Astăzi ne confruntăm cu un blocaj la nivel mondial care ne ține acasă. Deși situația este copleșitoare și provoacă o mulțime de dificultăți, cel mai bun lucru pe care îl putem face este să rămânem acasă și să profităm la maximum de ea.

Ne găsim limitați la casele noastre, dar totuși putem privi partea bună. De exemplu, munca de acasă necesită cel puțin opt ore pe zi în fața laptopului, dar economisim cel puțin două ore în fiecare zi, deoarece nu este nevoie să vă deplasați la birou. Acest timp suplimentar ne oferă șansa de a petrece ceva timp de calitate cu familia noastră, precum și de a-l dedica creșterii și dezvoltării personale. Aveți grijă de corpul și mintea dvs. făcând exerciții fizice.

Pe lângă faptul că sunt bune pentru corpul nostru, activitățile sportive ajută și la menținerea liniștii sufletului. Vă va distrage atenția de la gânduri deranjante și vă va face să vă simțiți mai bine în timpul carantinei. În ciuda motivelor nefericite, este o mare oportunitate provocați-vă, faceți-vă corpul să arate mai bine sau mențineți-vă rutina obișnuită înainte de blocare. Din fericire, în zilele noastre, nici măcar nu trebuie să mergem la sală pentru a ne menține în formă, datorită aplicațiilor mobile.

Statistica arată că numărul de descărcări de aplicații de fitness a crescut în ultimele câteva săptămâni. Mai mulți oameni au acum șansa de a face lucruri pe care le-au amânat întotdeauna din cauza lipsei de timp sau a altor motive pentru care venim doar să nu exercităm.

Dacă sunteți în căutarea aplicației mobile potrivite, am cercetat acest subiect și am venit cu lista celor mai bune aplicații de fitness pentru iOS și Android. Aplicațiile au o serie de funcții care nu vor necesita instrucțiuni suplimentare de la antrenor, deoarece le puteți avea online. Trăirea în era tehnologiilor avansate face posibilă trecerea mai ușoară a momentelor dificile și adaugă ceva divertisment rutinei noastre zilnice. Parcurgeți lista și găsiți cea mai potrivită aplicație pentru antrenament regulat.

5 aplicații de fitness de top pentru stretching și yoga

Stretching-ul și yoga sunt modalități excelente de a vă începe ziua, deoarece vă veți ajusta mușchii și vă veți trezi corpul pentru o zi productivă. Iată 5 aplicații de fitness de top care vă pot ajuta în acest sens.

Down Dog: Practică de yoga pentru toate nivelurile

Preț: gratuit, oferă achiziții în aplicație

Down Dog este una dintre cele mai bune aplicații de fitness disponibile atât pentru utilizatorii iOS, cât și pentru cei de Android. Aplicația are o serie de caracteristici pe care le puteți personaliza cu ușurință în funcție de preferințele dvs., începând cu tipul de practică și terminând cu ritmul și instrucțiunile.

Aplicația Down Dog este concepută într-un mod care să corespundă nevoilor fiecărui utilizator individual. Aici puteți alege tipul de practică care face apel la nivelul dvs. (de la începător la avansat). Tipurile de practici includ Full Practice, Hatha, Gentle (când vrei doar să te relaxezi), Restorative, Quick Flow, No Warmup, Yin, Chair Yoga, Ashtanga, Sun Salutations (singurul tip de practică care repetă același set de mișcări) dar variază în funcție de nivel), Yoga Nidra.

