartă. La zece kilometri distanță, mai există încă 24 de ore uriașe, bine iluminate, cu ferestre masive și tavane înalte. Își actualizează constant echipamentele și chiar au adăugat o zonă de gazon cu anvelope mari pentru răsturnare și un vagabond. Locul este un vis de folosit. ”

Un alt cititor a fost de acord că echipamentele diferă de la sală la sală, dar a spus că, în general, „au îmbrățișat ridicări grele, chiar dacă înseamnă ceva cretă și zgomot”.

De la 30 la 40 USD pe lună, s-ar putea să obțineți cea mai bună sală de sport din oraș și un loc minunat pentru a vă antrena atunci când sunteți pe drum, dacă călătoriți mai ales în orașe mai mari. Sau ai putea fi dezamăgit. Trebuie doar să judecați fiecare locație după meritele sale.

Parcarea locală LA Fitness mea a fost împachetată într-o duminică dimineață rece, ploioasă și nenorocită, cu o săptămână înainte de Crăciun. În interior, clubul era luminos și cald și plin de oameni care munceau din greu. Managerul care m-a dus într-un tur a fost prietenos și antrenant.

Totuși, imediat am simțit o deconectare. M-a întrebat unde lucrez în prezent. Am mințit (îmi pare rău pentru asta) și am menționat sala proastă la care am luptat să plec. Mi-a spus că a lucrat acolo, dar a fost dezamăgit pentru că nu aveau niciun „echipament de antrenament ab”.

Am întrebat ce vrea să spună. Părea confuz de confuzia mea. Nu i-am spus că am scris o carte despre antrenamentul de bază, cu zeci de exerciții care nu necesită fie echipament, fie lucruri de bază, cum ar fi un aparat de cablu, TRX sau mingea elvețiană. Dar mi-am dat seama ce vrea să spună în curând. În timp ce ne-am început turul de la etajul de antrenament, el a arătat cu mândrie cele șase mașini de antrenament AB ale clubului său. Şase!

Așa că a mers pe tot parcursul turului. Tone de mașini, toate strălucitoare și aparent bine întreținute. O mulțime de bănci pentru fiecare tip imaginabil de presă cu bară - plat, înclinat, declinat, deasupra capului. Configurarea ar fi perfectă pentru cineva care dorește să izoleze mușchii și să-i lucreze din orice unghi.

Întrucât nu folosesc multe mașini și umerii mei au trimis un ordin de restricție pentru a mă împiedica să fac presă cu bile, am căutat lucrurile pe care aș putea să le folosesc. A fost dezamăgitor. Pentru început, ar trebui să folosesc plăci hexagonale pentru greutăți, ceea ce face o configurare incomodă. (O mulțime de cititori s-au plâns de plăcile plate și nu doar la LA Fitness.)

Dar cea mai mare problemă este cea descrisă de mai mulți cititori. „Dacă au echipamente specializate, este doar pentru antrenori”, a spus unul. Un altul a adăugat: „Zona sălii de sport cu TRX și kettlebells este înconjurată. Se încruntă la sărituri în cutie - doar antrenament personal. ”

Toate acestea sunt păcate, pentru că a fost cu ușurință cel mai frumos club de sănătate pe care l-am văzut în memoria recentă și a fost o afacere bună. Am fost citat în avans 100 USD și 30 USD pe lună, fără contract și fără acces la sute de cluburi din zeci de orașe. Dar doar pentru că nu este pentru mine nu înseamnă că nu este o alegere bună pentru tine.