Aplicația oferă 60.000 de configurații, astfel încât toată lumea poate construi practica pe care o iubește. O altă caracteristică excelentă a aplicației este că puteți alege vocea instructorului care vă place cel mai mult, precum și selecta tipul de muzică care se potrivește stării dvs. de spirit. Durata practicii variază de la 7 la 90 de minute. Există cinci moduri de ritm (cel mai lent, lent, norma, rapid, rapid). Fiecare practică include videoclipuri instruite, care sunt ușor de urmărit, deoarece aveți un ajutor vizual pentru fiecare poziție.

cele

Exerciții de întindere acasă - Antrenament de flexibilitate

Preț: gratuit, oferă achiziții în aplicație

Exercițiile de întindere acasă se numără printre aplicațiile de fitness de top, întrucât are un set larg de caracteristici și seturi de exerciții care vă pot ajuta să faceți din întindere o parte regulată a vieții de zi cu zi, să vă ajute să îmbunătățiți flexibilitatea, să reduceți tensiunea musculară, să eliberați durerea și să vă ameliorați stres.

Fiecare utilizator poate stabili un obiectiv pentru o săptămână și poate alege numărul de zile pe care dorește să le exercite, iar aplicația trimite memento-uri pentru a nu uita să exercite. Există seturi de exerciții Morning Warmup (5 min) și Sleepy Time Stretching (8 min) care vă ajută să vă acordați dimineața și să vă relaxați înainte de somn. În plus, veți găsi seturi de flexibilitate, întindere a întregului corp, exerciții de ameliorare a durerii, care includ întinderea gâtului și a umărului, ameliorarea durerii din spate, ameliorarea durerilor la genunchi și ameliorarea durerii la genunchi. În plus, există seturi pentru alergători și cele care sunt orientate pe anumite părți ale corpului (superior, inferior, complet, spate).

Aplicația este potrivită pentru oameni de toate vârstele, oferă instrucțiuni pentru antrenorul de voce, demonstrații animate și video ale tuturor exercițiilor care vă urmăresc progresul, caloriile arse și tendințele de greutate. De asemenea, există o caracteristică care diferențiază această aplicație de celelalte similare, aici îți poți crea propriul antrenament alegând exercițiile pe care vrei să le faci.

Yoga pentru începători: învățați pozele de bază cu un plan de 30 de zile

Preț: gratuit, oferă achiziții în aplicație

Yoga pentru începători este un ghid perfect pentru a începe practicile de yoga acasă fără niciun echipament. Aplicația oferă un plan de antrenament de 30 de zile, care vă va învăța toate pozițiile de bază ale yoga, deoarece este conceput special pentru începători. Seturile de exerciții durează 15 minute și aveți un ghid animat pentru a urmări corect exercițiile. Muzica calmantă va crea o atmosferă liniștită, astfel încât să vă puteți bucura din plin de practică, să vă relaxați corpul și să luați gândurile sub control. Programul este potrivit pentru utilizatorii de orice vârstă și sex.

Dacă doriți să vă concentrați asupra unei anumite părți a corpului, puteți alege accentul pe brațe, picioare, umeri, șolduri, fese, spate și miez (ABS). În plus, utilizatorii premium pot alege un stil de yoga pe care doresc să-l încerce. Aplicația oferă Hatha, Gentle, Hiit, Lyengar, Pilates, Power, Prenatal & Postpartum, Restorative, Vinyasa și Yin.

Exercițiile de yoga vă ajută nu numai să vă relaxați, ci și să vă mențineți corpul în formă, puternic, vă ajută să pierdeți în greutate și să îmbunătățiți flexibilitatea întregului corp, precum și să rămâneți sănătos și plin de energie.

Antrenament de flexibilitate și exerciții de întindere la domiciliu

Preț: gratuit, oferă achiziții în aplicație

O altă aplicație care vă poate ajuta să lucrați la flexibilitatea corpului, să câștigați controlul muscular și să vă regenerați mai repede după antrenamentul de bază.

Flexibilitatea Training & Stretching oferă patru programe de antrenament unice și bine gândite care includ: Stretching complet al corpului, Stretching-ul corpului inferior, Stretching-ul inferior al corpului și Stretching-ul și eliberarea spatelui (pentru a vă menține spatele sănătos). Alegeți tipul de antrenament pe care doriți să îl încercați și urmați instrucțiunile instructorului, demonstrate de videoclipul HD. Aplicația este concepută pentru bărbați și femei de toate vârstele, nu necesită echipamente și funcționează offline.

Utilizatorii pot găsi aici peste 65 de exerciții de greutate corporală care vă pot ajuta nu numai să mențineți flexibilitatea corpului, ci și să vă ajutați să vă recuperați după răniri sau antrenamente grele. Linii directoare clare facilitează finalizarea antrenamentului și efectuarea exercițiilor în mod corect.

Utilizatorii premium au șansa de a personaliza antrenamentul în funcție de preferințele și nevoile lor individuale. De asemenea, pot seta durata antrenamentului și a intervalelor de odihnă. Este foarte util, deoarece fiecare persoană are ritmul individual pentru antrenamente. Acum te poți provoca cu antrenamentele create de tine.

Instrumente de yoga de la Sadhguru

Sadhguru este un yoghin și mistic faimos în lume, care vă oferă să descoperiți știința yoga zilnic și într-un mod care să se potrivească minților contemporane. Practicile se bazează pe știința Upa-Yoga, care este orientată pentru a vă păstra atât starea fizică, cât și cea psihologică în pace. Practicile de 5 minute vă vor ajuta să vă mențineți corpul la curent, precum și să vă ajute să faceți față situației cu care ne confruntăm astăzi.

Instrumente de yoga constă din 7 tipuri de practici:

  • Yoga pentru sănătate: ajută la activarea energiei corpului și a exercitării mușchilor;
  • Yoga pentru succes: un tip de practică care va activa vigilența și claritatea intelectuală prin exercitarea regiunilor gâtului și umărului corpului;
  • Yoga pentru bunăstare: Yoga Namaskar este o practică puternică orientată pe toate cele trei componente: corp, psihologie și energie;
  • Yoga pentru pace: practica curățărilor care are ca rezultat o bunăstare psihologică echilibrată;
  • Yoga pentru bucurie: yoga sunetului care te ajută să creezi o atmosferă interioară de bucurie;
  • Yoga pentru explorarea interioară: o practică ușoară care îmbunătățește percepția și ajută la scufundarea în lumea ta interioară;
  • Yoga fo Love: practica care te ajută să întărești iubirea în interior.

Practicile Upa-Yoga vă vor ajuta să sporiți vitalitatea, concentrarea, memoria și productivitatea. Aceasta este o modalitate excelentă de a stabiliza corpul, mintea și emoțiile. Fiecare practică este ghidată de explicație, astfel încât să puteți simți o bucurie durabilă și împlinire după practică.

5 aplicații de fitness de top pentru antrenamentul întregului corp

Nike Training Club - Ghid de antrenament și fitness

Preț: gratuit, oferă achiziții în aplicație

Nike Training Club se află pe lista celor mai bune aplicații de fitness din mai multe motive întemeiate. Aplicația oferă sesiuni de antrenament care se potrivesc preferințelor dvs., puteți construi un plan personal și salva antrenamentele care v-au plăcut cel mai mult pentru a avea acces rapid la ele.

Biblioteca aplicației include 200 de antrenamente care pot fi clasificate în funcție de nivelul de dificultate (începător, intermediar, avansat), durata (de la 5 la 45 de minute), intensitatea (scăzută, moderată, ridicată), focalizarea (forța, rezistența, mobilitate). De asemenea, le puteți alege pe cele cu sau fără echipament.

Aplicația oferă antrenamente care se concentrează pe anumite părți ale corpului, inclusiv abs și nucleu, brațe și umeri, glute și picioare.

Antrenamentele sunt ghidate de instructori și demonstrații video, facilitând urmărirea rutinei și efectuarea exercițiilor în mod corespunzător. Sunt potrivite atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Aici puteți găsi colecții de antrenamente cu îndrumări și instrucțiuni precum Ghidul de 4 săptămâni pentru a construi forța, Ghidul de 4 săptămâni pentru a începe, Ghidul de 6 săptămâni pentru a vă înclina, Întotdeauna gata pentru sala de sport etc. În plus, există colecții de antrenamente de la sportivi renumiți și antrenori Nike cu sfaturi suplimentare.

Fitness: exerciții la domiciliu, antrenament corporal de 30 de zile

Preț: gratuit, oferă achiziții în aplicație

Fitness: Exercițiul la domiciliu este una dintre cele mai populare aplicații de fitness, deoarece oferă 30 de zile de antrenament corporal pentru a vă face mai bine. Este o modalitate excelentă de a vă motiva, deoarece există seturi de exerciții de urmat în zilele de antrenament. Sesiunile vor dura până la 15-25 de minute, sunt complet ghidate de un instructor și au demonstrații vizuale, astfel încât să faceți exerciții corect. În plus, nu numai că vă puteți îngriji de exercițiile fizice cu ajutorul aplicației, dar puteți începe și o dietă de 30 de zile. Există un meniu pentru fiecare zi, inclusiv micul dejun, prânz, cină, gustări și cantitatea zilnică de apă pe care trebuie să o bei. Este disponibilă și o dietă vegetariană.

În afară de aceasta, aici puteți găsi cursuri suplimentare pentru Abs Workout, Leg Workout, Core Workout, Butt Workout, Yoga Beginner și Morning Warmups. Puteți parcurge lista de exerciții incluse în set, citiți instrucțiunile pentru a fi gata să continuați în funcție de ritmul de antrenament.

Programul oferit de aplicație îi va ajuta pe utilizatori să ardă grăsimi și să se mențină în formă. Toate rezultatele vor fi înregistrate, astfel încât să puteți urmări modificările. Aplicația va trimite notificări regulate pentru a vă reaminti timpul de antrenament. Se potrivește atât bărbaților, cât și femeilor.

Antrenamente pentru arderea grăsimilor - Antrenament la domiciliu

Preț: gratuit, oferă achiziții în aplicație

Aplicația pentru arderea grăsimilor este o alegere excelentă pentru a vă menține în formă în timpul carantinei. Vă va ajuta să slăbiți rapid în plus sau vă va ajuta să vă mențineți greutatea. Seturile constau în exerciții eficiente de ardere a grăsimilor pentru a pierde grăsime pe burtă, picioare și brațe. Aplicația oferă instrucțiuni vocale și demonstrații vizuale ale exercițiilor, deci este ca și cum ai lucra cu un antrenor personal.

Aplicația oferă un plan de 30 de zile pe care îl puteți urmări și urmări evidența dvs. Aplicația trimite mementouri regulate, astfel încât este mai ușor să rămâi organizat. Setul de exerciții nu necesită niciun echipament și poate fi făcut acasă. Planul este potrivit pentru bărbați și femei.

Există aplicații suplimentare de rutină disponibile în aplicație, unele dintre ele pot fi deblocate pentru conturi premium care includ Morning Stretch, Sleepy Time Stretch, Belly Fat Burner HIIT, Slim Down Your Face etc. De asemenea, utilizatorii premium pot crea un plan de antrenament personalizat alegând zona de probleme, nivelul (începător, intermediar, avansat), adăugând informațiile dvs. personale (greutate, înălțime) și alegând o greutate țintă. Aplicația va genera o grăsime personalizată pentru a vă ajuta să atingeți obiectivele mai repede.

FitOn: Planuri de antrenament pentru fitness

Preț: gratuit, oferă achiziții în aplicație

FitOn este o aplicație populară care ajută milioane de oameni să se slăbească și să se mențină în formă. Datorită aplicației, utilizatorii au acces la numeroase cursuri de antrenament, inclusiv stretching, dans, pilates, yoga, cardio, antrenament de forță, HIIT etc. Acum puteți face mișcare oricând și oriunde.

Odată ce ați instalat aplicația pe telefon, aceasta vă va pune mai multe întrebări pentru a crea un plan personalizat pe care să îl urmați în mod regulat. Antrenamentele variază între 15 și 30 de minute și includ videoclipuri ghidate cu antrenori care vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele vizate. Videoclipurile includ și subtitrări.

În afară de crearea unui plan personalizat, aplicația oferă, de asemenea, o gamă largă de rutine de antrenament, provocări (de exemplu, WFH Challenge, 10-Day KickstarterBooty Bootcamp etc.), antrenamente în zona țintă (pradă, abs, brațe, picioare, spate). corp total). În plus, utilizatorii pot alege durata antrenamentului și intensitatea (scăzută, medie, ridicată).

În ceea ce privește caracteristicile suplimentare, aici puteți găsi articole utile despre dietă și antrenamente, găsiți sfaturi profesionale de la formatori, aflați mai multe despre îngrijirea de sine etc. Utilizatorii premium pot folosi un plan de masă personalizat pentru a-i ajuta să piardă în greutate sau să construiască mușchii mai eficient.

8fit Antrenamente și Planificator de mese

Preț: gratuit, oferă achiziții în aplicație

Aplicațiile 8fit Workouts sunt o modalitate excelentă de a te motiva să faci mișcare în mod regulat. Datorită aplicațiilor de acest fel, vă puteți schimba stilul de viață în timp ce rămâneți în carantină. Aici puteți găsi rutine rapide de antrenament și puteți crea un plan de masă personalizat pentru a menține o dietă sănătoasă.

Aplicația oferă șansa de a vă antrena oricând și oriunde și nu este necesar niciun echipament. Seturile de exerciții durează între 5 și 20 de minute, deci este potrivit pentru un program încărcat. Antrenamentele sunt ghidate de demonstrații vocale și vizuale. Utilizatorii își pot alege nivelul (începător, intermediar sau avansat) și o categorie a exercițiului (yoga, forță, stretch, HIIT, pilates, box).

De asemenea, aici puteți citi articole interesante despre nutriție, fitness, somn, stil de viață, precum și puteți verifica rețete excelente pentru o dietă sănătoasă. Aflați cum să vă organizați săptămâna cu un plan de masă sănătos și o listă de produse alimentare (aplicația va ține cont de mâncarea care vă place și nu vă place să mâncați, va oferi sfaturi despre tipurile de mâncare pe care ar trebui să le evitați etc.).

Antrenamentele de la 8fit îi vor face pe bărbați și femei să transpire, deoarece sunt provocatori și au scopul de a vă ajuta să vă schimbați stilul de viață. Aplicația vă va urmări progresul și vă va menține motivat în fiecare zi.

Dezvoltatori de aplicații de fitness care transformă ideile în realitate

Dezvoltarea unei aplicații excelente de fitness necesită dezvoltatori de aplicații de fitness, care pot prelua proiectul și pot oferi tot sprijinul necesar. Dacă aveți o idee despre următoarea aplicație impecabilă pentru antrenamente, puteți încerca serviciile oferite de compania noastră.

Suntem o echipă devotată și profesională, care are o vastă experiență în dezvoltarea de aplicații mobile. Dezvoltatorii noștri vă vor oferi cele mai potrivite soluții, vă vor oferi sfaturi despre design și caracteristici care ar putea fi un mare avantaj al aplicației dvs. Mai mult, putem lua proiectul în lucru oricând, deoarece avem toate instrumentele și tehnologiile necesare pentru a lucra de la distanță.

Ajută-i pe ceilalți să devină versiuni mai bune ale lor cu ideile tale minunate pentru antrenamente. Discutați cu dezvoltatorii și experții noștri de aplicații pentru a afla mai multe despre subiect și despre modul în care afacerea sau proiectul dvs. poate începe să beneficieze de astăzi!

Ingineria produsului

Înscrieți ingineri software de nișă pentru soluția dvs. software